2021年4月6日星期二

亚马逊最佳站点——分析和开店指南

在刚刚过去的2020年,亚马逊欧洲站添新成员:瑞典和荷兰。本文将简化亚马逊注册流程,让阅读者以最快的速度开好店。其他站点概况亚马逊欧洲站点采用统一帐户,七个站点的流量累计达13.5亿左右。

一、亚马逊站点概况

亚马逊卖家都知道,姐夫喜欢到处开店。在刚刚过去的2020年,亚马逊欧洲站添新成员:瑞典和荷兰。紧接着,在2021年1月27日,亚马逊面向全球用户开通波兰站点!欧洲站点可谓是全面开花!

不仅如此,我们在Amazon2020年度报表里发现,2020年亚马逊的净销售额和营业收入不但没有减少,还在大幅增加。疫情非但没有击垮它,反而实现了逆势增长。

我们可以预见亚马逊还将继续扩张壮大,不知道大家对新站点有没有什么想法呢?

那么针对即将进入市场的新人,我们该如何成功开通属于自己的店铺呢?本文将简化亚马逊注册流程,让阅读者以最快的速度开好店。

站点收费标准

亚马逊只有一个收费标准项目,那就是店铺租金平台服务费:

北美站和北美三个国家(北美,墨西哥,加拿大):39.99美元/月

欧洲站(英国,德国,法国,西班牙,意大利、瑞典和荷兰) :25英镑/月 ,15%(销售佣金)

日本站(日本)  : 4900日元/月,15%(销售佣金)

澳洲站(澳大利亚)  :  49.95澳元/元,15%(销售佣金)

说实在的,这个费用的确不高,1~200RMB/月,可以说对新手卖家非常友好。

二、寻找最佳站点

截止目前为止,亚马逊在全球一共开设了19个站点(未包括新开放的波兰站)。其中面向中国卖家招商的站点多达16个,但这并不是要求我们去注册这么多站点,普通卖家也没用足够的精力和时间应付得过来,因此挑选其中最适合我们的站点就显得尤其关键和重要了。


北美站概况

市场容量最大,品类最齐全的市场是北美站,北美三个站点的流量总和累计约25亿,其中美国站点占据9成以上。截止2021年,Prime会员在全球的总数超1.2亿,北美站占5成以上,购买力和消费水平也是远远高于其他站点。

其他站点概况

亚马逊欧洲站点采用统一帐户,七个站点的流量累计达13.5亿左右。排名前三名依次为德国5.2亿、英国4.08亿、法国2.1亿。

单一站点中,针对中国卖家开放的站点,流量排名前三的依次为:澳大利亚站2500万、阿联酋站1500万以及新加坡站270万。

想必不用多说,作为卖家的我们,也知道如何选择站点了吧。新站点也许会有红利期,但基于国家人口太少,购买力太弱,并不一定适合所有卖家。这里建议的是:最好的选择是深耕好北美站或者欧洲站,在此基础上去拓展其他新站点。

如果你是做家具用品和汽车配件的卖家,那么澳洲站很适合你;如果你是做电子产品和母婴用品的卖家,印度市场也值得去尝试;如果你是做羽绒服或者保暖用品的卖家,日本站、加拿大站、瑞典站也是很好的选择。

当然,这里不是建议你去专注做这些小众站点,我们不能放弃市场最广阔的北美站。以服类目为例,我们看看几个站点的销售情况。

北美站当季羽绒服销量:

瑞典站当季羽绒服销量:

西班牙站当季羽绒服销量:

进入亚马逊北美站官网,我们看到美国站销售冬季羽绒服的店铺非常多,其中前面几名的商品评论数高达1万5千多条;切换到其他站点查看羽绒服销量,英国站、法国站、日本站的产品销量也能达到一个不错的数字,位居首页的店铺销售量都有3000+;但地处欧洲北部、15%的国土位于北极圈以北的瑞典站和人口高达5亿的西班牙站点,产品评论数少的让人有些吃惊,偌大几个国家的产品销量甚至抵不过美国一个州。

