女性健康：警惕乳房疼痛八大情况(8)

女性健康：警惕乳房疼痛八大情况(8)

导读：公元前2世纪古希腊的维纳斯神丰满匀称的乳房坦然展示了女性的魅力。我国古代的文人雅士也用"隐约兰胸，菽椒初匀，凝脂暗香，盈盈紫药，乍壁莲房"的词句来表达对乳房的赞美。事实上，乳房有几个问题需要重点关注，因为这些情况非良即恶。

　　事件一：乳房疼痛

　　"我的乳房经过检查没有任何问题，可为什么会痛呢?"一位非常关心自己乳房健康的女士来信中这么写道。那么，乳房疼痛是乳房在向你诉说什么呢?一起听听吧。

　　1.不用担心的问题

　　青春期乳房疼痛　一般发生在9～13岁。这时MM的乳房开始发育，有轻微的胀痛。

　　解痛钥匙：初潮后，乳房发育成熟时，疼痛就会自行消失。

　　经前期乳房疼痛　一些成年女性在月经前三五天开始疼痛，月经结束约5天后疼痛就会减轻，这是由于经前体内雌激素水平增高，乳腺间组织水肿引起的。

　　解痛钥匙：月经来潮后疼痛会自行消失，不必服用药物;若疼痛明显，可在医生的指导下服用药物。

　　孕期乳房疼痛　一些女性在怀宝宝40天左右，会由于乳腺增生而产生乳房胀痛。

　　解痛钥匙：不需治疗。

　　产后乳房疼痛　在宝宝出生后的3～7天，你可能出现乳房疼痛。这是由于产后乳汁充盈、乳房内部组织水肿、乳腺导管不通畅导致。

　　解痛钥匙：最好的解决办法就是给你的宝宝喂奶。有硬结时可在哺乳前用毛巾热敷并按摩硬结;也可用吸奶器吸引乳汁，促使乳腺导管通畅。

　　人工流产后乳房疼痛　由于妊娠突然中断，女性体内的激素水平急剧下降，使刚刚发育的乳腺突然停止生长，因此会发生疼痛。

　　解痛钥匙：不安吗?没必要，当身体内的激素水平逐渐恢复正常时，疼痛就会消失了。

　　性生活后乳房胀痛　性欲淡漠或性生活不和谐的人，因为达不到性满足，乳房持续充血而乳房胀痛。

　　解痛钥匙：丈夫在性生活前可对妻子进行爱抚，努力达到高潮;在性生活后可对乳房进行适当的按摩或热敷，以减轻乳房的疼痛不适。

　　2.需要注意的问题

　　如果乳房突然很疼，摸一摸，更疼；看一看，红红的；感觉一下，热热的；那么很可能是乳房发炎。如果是处于哺乳期的妈妈们，就更要注意了。

　　如果乳房疼痛伴有肿块，与"大姨妈"有关，经前开始疼痛，经后可缓解或消失，那么很可能是乳腺增生了。

　　若月经结束后一星期仍很痛，且更久更痛，可能是纤维囊肿或肋骨与胸骨间的软骨关节炎。

　　3.乳癌&乳房疼痛

　　乳房疼痛=乳癌？否！85%的乳房疼痛与乳癌没有关系!因为乳癌本身很少引起疼痛。
        



事件二：乳房肿块你的两座小山峰被"小山丘"占领?心里吓一跳，不会有事吧?

　　1.不用担心的问题

　　是不是乳房被抓或捏了?是不是把正常的乳腺组织误当作肿块了?

　　2.需要注意的问题

　　乳房发炎已经谈过的啦!

　　乳腺增生不用说了吧，这个也谈过的。

　　纤维囊肿肿块摸起来像嘴唇，比较软，用针将液体抽吸后，肿块就可以消失。

　　不疼不痒的"小疙瘩"呢，不用管吗?错!不疼的肿块多为乳癌早期症状，女性朋友不可掉以轻心。

　　3.年龄&肿块

　　30岁之前，肿块多为良性纤维腺瘤或囊肿。30～50岁，通常是纤维囊肿或乳癌。停经之后出现的肿块则多为乳癌。
        

事件三：乳头"流泪"乳头"哭了"，看看是什么让她不惜"金豆豆"的

　　1.不用担心的问题

　　哺乳期，呵呵，大家都知道的。

　　2.需要注意的问题

　　若"泪水"像水或乳汁，多半因泌乳激素较多所致，见于泌乳素性腺肿瘤或高泌乳素血症。

　　如果"泪水"稍微泛黄，则多与纤维囊肿或乳管松弛有关，少数是因服用药物导致。

　　如果"泪水"为血样性或褐色，那可能是……"癌?"