当然,我们对销量的评估也许不太准确,因为在亚马逊上无法查看产品销量,只能够查看到商品评论数。如果你想查看商品在某个站点的精准销量和搜索量,可以通过亚马逊第三方工具查看,我们以为美国站为例,在选品工具——AmzChart上输入ASIN查询得到结果如下:

美国站产品的评论数

我们在选品工具AmzChart查询到:这款女式冬季羽绒服销量高达18,571件;另外,我们发现一个很重要的信息:这家店铺的BSR排名在7天前是此类目第二!并且此店铺在其他类目下都能拥有一个理想的排名!当然,这是我们基于选品工具大数据查询得到的结果,有些亚马逊选品工具同样具有这种功能,但针对产品的商品监控和跟卖监控,能提供这种功能的工具还不算太多。

如果我们想通过ASIN获得这个站点的产品关键词的搜索量、购买量以及商品数,完全可以使用AmzChart的"关键词分析"去查询,获得产品关键词的结果对于卖家来说,能够极大的帮助他了解站点的概况和市场容量,毕竟在这个流量为王的时代,有了用户,才会产生搜索,进而产生消费。

正所谓,没有调查就没有发言权。想必在一番数据调研之后,卖家朋友们应该清楚知道自己即将选择的站点和行业发展方向了吧。

三、如何开店

a.资料准备

注册亚马逊账户前,需要准备以下材料:

1.公司营业执照彩色扫描件:个体户或企业执照,45天内有效。

2.法人身份证:未过期,营业执照上的法定代表人和亚马逊账户一致。

3.双币信用卡:如VISA/Master Card。适用于国际付款的信用卡。

4.收款账户:如PingPong/万里汇,可接受外国货币汇款的账户。

5.联系方式:能够联系到本人的电子邮箱,QQ邮箱也是可以的。

b.注册&账户资质审核

目前在亚马逊开店有两种注册方式

个人注册:时效快,2天内出结果;线上注册—上架产品——运营店铺。招商经理注册:审核时长在7~15天出结果;需要先准备资料—招商经理审核—发送注册链接—上架产品—经理审核—运营店铺。

个人注册方式

#1.创建账号

打开https://www.amazon.com/,下拉至底部选择"我要开店"。如果你打算加入北美站,点击"北美注册",创建新账户。按照提示输入姓名、邮箱和密码。收到验证码后,验证即可。

#2.填写企业信息

选择地址和类型,并填写公司注册号码:

中国大陆:统一社会信用代码/注册号中国台湾:公司统一编号中国香港:商业登记条例上的登记证号码

#3. 填写卖家信息

需要填写国籍、营业执照地址、手机号码和受益人资料。受益人必须是公司所有人或管理者,直接或间接拥有公司25%及以上股份,或以其他形式对公司行使管理权的自然人或者公司。

#4 确定站点,填写店铺信息

同时开通北美站,日本站和欧洲站这3个站点,只需要出一个站点的月租金。注册亚马逊欧洲站需要额外资料:

个人账单企业账单护照或身份证和户口单页扫描件如果是做欧洲海外仓或FBA,则还需要VAT税号

#5. 验证身份

身份信息:与营业执照上的法定代表人信息一致。

提交身份验证所需身份证及营业执照后,会进入地址验证。亚马逊将邮寄一张包含地址验证码的明信片到你填写的地址,大概需要7天送达。输入地址验证码在注册进度页面,进入身份验证,等待官方电子邮件即可。

完成以上步骤即代表注册完毕,大概一周的时间会收到亚马逊的审核的邮件。

#6、完善卖家信息

可以进入卖家后台进行管理,先查看左上角小红旗及所有通知栏中是否有未完成的操作,需要及时完成,否则无法创建商品。

下一步进行税务审核,提供纳税身份信息。

进行到这么一步,注册店铺的过程接近完成了。

联系招商经理注册

准备好所需的所有材料,在微信公众号搜索"亚马逊全球开店"并点击右下角的我要开店,按要求填写信息会有专门的招商经理跟你联络。他会给你提供招商注册链接,填写信息即可。7个工作日内会有审核结果。

通常情况下,找亚马逊招商经理注册店铺,通过率会比个人注册更大,优质招商经理在后面活动申报上也会有用更多资源和优势,这对于新手卖家来说非常有用。

四、结语

当我们注册好店铺之后,接下来的任务就是上架产品。但这并意味着我们可以无脑铺货,无论是厂家,贸易商或者中小卖家,选择正确、合适的商品都很重要,这可以很大程度上降低运营难度和节省卖家精力。最后,希望大家都能在跨境电商的市场中寻找到属于自己的天地!