　　谁说的!你知道吗?约95%的"金豆豆"为非癌症所引起的，如良性纤维囊肿、乳突瘤，这些都是良性疾病，很少恶变;只有5%与癌症有关，只要接受正规治疗即可。

　　提示：只要乳头"流泪"，除喂宝宝开心地"哭"外，其他情况都说明不够正常，找医生看看吧。
        

事件四：乳头痒痒1.不用担心的问题

　　天气干燥或过度使用肥皂清洁，正确清洁乳房即可;

　　内衣摩擦。建议穿没有缝合线的胸罩，或在胸罩内放一块软棉垫。

　　2.需要注意的问题

　　经过两周擦药或更换舒服的胸罩仍没有全好，一定要找医生看看!
        

事件五：姥姥遗传下来的乳头凹陷

　　20岁的小林长得清纯可爱，可是最近她却一直闷闷不乐，因为她发现了一个天大的秘密：她的乳头是长到里面的!偷偷看妈妈和姥姥的乳房，好像也是这样的，悬着的心终于掉下来了，可是后来又听别人说乳头凹进去是很不正常的，掉下去的心又重新浮了上来……

　　1.不用担心的问题

　　如果母亲或母亲一代人中有乳头凹陷的，下一代也有可能，属于遗传，不必太担心。

　　青春期胸罩使用不当，过小或过紧，也很容易导致乳头凹陷。

　　2.需要注意的问题

　　曾经正常的乳房突然内陷，还有液体溢出，摸着还有肿块，可能是乳癌征兆，这个时候，你就应该赶快去医院了。

　　提示：如果乳头只是轻微凹陷，用手轻抠，乳晕肌肉收缩一下就凸出来了，这无大碍。如果太凹陷，要特别注意凹陷处的清洁，免得因堆积肥皂、分泌物或污垢引起感染。洗澡时，可用小棉棒沾清水，轻轻转动清洗凹处。
        

事件六：副乳

　　副乳是什么?在一些女性的腋窝前面，可以看到小小的像乳头样的突起，有的还有淡淡的颜色，这就是副乳。有的MM一边有，有的则"双管齐下"。

　　副乳常见的长相有3种：一种是有乳腺组织，没有乳头;第2种是有乳头却没有乳腺组织，小小乳头像颗痣，有些人直到哺乳时溢出乳汁，才赫然发觉那是副乳;第3种是有乳头也有乳腺组织，很像多一个乳房。

　　对策：副乳很常见，很正常，一般不需切除。

　　有副乳，得乳癌的概率是否更高些呢?绝无此事!不过，女性接受乳房摄影检查时，要把副乳算进来。
        

事件七：乳房不对称1.不必担心的情况

　　对雌激素敏感性不同。雌激素敏感性较强的一侧乳房先发育，会显得丰满一些;敏感性较差的一侧生长得比较慢，看起来小些。随着身体逐渐发育成熟，两侧乳房会趋向对称。

　　长期偏于一侧睡眠也会出现乳房发育不对称现象。

　　2.需要注意的情况

　　一侧乳房有损伤、外伤、炎症、肿瘤，都会出现两侧乳房不对称的现象，应该看看医生了。
        

事件八：乳房过小

　　什么叫乳房过小?目前尚没有统一的标准。如果MM身材单薄或营养不良，脂肪较少，乳房会比较小。一般来说，单纯的乳房过小是正常的生理现象，对健康并无妨碍，不会影响今后的结婚、生育以及哺乳。

　　如果是疾病引起的，应当首先治疗疾病。对于单纯发育不良的，可以通过饮食、按摩、锻炼等矫治。

　　记住了饮食+运动=科学丰胸。

　　呵护乳房篇

　　吃什么?原则：低脂高纤。

　　多吃豆类、蛋类、牛奶等富含蛋白质的食物。少吃盐腌、烟熏、火烤、烤糊焦化、变质的食物。不要暴饮暴食、偏食。

　　美乳食物举例：大豆、肉皮、猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、海带(与大豆酱、豆腐、萝卜、芋头、鱼丸等一起煮了吃)。
        

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10种危险食物大揭秘蔬菜鸡蛋也要小心(10)

10种危险食物大揭秘蔬菜鸡蛋也要小心(10)

1、叶菜类食物

　　被列为第一的蔬菜类，包括西方人常吃的生菜。它之所以危险，最主因为它未经适当清洗。在蔬菜常被西方人以生菜沙律的方式来吃。如果不够清洁，蔬菜很容易被这种大肠杆菌所污染。