来源:邦阅网


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亚马逊最佳站点——分析和开店指南

在刚刚过去的2020年,亚马逊欧洲站添新成员:瑞典和荷兰。本文将简化亚马逊注册流程,让阅读者以最快的速度开好店。其他站点概况亚马逊欧洲站点采用统一帐户,七个站点的流量累计达13.5亿左右。

欧文40+7格林两罚制胜 哈登意外伤退篮网擒尼克斯_助攻

原标题:欧文40+7格林两罚制胜 哈登意外伤退篮网擒尼克斯

北京时间4月6日,2020-21赛季NBA常规赛继续进行,布鲁克林篮网主场迎来与纽约尼克斯的同城德比战。全场打完,篮网114-112险胜尼克斯,避免连败。

本场之星:凯里-欧文

此役,欧文在哈登早早伤退的情况下,独自扛起进攻大旗,全场,他28投15中,怒斩40分,还入账7次助攻。

全场数据:

具体比分:34-31、33-26、21-32、24-25(篮网在后)。

篮网这边,除了欧文,杰夫-格林得到23分4篮板,并在比赛最后一刻,用一个关键的前场篮板和造犯规两罚全中,为球队制胜。

另外,乔-哈里斯16分8篮板2助攻2断、阿尔德里奇8分6篮板2助攻2帽、哈登首节伤退,只入账3助攻。卢瓦乌9分3篮板3助攻、布鲁斯-布朗4分5篮板3助攻、A-约翰逊12分7篮板、切奥扎2分3篮板2助攻。

尼克斯这边,布洛克21分3篮板2助攻、兰德尔19分15篮板12助攻、诺尔6分5篮板2帽、巴雷特22分4篮板、小佩顿8分、德里克-罗斯16分3助攻、吉布森6分6篮板3断、博克斯6分6篮板2助攻、奎克利3分、托平5分。

比赛回顾:

首节上来,哈登助攻乔-哈里斯完成上篮,欧文突破上反篮也打成2+1。但尼克斯这边,诺尔吃饼得手,小佩顿抛射入网,他们将比分咬住。此后,欧文和阿德的投射,一度帮助篮网取得领先。但悲剧的是,哈登只打了4分钟,就因为右腿筋紧张退出了比赛。哈登的退出,给了尼克斯机会,尽管,篮网靠着欧文的个人输出,依然持续上分。但本节后段,罗斯三分入网,兰德尔突破也中,单节打完,尼克斯34-31暂时领先。

次节,尼克斯又打出小高潮,老兵罗斯斗志尤其强烈,他一次突破抛射得手,个人得分已突破10分,分差也来到了8分。被动中,欧文的三分球为篮网止血。小将阿利兹-约翰逊连中三球,也提振了全队士气。本节后段,杰夫-格林造犯规罚球2中1,篮网一度实现反超。但布洛克、巴雷特连中三分球,尼克斯又掀起新的高潮。欧文上篮得手,又助攻布鲁斯-布朗暴扣得手,半场打完,篮网57-67落后。

易边再战,篮网依然被动,但是欧文个人的努力,却也没有让分差继续拉大。期间,欧文常规的攻击能得手,一次突破暴扣还极大提振了全队士气。欧文的努力终于收到了效果。本节后段,篮网掀起高潮,欧文的三分、抛射能中,杰夫-格林罚球、暴扣也连进,分差回到个位数。反观尼克斯这边,进攻效率却明显下滑。三节末段,随着卡巴罗一次造犯规罚球2中2,三节打完,篮网89-88反超了1分。