　　绿叶蔬菜可能在农场中因接触到野生动物、粪便、不洁水份，或因农夫收割时卫生不佳而受污染，继而不断滋生病菌，收割后洗过，也并不保证可以安全食用。
          


2、鸡蛋

　　蛋类食品沙门氏菌可存活于动物的肠道内，经粪便传到蛋上。某种沙门氏菌可以感染母鸡的卵巢，使鸡蛋在长出蛋壳前已受到感染。
          

3、鲔鱼

　　吞拿鱼导致的症状通常是鲭鱼中毒。吞拿鱼在被捕捉后会迅速腐坏，若贮藏温度超过摄氏十五点六度，它便会释出天然毒素。这种毒素不可经由烹调、冷藏、烟熏、治疗或入罐分解。
          

4、生蚝

　　蚝通常以诺沃克病毒或弧菌致病，前者可能来自污染水域。生蚝或未熟透的蚝可以导致肠胃炎。弧菌与霍乱的病菌相近，更为危险。
          

5、马铃薯

　　马铃薯通常经过煮熟，不含病菌，但马铃薯菜式往往有许多配料，其中一些可能有问题。最常见的是沙门氏菌，其次是大肠杆菌。
          

6、乳酪

　　乳酪某些拉丁美洲式的乳酪可能是用未经消毒的牛奶制成。软乳酪可能含有李斯特菌，孕妇食用前必须小心，否则会因而流产。
          

7、冰淇淋

　　冰淇淋软雪糕亦含有李斯特菌。该菌可以在金属表面存活，留在雪糕机内，污染大量雪糕。
          

8、蕃茄

　　番茄通常以沙门氏菌致病。该菌经根部或花部进入番茄，故此番茄不宜生吃。
          

9、豆芽菜

　　芽菜芽菜的种子可能在种植或贮藏时受污染，其生长所需的温暖和潮湿的环境，容易导致细菌大量滋生。
          

10、浆果类

　　莓类水果含有环孢子虫的莓子会寄生在肠道，导致严重肚泻、脱水和胃痉挛，病人必须注射抗生素，因此必须求诊。
          

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性冷淡女性可吃补血食物

性冷淡女性可吃补血食物

　　缺铁性贫血之所以会引起"少性"，是因为血液中的铁元素影响着上皮细胞的营养状况，此外，贫血的人运动时容易缺氧，因而在进行性生活一类剧烈活动时，贫血严重的病人往往有力不从心的感觉，性生活便成了一种负担。

　　当女性贫血症状明显时，不要勉强过性生活，否则容易加重症状，进而加重性冷淡。贫血症状不严重的女性，在过性生活时也应注重性技巧，比如，相互爱抚的时间可稍长一些，而性生活时动作缓和些、时间也不宜太长。

　　育龄女人性冷淡补血可治疗，血红蛋白在100克/升以下，就应该服铁剂和加强营养补充，尽快改善病情，以防止出现持续性性冷淡。

　　随手可得的补血食物

　　补血食物以含有铁质的胡萝卜素为最佳，有的人以为常吃蔬菜类才会变成贫血。专家指出这是错误的观念，植物性的食物，不但含有铁质，胡萝卜素及其他养分，还有易于消化吸收的优点。

　　金针菜：金针菜含铁量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，还含有维素A、B1、C，蛋白质等营养素并有利尿及健胃作用。

（责任编辑：张阳）

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尿液混浊是漏精吗?

尿液混浊是漏精吗?

　　在排尿时，位于膀胱颈部的膀胱括约肌松弛，膀胱逼尿肌收缩，尿便排出体外。而控制射精的是围绕男性尿道中段的尿道膜部括约肌。

　　当男子性兴奋时，位于尿道起始部分的膀胱括约肌和尿道中段的尿道膜部括约肌都处于收缩状态，在两个括约肌间形成了一个密闭的腔隙。

　　因附睾和输精管的平滑肌有节律地收缩，将精子驱动而来，并在这里与前列腺和精囊分泌液相混合，待精液积蓄到一定量，阴茎的刺激又达到足够强度，即出现性高潮时，射精就发生了。

　　这时，尿道膜部括约肌松弛，膀胱括约肌仍保持收缩，积蓄的精液就会从尿道口射出。显然，在正常生理状态下，射精时不会出现漏尿，而排尿时也不会出现漏精。

　　尿液混浊是漏精吗­?

　　有些男青年对排尿过程观察得很仔细，在排尿过程中有时能见到一段尿液比较混浊，这是不是精液随着排尿漏掉了呢­?

　　在了解了排尿和泄精的生理过程之后，讨论这个问题就比较容易了。原来，年轻人性兴奋性比较高，在视觉、听觉等感官刺激或者手淫等局部刺激下，容易发生性兴奋，并使精液在尿道膜部括约肌和膀胱括约肌之间尿道中积蓄，若这时不宜或者不能射精，但接着膀胱又充盈需要排尿时，原先积聚在该处的精液就会随着尿液排出体外。应该指出的是，这并不是什么病理现象，每个男性成年人都会有这种情况发生，自然也不必担心。

　　不过，如果在排尿时看到有一股股混浊尿液，甚至尿液始终都是混浊的，则多半是病理现象了。如泌尿系统感染的脓尿、丝虫病导致的乳糜尿，均可能为全程混浊尿；慢性前列腺炎患者的前列腺液混入尿液中，可以出现股股混浊尿液或者尿后或者大便时尿道口流白；有些米汤样尿是盐尿症的表现，即排出较大量的草酸盐、磷酸盐或尿酸盐，应警惕泌尿系结石。出现以上这些情况均应及早去医院诊治。

　　了解了排尿与排精会不会互相干扰的问题之后，还要关心自己一些男科疾病问题。不要让那些疾病让你痛苦一生。

（责任编辑：张阳）

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经典性病会传染可危害生命

经典性病会传染可危害生命

　　性病的危害：

　　性病对人体健康的损害是多方面的。感染性病后如果不能及时发现并彻底治疗，不仅可损害人的生殖器官，导致不育，有些性病还可损害心脏、脑等人体的重要器官，甚至导致死亡。有些性病一旦染上是难以治愈的，如尖锐湿疣、生殖器疱疹。

　　有相当一部分的性病患者症状较轻或没有任何明显的症状，但却可以通过各种性病传播途径传给其他健康人。

　　性病的流行还给家庭带来严重危害。例如淋病，通常情况是，夫妇中的一方由于某种原因而感染上性病，然后通过夫妻间的性生活，传染给对方，家中的孩子或是通过母婴途径传播，或是通过日常生活的接触而被感染，使得一家人都深受其害。

　　性病包括的疾病没有一个完全统一的标准，它是一个动态发展的过程。从概念上说，当某种传染病主要通过性接触传染时，它就是性病，但受到疾病本身的发展趋势，或在某一地区、某一国家的实际情况所限制，如艾滋病。我国在上世纪80年代、90年代初期，共用注射器静脉注射毒品是主要的传播方式，但仍被视为性病，因为大多数国家认定其是性病；疥疮、乙型肝炎等疾病，世界卫生组织认为是性病，而在我国性接触不是它们的主要传播途径，故我国不认为它是性病。

　　经典性病只有5种疾病，即梅毒、淋病、软下疳、性病性淋巴肉芽肿、腹股沟肉芽肿，也称第一、二、三、四、五性病。

　　性病分类：性病，分类为四级：

　　一级性病

　　艾滋病。

　　二级性病

　　梅毒、淋病、软下疳、性病性淋巴肉芽肿、腹股沟肉芽肿、非淋菌性尿道炎、性病性衣原体病、泌尿生殖道支原体病、细菌性阴道炎、性病性阴道炎、性病性盆腔炎。

　　三级性病

　　尖锐湿疣、生殖器疱疹、阴部念珠菌病、传染性软疣、阴部单纯疱疹、加特纳菌阴道炎、性病性肝周炎、瑞特氏综合症、B群佐球菌病、乙型肝炎、疥疮、阴虱病、人巨细胞病毒病。

　　四级性病

　　梨形鞭毛虫病、弯曲杆菌病、阿米巴病、沙门氏菌病、志贺氏菌病。

（责任编辑：张阳）

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常吃西红柿可治疗预防十种病(图)(14)

常吃西红柿可治疗预防十种病(图)(14)

　　1.治皮肤病：将鲜熟西红柿去皮和籽后捣烂敷患处，每日2～3次，可治真菌、感染性皮肤病；
          
    





　　2.美容、防衰老：将鲜熟西红柿捣烂取汁加少许白糖，每天用其涂面，能使皮肤细腻光滑，美容防衰老效果极佳；
          
    



　　3.防癌：因西红柿不仅营养丰富，且具有较强的清热解毒、抑制病变功效，坚持每天生食1～2个鲜熟的西红柿，可起到防癌和辅助治疗癌症的作用；
          
    



　　4.治高血压：每天早晨选1～2个鲜熟西红柿空腹蘸白糖吃，降血压效果明显；
          
    



　　5.治贫血：将西红柿、苹果各1个，芝麻15克，一次吃完，每日吃1～2次，长期坚持，可治贫血；
          
    



　　6.治溃疡：轻度消化性溃疡患者，可将榨取的西红柿和马铃薯汁各半杯混合后饮用，每天早晚各一次，连服10次，溃疡可愈；
          
    



　　7.治肝炎：取西红柿丁一匙，芹菜末、胡萝卜末、猪油各半匙，拌入沸粳米粥内烫熟，加入盐、味精适量食用，对治疗肝炎效果极佳；
          
    



　　8.防中暑：将1～2个西红柿切片，加盐或糖少许，熬汤热饮，可防中暑；
          
    



　　9.退高烧：将西红柿汁和西瓜汁各半杯混合饮用，每小时饮一次，可退高烧；
          
    