末节,两队争夺进入白热化。欧文撤步三分入网,又助攻卡巴罗跳投得手,此时,篮网一度领先了8分。但尼克斯没有放弃,布洛克突破得分,巴雷特三分也中,分差又回到一个回合的差距。此后,比赛依然在激烈拉锯,进入最后一分钟,小佩顿上篮得手,尼克斯一度只落后2分,但欧文三分入网,已轰下40分,也将局势重新稳住。尼克斯没有放弃,博克斯的三分,一度将分差抹平。关键时刻,杰夫-格林抢下前场篮板造犯规,两罚全中,彻底杀死悬念。全场打完,篮网114-112险胜尼克斯,避免连败。

双方首发阵容:

尼克斯:雷吉-布洛克、朱利叶斯-兰德尔、诺伦斯-诺尔、RJ-巴雷特、阿尔弗雷德-佩顿

篮网:凯里-欧文、乔-哈里斯、阿尔德里奇、詹姆斯-哈登、杰夫-格林

(波洛)返回搜狐,查看更多

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原标题:欧文40+7格林两罚制胜哈登意外伤退篮网擒尼克斯北京时间4月6日,2020-21赛季NBA常规赛继续进行,布鲁克林篮网主场迎来与纽约尼克斯的同城德比战。全场打完,篮网114-112险胜尼克斯,避免连败。本场之星:凯里-欧文此役,欧文在哈登早早伤退的情况下,独自扛起进攻大旗,全场,他28投15中,怒斩40分,还入账7次助攻。全场数据:具体比分:34-31、33-26、21-32、24-25(
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JSON驱动的vue可视化表单设计器组件

form-create-designer 是基于 @form-create/element-ui 实现的表单设计器组件。可以通过拖拽的方式快速创建表单,轻松帮你搞定表单。

 

源码地址: Github | GItee

 

在线演示

安装

npm install @form-create/designer

引入

CDN:

<!-- import Vue.js --><script src="http://vuejs.org/js/vue.min.js"></script><!-- import stylesheet --><link rel="stylesheet" href="https://unpkg.com/element-ui/lib/theme-chalk/index.css"><!-- import element --><script src="https://unpkg.com/element-ui/lib/index.js"></script><!-- import form-create/element --><script src="http://unpkg.com/@form-create/element-ui/dist/form-create.min.js"></script><!-- import form-create/designer --><script src="http://unpkg.com/@form-create/designer/dist/index.min.js"></script>

NodeJs:

请自行导入ElementUI并挂载

import formCreate from '@form-create/form-create'import FcDesigner from '@form-create/designer'Vue.use(formCreate)Vue.use(FcDesigner)

使用

<fc-designer ref="designer"/>

组件props

  • menuMenuList 重新配置拖拽的组件
  • heightint|string 设计器组件高度, 默认100%

组件方法

  • 获取当前生成表单的生成规则

    type getRule = () => Rule[]

    示例: this.$refs.designer.getRule()

  • 获取当前表单的全局配置

    type getOption = () => Object
  • 设置当前生成表单的规则

    type setRule = (rules: Rule[]) => void;
  • 设置当前表单的全局配置

    type setOption = (option: Object) => void;
  • 增加一组拖拽组件

    type addMenu = (menu: Menu) => void;
  • 删除一组拖拽组件

    type removeMenu = (name: string) => void;
  • 批量覆盖插入拖拽组件

    type setMenuItem = (name: string, items: MenuItem[]) => void;
  • 插入一个拖拽组件到分组

    type appendMenuItem = (name:string, item: MenuItem) => void;
  • 删除一个拖拽组件

    type removeMenuItem = (item: MenuItem) => void;
  • 新增一个拖拽组件的生成规则

    type addComponent = (item: DragRule) => void;
    提示! 内置的三个组件分组name分别为: main,aide,layout

License

MIT

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form-create-designer是基于@form-create/element-ui实现的表单设计器组件。可以通过拖拽的方式快速创建表单,轻松帮你搞定表单。源码地址:Github|GItee在线演示安装npminstall@form-create/designer引入CDN:<!--importVue.js--><scriptsrc="http://vuejs.
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英超-林加德60米奔袭破门+策划3球 西汉姆3-2狼队_内托