　　10.治牙龈出血：将西红柿洗净当水果吃，连吃半月，即可治愈牙龈出血。
          
    



　　可是食用西红柿的时候也有不少讲究，不同颜色的西红柿对人体起着不一样的作用：◆ 红色浓重的，富含番茄红素，对预防癌症很有好处。◆ 橙色的番茄红素含量少，但胡萝卜素含量高一些。
          
    



　　◆ 粉红色的含有少量番茄红素，但胡萝卜素很少。◆ 浅黄色的番茄则含少量的胡萝卜素，不含有番茄红素。
          
    



　　如果要满足维生素C的需求，则各种番茄都可以，关键是选新鲜、应季、风味浓的产品；
          
    



　　如果要补充番茄红素、胡萝卜素等抗氧化成分，则应当选颜色深红的，或是橙色的，而不是粉红色的或浅黄色的。
          
    

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偷走女人性欲的10个贼药物和电子产品都有份(11)

偷走女人性欲的10个贼药物和电子产品都有份(11)

　　经常性爱有益健康，但随着婚姻生活日趋平淡，夫妻性生活频率也会受到影响。其中，很大一部分原因是女性出现了性冷淡。美国两性研究专家发布的一项调查结果显示：女性性冷淡的发生率约为30%—40%，也就是说，每三个女性中就有一个曾出现性冷淡。为此，美国《健康》杂志请来多位专家，为读者总结出了"偷走女人性欲的10个贼"。
          
 




　　药物偷走性欲。加州性医学专家迈克尔·克里奇曼博士表示，口服避孕药、降压药、抗焦虑药、抑酸药和抗抑郁药等都会影响女性性欲。建议，问清药物副作用，并采取非激素避孕措施。
          
 



　　电子产品入侵卧室。电视、电脑、手机等"入侵"卧室，不仅会导致失眠，而且会殃及性爱。《女性、性爱与亲密需求》一书作者，弗吉尼亚大学两性学教授安妮塔·H·克莱顿博士建议，床上应只做两件事：一是睡觉，二是做爱。只要不将各种"技术装备"带进卧室，就可能还性爱本来面目。
          
 



　　生活忙忙碌碌。家里家外身兼数职，以及现代生活压力都会导致女性激素水平变化，扰乱性反应周期，影响性欲。洛杉矶性学专家琳达·迪维勒博士建议，合理安排生活，洗个热水澡等都有助于缓解压力，放松身心，改善夫妻性生活。
          
 



　　丈夫性趣淡化。美国性学专家鲍勃·伯克维茨博士表示，丈夫无性趣也会导致妻子性欲失常。建议，夫妻沟通商讨对策，切忌指责或怀疑。对男人而言，"性否定"就等于"全否定"。
          
 



　　进入围绝经期。绝经之前，雌激素水平下降，导致性生活受影响。此时，阴道组织润滑度更差，干涩引发疼痛，进而让女性怕过性生活。建议，与医生商讨激素替代疗法的利弊。如果阴道干涩，可选用雌激素药膏或栓剂，或者润滑剂。
          
 



　　走样的体型。发胖或怀孕导致身材变样，会对女性造成心理压力，进而影响性趣。迪维勒博士建议，积极运动减肥，有助于提升自身性感认可度，提高性欲。
          
 



　　抑郁症在捣鬼。克莱顿表示，抑郁会导致性趣骤降。一些抗抑郁药物有助于改善性生活，但有些药物会导致难以达到性高潮。建议，考虑心理治疗和接受专家指导，改善身心健康状况，可促进生殖器血液流动。
          
 



　　丈夫服助性药。丈夫服用助性药物，能随时投入性爱，但是妻子性唤起则需要更长时间，夫妻在性欲方面反差会更大，因而容易导致女性性欲受挫。克莱顿建议，夫妻敞开心扉相互探讨沟通，增进相互了解，提高性爱质量。
          
 



　　过度迷恋自慰。迪维勒博士表示，正确使用性具有助于提高性感受，但使用过频容易降低性刺激敏感度，感觉夫妻性爱强度欠缺，进而容易失去性趣。专家建议，性具使用，适可而止。
          
 



　　疲劳疾病缠身。一些女性性欲低下是甲状腺等内分泌问题所致。纤维性肌瘤、贫血、糖尿病及类风湿等疾病都会影响情绪，导致疲劳或疼痛。专家建议，关注疾病症状，有病及早医治，消除疲劳不适，恢复健康性爱。
          
 

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告别心血管疾病5款山药食疗方

告别心血管疾病5款山药食疗方

现代营养学认为，山药中含有的淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品，对慢性食管炎、胃炎、胃及十二指肠溃疡、慢性胰腺炎以及小肠吸收功能不良等症者有很好的辅助治疗作用。山药中含有的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，可预防心血管疾病，对高血压患者尤为适宜。山药的食用方法有多种：