原标题:英超-林加德60米奔袭破门+策划3球 西汉姆3-2狼队

北京时间4月6日凌晨3:15,2020-2021赛季英超第30轮比赛的一场大战打响,西汉姆联对在客场对战狼队。上半场比赛,林加德带球60米后杀入禁区推射得分。随后林加德策划了福纳尔斯的进球,并助攻队友博文打入一球。登东克尔在半场尾声为狼队扳回一分。下半场比赛,内托助攻法比奥-席尔瓦进球。全场比赛结束,西汉姆联凭借着林加德出色的发挥在客场3-2击败狼队,目前52个积分力压切尔西位居第4。

第6分钟,库法尔后场与队友打出撞墙配合后送出直传,林加德后场右侧拿球后带球狂奔,他带球60米后杀入禁区内左侧,面对门将一脚推射入网,这个进球也帮助西汉姆联队在客场1-0领先,西汉姆联也迎来了梦幻开局。

第14分钟,林加德卷土重来,他在左侧底线附近来了一次精彩的转身挑球过人,皮球来到了马苏亚库脚下,后者倒三角传中给到了禁区被包抄的福尔纳斯,后者轻松推射入网,西汉姆联2-0领先。尽管这个进球与助攻都不是林加德,但是林加德那次转身挑球过人居功至伟。

第18分钟,狼队球员鲁本-内维斯大禁区中央尝试头球,可惜皮球高出右上角球门。第26分钟,狼队球员内托大禁区中央尝试头球,可惜皮球稍稍偏出了右球门。第37分钟,狼队球员特劳雷大禁区外右脚射门,被对方守门员横身扑出。

第40分钟,西汉姆联获得反击机会,林加德接球后突进,吸引了五人防守,行进间脚腕一抖送出一记直塞,鲍文小角度抽射打穿了近角!西汉姆客场3-0领先狼队。

第44分钟,阿达马-特拉奥雷左路带球突破人球分过后传中到禁区内,登东克尔高高跃起头球抢点入网,狼队搬回一分1-3西汉姆联。

下半场比赛,双方易边再战。第55分钟,西汉姆联球员鲍文大禁区中央尝试头球,可惜皮球稍稍偏出了右球门。第61分钟,狼队球员内托大禁区右侧左脚射门,被对方守门员横身扑出。第66分钟,狼队球员内托大禁区外尝试左脚射门,可惜皮球偏出球门。

第68分钟,佩德罗-内托中场送出过顶长传,法比奥-席尔瓦前插禁区内低射远角建功,狼队2-3西汉姆联。

第77分钟,狼队球员内托大禁区中央尝试左脚射门,可惜皮球偏出球门。第85分钟,狼队球员鲁本-内维斯因为恶意犯规,被主裁判出示黄牌。第90+2分钟,狼队球员特劳雷大禁区外右脚射门,被防守球员封堵。第90+3分钟,林加德因为恶意犯规吃到一张黄牌。全场比赛结束,西汉姆联凭借着林加德的出色发挥在客场3-2击败狼队,目前52个积分位居第4位。

双方出场阵容:

狼队:11-帕特里西奥、3-努里(89`2-赫韦尔)、32-登东克尔、16-考迪、27-赛斯、22-塞梅多、8-鲁本-内维斯、10-波登斯(46`17-法比奥-席尔瓦)、7-佩德罗-内托、37-阿达玛-特拉奥雷、12-威廉-若泽(71`20-维蒂尼亚)

西汉姆联:1-法比安斯基、3-克雷斯维尔、23-伊萨-迪奥普、15-克雷格-道森、5-曹法尔、16-诺布尔、28-绍切克、11-林加德、26-马苏亚库(66`31-本-约翰逊)、18-福尔纳尔斯(77`9-本拉赫马)、30-安东尼奥(35`20-鲍文)返回搜狐,查看更多

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原标题:英超-林加德60米奔袭破门+策划3球西汉姆3-2狼队北京时间4月6日凌晨3:15,2020-2021赛季英超第30轮比赛的一场大战打响,西汉姆联对在客场对战狼队。上半场比赛,林加德带球60米后杀入禁区推射得分。随后林加德策划了福纳尔斯的进球,并助攻队友博文打入一球。登东克尔在半场尾声为狼队扳回一分。下半场比赛,内托助攻法比奥-席尔瓦进球。全场比赛结束,西汉姆联凭借着林加德出色的发挥在客场3
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2021年4月4日星期日