　　山药绿豆羹

　　将山药洗净，刮去外皮，切碎，捣烂成糊状备用。将绿豆淘净后放入沙锅，加水适量，中火煮沸后，改用小火煨至熟烂成开花状，调入山药糊，继续煨煮10分钟，离火后兑入蜂蜜，拌和成羹即成，早晚分食。可以清热解毒、益气降压，主治肝火上炎型高血压病。

　　山药虾皮糊

　　山药洗净，刮去外皮，切碎，剁成糜粉状，放入碗中备用。锅置火上，加清水适量，中火煮沸，加入洗净的小虾皮、黄酒、葱花、姜末，继续煨煮10分钟，加入山药糜糊，拌后煨煮至沸，加精盐、味精、五香粉搅和即成，早晚分食。可滋润血脉、固肾降压，主治肝肾阴虚型高血压病。

　　山药决明荷叶汁

　　山药60克，决明子15克，荷叶30克(鲜荷叶半张)。将山药洗净，轻轻刮去外皮，剖成条状，切成小丁块或捣烂成泥糊状备用。将荷叶洗净，切碎，放入纱布袋中扎口，与决明子同入沙锅，加水，用中火煎煮15分钟，调入山药糊或山药丁，继续以小火煨煮10分钟，取出药袋，收取滤汁即成，早晚分服。本品可以补益肝肾、滋润血脉、降血压，主治肝火上炎型高血压病。

　　燕麦山药粥

　　燕麦片50克，鲜山药100克切片，加水共煮为粥。本方适用于脾肾两虚患者，每日服用一次。

　　山药扁豆莲子粥

　　白扁豆15克，山药15克，莲子15克，粳米50克。四味共煮成粥。该粥健脾止泻，用于脾虚泄泻、心悸等证。


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引导孩子正确用眼终生远离近视

引导孩子正确用眼终生远离近视

孩子是家庭的核心，从出生到成长，对他们影响最大的始终是父母。曾经感动很多人的央视公益广告"妈妈洗脚"，是对家长行为模范作用的深刻诠释，那句"其实父母是孩子最好的老师"，也折射出家长是孩子成长中最深的影响来源。

　　孩子会潜在学习父母的行为，父母以身作则也是对孩子的良性引导。随着近视的日益普遍化，专家们疾声呼吁的预防近视问题已经迫在眉睫。然而孩子们对近视的危害并不了解，也很难在生活与学习中做到有效地预防近视。孩子们思想不成熟，对待事物的持续力比较弱，这时就需要家长来进行引导。

　　儿童青少年是近视的高发群体，对孩子的用眼行为要进行适当的良性干预，同时，自己也要做到有效预防近视。其中，最主要的一项就是要注意正确用眼，避免不良用眼。只要能在生活中的多数时间做到正确用眼，近视基本不容易找上门。究竟怎样才是正确用眼，如何克服不良用眼呢？对此，MCT技术的眼科专家上海福仁眼科的王教授对日常生活中的用眼问题作了系统的解说。

　　第一，要注意用眼时间。儿童的眼球发育还不完善，每次看书或写字0.5～1小时，就要让孩子到户外活动活动，做做游戏，望望远方，或观察一下花草绿树，使紧张的眼部肌肉放松，消除疲劳。另外，还要保证孩子生活规律，睡眠充足，让眼睛得到充分地休息。

　　第二，注意用眼姿势。看到孩子读书写字距离过近时，要及时提醒。专家们经过长期的实践与观察，将正确用眼姿势归结为三个"一"，既一拳、一寸、一尺。一拳，就是指孩子坐在座位上看书写字时，自己的前胸和书桌要保持一拳的距离；一寸，是要求孩子写字时，握笔的手与笔尖的距离要保持一寸；一尺，就是孩子看书时眼与书本的距离要保持一尺。这三个"一"，是使眼睛视轴保持正常距离的有效措施，是保护孩子视力的一种科学手段。

　　第三，注意用眼的光线。在生活中给孩子提供舒适的用眼环境，不要让孩子在暗光或太阳光下读书写字。晚上室内若用25瓦的电灯泡，书本与灯泡的距离应当在1米以内。若用60瓦的灯泡，书本与灯泡的距离应在1～2米之间。阴天、黄昏、月光下光线微弱，阳光下光线强烈，都不适宜读书写字。看电视时，要保持适合的距离，一般应是荧光屏对角线长度的5～7倍。每次看电视时间不宜超过2小时。