OO第一次博客作业

目录

1. 前言

2.代码分析

3.三次作业遇到的bug及采坑心得

4.改进建议

5.总结

一、前言

这学期开始接触java,面向对象以前也只是在c++学过一点,所以一开始对于写这次blug有点手足无措,不过还好学会了SourceMonitor软件的使用,对于我分析代码提供了很大的帮助。

下面是我对三次题目集的大体分析:

题目集1

题量:8道

知识点:java的简单运用:顺序结构、选择结构、循环结构,数组的建立等

难度:只要有别的语言基础如c、c++等,难度偏易

题目集2

题量:5道

知识点:字符串的运用,java中方法的引用

难度:一般

题目集3

题量:3道

知识点:对象和类,java中类的封装性,正则表达式的运用

难度:前两题难度一般,最后一题较难

二、代码分析

由于学校要求,本次代码分析就分析题目集中的重点题目即题目集1的7-8,题目集2的7-4、7-5以及题目集3的7-2、7-3。

题目集1

7-8

 该题代码如下:

import java.util.*;import java.lang.*;public class Main{ public static void main(String[] args){  Scanner in = new Scanner(System.in);  double [] arr = new double[3];  for(int i=0;i<arr.length;i++){   arr[i]=in.nextDouble();  }  Arrays.sort(arr,0,3);  if(arr[0]<1||arr[0]>200||arr[1]<1||arr[1]>200||arr[2]<1||arr[2]>200)  {   System.out.println("Wrong Format");  }  else  {   if((arr[0]+arr[1])>arr[2])   {    if(Math.abs(arr[2]*arr[2]-arr[0]*arr[0]-arr[1]*arr[1])<0.1)    {     if((arr[0]==arr[1]&&arr[0]!=arr[2])||(arr[0]==arr[2]&&arr[1]!=arr[2])||(arr[1]==arr[2]&&arr[0]!=arr[2]))     {      System.out.println("Isosceles right-angled triangle");     }     else     {      System.out.println("Right-angled triangle");     }         }    else if(arr[0]==arr[1]&&arr[1]==arr[2]&&arr[0]==arr[2])    {     System.out.println("Equilateral triangle");    }    else if((arr[0]==arr[1]&&arr[0]!=arr[2])||(arr[0]==arr[2]&&arr[0]!=arr[1])||(arr[1]==arr[2]&&arr[0]!=arr[2]))     {      System.out.println("Isosceles triangle");     }    else    {     System.out.println("General triangle");    }   }   else   {    System.out.println("Not a triangle");   }  } }}

度量:

 

分析:这第一次作业比较简单,只要用if条件句找到就输出就基本可以拿到分了,但经过分析发现块的深度有点高,下次一定得改正。

题目集2

这次的作业因为要调用类中的方法所以整体难度比第一次作业要高,与c中函数的调用很像。

7-4

该题代码如下:

import java.util.Scanner;public class Main { public static boolean isLeapYear(int year) {  if(year%4==0&&year%100!=0)   return true;  else if(year%400==0&&year%100==0)   return true;  else   return false; }  public static boolean checkInputValidity(int year,int month,int day) {    if(year>=1820&&year<=2020&&month<=12&&month>=1&&day>=1&&day<=31){     if(month==1||month==3||month==5||month==7||month==8||month==10||month==12){      if(day<=31&&day>=1){       return true;      }      else{       return false;      }     }     else if(month==4||month==6||month==9||month==11){      if(day<=30&&day>=1){       return true;      }      else{       return false;}     }     else if(month==2){      if(isLeapYear(year)){       if(day<=29&&day>=1){        return true;       }       else{        return false;       }      }      else{       if(day<=28&&day>=1){        return true;       }       else{        return false;       }      }     }    }     return false;  }   public static void nextDate(int year,int month,int day){  if(month==1||month==3||month==5||month==7||month==8||month==10){   if(day<31){    day++;    System.out.println("Next date is:"+year+"-"+month+"-"+day);   }   else{    day=1;    month++;    System.out.println("Next date is:"+year+"-"+month+"-"+day);   }  }  else if(month==4||month==6||month==9||month==11){   if(day<30){    day++;    System.out.println("Next date is:"+year+"-"+month+"-"+day);   }   else{    day=1;    month++;    System.out.println("Next date is:"+year+"-"+month+"-"+day);   }  }  else if(month==2){   if(isLeapYear(year)){    if(day<29){     day++;     System.out.println("Next date is:"+year+"-"+month+"-"+day);    }    else{     day=1;     month++;     System.out.println("Next date is:"+year+"-"+month+"-"+day);    }   }   else{    if(day<28){     day++;     System.out.println("Next date is:"+year+"-"+month+"-"+day);    }    else{     day=1;     month++;     System.out.println("Next date is:"+year+"-"+month+"-"+day);    }   }  }    else if(month==12){   if(day<31){    day++;    System.out.println("Next date is:"+year+"-"+month+"-"+day);   }   else{    day=1;    month=1;    year++;    System.out.println("Next date is:"+year+"-"+month+"-"+day);   }  } }   public static void main(String[] args) {   Scanner in = new Scanner(System.in);   int year =in.nextInt();   int month=in.nextInt();   int day=in.nextInt();   if(checkInputValidity(year,month,day))  {    nextDate(year,month,day);  }  else  {   System.out.println("Wrong Format");  } }}  

度量:

 

分析:这道题因为方法设置的有点多,所以导致方法平均语句有点高甚至超过了题目设置的代码长度限制,后来改了下代码风格就没问题了。

7-5

该题代码如下:

import java.util.Scanner;public class Main { public static boolean isLeapYear(int year) {  if(year%4==0&&year%100!=0)   return true;  else if(year%400==0&&year%100==0)   return true;  else   return false; }  public static boolean checkInputValidity(int year,int month,int day,int n) {  if(year>=1820&&year<=2020&&month<=12&&month>=1&&day>=1&&day<=31&&n<=10&&n>=-10)  {   if(month==1||month==3||month==5||month==7||month==8||month==10||month==12)   {    if(day<=31&&day>=1)    {     return true;    }    else    {     return false;    }       }   else if(month==4||month==6||month==9||month==11)   {    if(day<=30&&day>=1)    {     return true;    }    else    {     return false;    }   }   else if(month==2)   {    if(isLeapYear(year))    {     if(day<=29&&day>1)     {      return true;     }     else     {      return false;     }    }    else    {     if(day<=28&&day>=1)     {      return true;     }     else     {      return false;     }    }       }   }  return false; }   public static void lastDate(int year,int month,int day,int n) {   if(n>0)   {    if(month==1||month==3||month==5||month==7||month==8||month==10||month==12)    {     if(day-n>=1)     {      day=day-n;      System.out.println(n+" days ago is:"+year+"-"+month+"-"+day);     }     else     {      if(month==3)      {       if(isLeapYear(year))       {        month--;        day=29-Math.abs(day-n);        System.out.println(n+" days ago is:"+year+"-"+month+"-"+day);       }       else       {        month--;        day=28-Math.abs(day-n);        System.out.println(n+" days ago is:"+year+"-"+month+"-"+day);       }      }      else if(month==1)      {       year--;       month=12;       day=31-Math.abs(day-n);       System.out.println(n+" days ago is:"+year+"-"+month+"-"+day);      }      else if(month==8)      {       month--;       day=31-Math.abs(day-n);       System.out.println(n+" days ago is:"+year+"-"+month+"-"+day);      }      else      {       month--;       day=30-Math.abs(day-n);       System.out.println(n+" days ago is:"+year+"-"+month+"-"+day);      }     }    }    else if(month==4||month==6||month==9||month==11||month==2)    {     if(day-n>=1)     {      day=day-n;      System.out.println(n+" days ago is:"+year+"-"+month+"-"+day);     }     else     {      month--;      day=31-Math.abs(day-n);      System.out.println(n+" days ago is:"+year+"-"+month+"-"+day);     }    }   }   else if(n<0)   {    if(month==1||month==3||month==5||month==7||month==8||month==10)    {     if(day-n<=31)     {      day=day-n;      System.out.println(n+" days ago is:"+year+"-"+month+"-"+day);     }     else     {      month++;      day=day-n-31;      System.out.println(n+" days ago is:"+year+"-"+month+"-"+day);     }    }    else if(month==12)    {     if(day-n<=31)     {      day=day-n;      System.out.println(n+" days ago is:"+year+"-"+month+"-"+day);     }     else     {      year++;      month=1;      day=day-n-31;      System.out.println(n+" days ago is:"+year+"-"+month+"-"+day);     }    }    else if(month==2)    {     if(isLeapYear(year))     {      if(day-n<=29)      {       day=day-n;       System.out.println(n+" days ago is:"+year+"-"+month+"-"+day);      }      else      {       day=day-n-29;       month++;       System.out.println(n+" days ago is:"+year+"-"+month+"-"+day);      }     }     else     {      if(day-n<=28)      {       day=day-n;       System.out.println(n+" days ago is:"+year+"-"+month+"-"+day);      }      else      {       day=day-n-28;       month++;       System.out.println(n+" days ago is:"+year+"-"+month+"-"+day);      }     }    }    else if(month==4||month==6||month==9||month==11)    {     if(day-n<=30)     {     day=day-n;     System.out.println(n+" days ago is:"+year+"-"+month+"-"+day);     }     else     {      month++;      day=day-n-30;      System.out.println(n+" days ago is:"+year+"-"+month+"-"+day);     }    }   }   else if(n==0)   {    System.out.println(n+" days ago is:"+year+"-"+month+"-"+day);   } }    public static void main(String[] args) {  Scanner in = new Scanner(System.in);   int year =in.nextInt();   int month=in.nextInt();   int day=in.nextInt();   int n=in.nextInt();   if(checkInputValidity(year,month,day,n))   {    lastDate(year,month,day,n);   }   else   {    System.out.println("Wrong Format");   } }}