　　第四，注意眼睛的锻炼。节假日和空闲时间带孩子一起运动锻炼。体育锻炼能增强血液循环和新陈代谢，供给眼睛较多的营养物质，使眼睛的抵抗力增强，这对眼睛是间接的锻炼，直接的锻炼是眼保健操。父母本身要学会眼保健操的基本知识，具体指导和经常督促孩子做眼保健操，并持之以恒，将预防近视当作生命中的大事对待。

　　第五，注意眼睛的营养。在日常生活中，注意孩子的均衡营养。不要因为疼爱孩子，而纵容孩子偏食。蔬菜水果中含维生素A、D较多，经常食用，可起到保护眼睛的辅助作用。脂肪类和糖类含量较多的食物尽量少吃，尤其是糖类，多食会对孩子视力有伤害。定期带孩子去医院作身体检查，发现孩子缺乏什么营养就补什么，不能乱补。

　　第六，读书是一辈子的事，养成爱读书且能正确用眼的习惯才是成功的关键。

　　王教授表示，这些都是能有效预防近视的健康准则，施行起来是一个长期的行为，需要家长对孩子进行细心的劝导，而且家长本人也不能松懈。只有做到了这些，孩子才不会近视，才能拥有健康好视力。

　　针对暂时没有患上近视的孩子，这些预防都是有效且必要的，那么已经患上近视的孩子只做这些预防措施够不够呢？答案是当然不够。王教授说，预防是基础，已经近视的重在矫治和控制发展。王教授带领伟博视光学研究所和上海福仁眼科，联合全国重多眼科和视光学单位研发的MCT技术对近视能够健康矫治和强有效控制。

　　MCT技术是利用数字化的技术进行角膜地形图的测量，然后精确采取角膜表面6000—10000个数据，根据这些数据定做一副完全吻合患者角膜的镜片，高度吻合角膜的镜片大大减小了由于角膜与镜片不吻合带来的炎症发生率，传统角膜塑形镜通过人为试戴评估验配，极有可能产生并发症风险，这种高适配的技术相对而言是一大进步，也是对患者眼睛健康高度负责的一种表现。

　　在强有效控制近视方面，MCT技术通过借助MCT镜片和眼睑的作用力从前部反向直接阻止眼轴增长，修正眼角膜弧度，防止角膜向前凸，使角膜更扁平，从而降低眼睛的近视度数，从发病机理上控制了近视发展。目前接受MCT技术矫治成功的近视患者已经有数万，他们摘镜后都恢复到了正常视力水平的1.0或相对满意的视力。MCT技术还配套研发了伟博水雾剂和洁镜盒技术，方便戴镜患者进行日常护理。

　　父母是孩子的老师，在预防近视方面可以对孩子进行良性引导，帮助孩子维持好视力。而在控制近视发展、矫治视力不良方面，MCT技术能行之有效地帮助孩子恢复好视力。他们都是视力的守护神，守护孩子一生的健康好视力。

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多摄取以下四种“美肠成分”给肠道洗洗

多摄取以下四种"美肠成分"给肠道洗洗

　　繁忙的工作节奏，不规律的饮食生活，使很多都市女性肠道长期积蓄毒素，带来便秘和痤疮，既影响健康也影响美丽。最近，日本美容专家铃木绚子撰文发出号召，希望女性多摄取以下四种"美肠成分"，定期帮肠子"洗个澡"。

　　常吃膳食纤维。 水溶性膳食纤维吸水后体积膨胀，能促进肠道蠕动；不溶性膳食纤维能增加肠道的益生菌含量。富含两类膳食纤维的食物有红薯、海藻、大豆制品、纳豆、牛蒡等。

　　选含镁量高的矿泉水。我们喝下去的水，只有1/10的量能抵达大肠，为此，一天要喝2升水左右。尤其推荐多喝含镁量高的矿泉水。

　　多吃含消化酶的食物。体内消化酶含量若不足，会令肠道的有害菌增多。由于人体制造的消化酶数量有限，因此要注意通过食物来摄取。富含消化酶的食物有新鲜蔬菜、发酵食品、水果、生鱼片等。

　　摄入乳酸菌。乳酸菌属于益生菌，能帮助整顿肠道环境。积极摄取乳酸菌可保持肠道功能正常，改善便秘。富含乳酸菌的食物有纳豆、泡菜、酸奶等。▲

　　（姚力杰）

    《生命时报》 (2012-04-27 第13版)

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学习“超重”孩子多近视真假近视应区分(7)

学习"超重"孩子多近视真假近视应区分(7)

学习负担"超重"致眼疲劳

　　很多家长都有个疑问："为什么自己的孩子才上小学，眼睛就近视了？"

　　中华医学会云南省医学会眼科分会会员黄宝珠说，随着现代科学的发展，社会竞争的激烈，人们需要不断看书学习。尤其是青少年儿童，学习负担太重。家长们为了自己的孩子能学更多的东西，除了学校繁重的学习负担外，又给孩子们增加了什么英语班、围棋班、美术班、书法班、电脑班，等等。

　　高强度用眼，致使眼睛长时间处于疲劳状态，得不到缓解和调节，导致睫状肌痉挛，从而挤压眼睛毛细血管致微循环障碍，而形成了近视。如果父母也近视，那孩子的近视眼发病率就更高。

　　黄宝珠介绍，对于普通的近视眼患者来说，导致眼睛构造产生这些变化的原因，就是没有正确、科学地用眼。

　　所以，黄宝珠提醒家长："一旦发现孩子看远处模糊，看近处清晰，看书不足一小时就易产生疲劳，反复发生麦粒肿、睑缘炎、霰粒肿等，或者看电视时习惯脒着眼、往前凑，看书、写字容易看错题，以致学习成绩不明原因下降等，就应该带孩子到医院进行视力检查，早发现、早治疗。"
       


配镜前先辨别真假近视

　　到医院配镜，还是到眼镜店配？怎样戴眼镜才科学？

　　先要辨别真假近视。假性近视是由于经常不正确地用眼，睫状肌持续收缩、痉挛，得不到应有的休息，晶体也随之变厚。这样外界平行光线进入眼内，经过变厚的晶体体房屈折后，焦点落到了视网膜前面，看远处的东西自然就不清楚了。这个时期，眼球无器质性改变，如果能够适当地休息和治疗，注意用眼卫生，合理使用眼睛，就有可能恢复正常视力。但如果在假性近视阶段不及时纠正和治疗，久而久之就会发展成真性近视。
       



　　如果怀疑有假性近视，可到医院眼科检查，医生会用散瞳药水把瞳孔扩大，待睫状肌麻痹后进行检查验光。如果没有屈光度的改变，同时经散瞳后视力明显进步或恢复到正常，说明只是假性近视。如果经过散瞳麻痹睫状肌验光有相应的近视屈光度改变，散瞳后视力无提高，加相应的近视屈光度，视力可提高，这就是真性近视了。
       

弱视多发于1—2岁幼儿

　　近视的形成主要源于物理病变。由于近距离用眼和高强度用眼，致使眼睛出现视疲劳。如果长时间处于疲劳状态，得不到缓解和调整，就容易导致睫状肌痉挛，从而挤压眼睛毛细血管，导致微循环障碍，最终成为近视。
       



　　与远视不同的是，近视是眼在调节松弛的状态下，平行光线经眼的屈光系统折射后，焦点落在视网膜之前，造成视觉变形，导致远方的物体模糊不清。

　　而远视则是眼在调节松弛状态下，平行光线经眼的屈光系统折射后，焦点落在视网膜之后，在视网膜上形成一个弥散环，不能形成清晰的物像。
       



　　弱视是眼球没有器质性病变，以功能性因素为主，所引起的远视力低于0.9，而且矫正视力又达不到正常，或者有器质性改变及屈光异常，但与其病变不相适应的视力低下和不能矫正的为弱视。

　　弱视按程度分为轻度弱视(视力0.8—0.6)，中度弱视(视力0.5—0.2)，重度弱视(视力低于或等于0.1)。弱视在视觉发育期间均可发生，多在1—2岁就开始。弱视发病愈早，其程度就越重。
       



　　散光是当调节静止时，由于眼球在不同经线上的屈光状态不一致，致使平行光线经过眼的屈光系统后，不能在视网膜上结成一个焦点。
       

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“性生活良好”寿命也会延长

"性生活良好"寿命也会延长

　　最近新加坡资深性治疗师余卫湘指出，性爱满足可以舒缓压力、放松神经，从生理、情感等多个方面让人感到幸福。而且，若能长期享有幸福、规律的性爱，寿命也会延长。

　　此前，英国心理学教授特丽莎·麦克奈尔综合多项研究，归纳出100个令人增寿或减寿的条件。其中，"性生活良好"是增寿条件之一。"英国一项对1000名男性进行的10年跟踪调查显示，每周至少有两次性生活的男性，其早死的几率比其他人低50%。性爱规律者患前列腺癌的可能性也会大幅降低。同时，人体中的催产素和脱氢表雄酮在性高潮和高度兴奋时，会充分释放，以保护乳腺。规律的性爱是女性乳腺系统的'防卫兵'。"

　　余卫湘表示，现代人工作繁忙，长期累积的压力没有宣泄的渠道，对人非常有害，会加速衰老，导致多种疾病。而美满性爱是舒缓这些压力的最好渠道，对身心益处良多。同时，它能加强人的免疫能力，每周一、两次性生活就可使抗病毒能力提高30%。同时，性高潮时，人体分泌的催产素，通过促进特定细胞的再生来修复组织，对一些顽固性疼痛也具有良好的治疗作用。

（责任编辑：张阳）

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