度量:

 

 分析:这道题有部分方法与7-4题中方法一样,但lastDate方法因为判断情况过多所以较长,导致代码块平均深度较大。

题目集3

第三次作业前两道题比第两次作业中的题多了对于数据域封装性的运用和对与外部类的调用还有对于封装的理解,并没有别的对于我来说而第三次作业的最后一题不仅要运用类的封装性更要会使用正则表达式,正确写出可以符合条件的字符串。

7-2

该题代码如下:

import java.util.Scanner;class Date{  private int year;  private int month;  private int day;   Date(){   this.setYear(0);   this.setMonth(0);   this.setDay(0);  }  Date(int year,int month,int day){   this.setYear(year);   this.setMonth(month);   this.setDay(day);  } public int getYear() {  return year; } public void setYear(int year) {  this.year = year; } public int getMonth() {  return month; } public void setMonth(int month) {  this.month = month; } public int getDay() {  return day; } public void setDay(int day) {  this.day = day; } static boolean isLeapYear(int year) {  if(year%4==0&&year%100!=0)   return true;  else if(year%400==0&&year%100==0)   return true;  else   return false; }  boolean checkInputValidity(int year,int month,int day) {   if(year>=1900&&year<=2000&&month<=12&&month>=1&&day>=1&&day<=31){    if(month==1||month==3||month==5||month==7||month==8||month==10||month==12){     if(day<=31&&day>=1){      return true;     }     else{      return false;     }    }    else if(month==4||month==6||month==9||month==11){     if(day<=30&&day>=1){      return true;     }     else{      return false;}    }    else if(month==2){     if(isLeapYear(year)){      if(day<=29&&day>=1){       return true;      }      else{       return false;      }     }     else{      if(day<=28&&day>=1){       return true;      }      else{       return false;      }     }    }   }    return false; }  void nextDate(int year,int month,int day){   if(month==1||month==3||month==5||month==7||month==8||month==10){    if(day<31){     day++;     System.out.println("Next day is:"+year+"-"+month+"-"+day);    }    else{     day=1;     month++;     System.out.println("Next day is:"+year+"-"+month+"-"+day);    }   }   else if(month==4||month==6||month==9||month==11){    if(day<30){     day++;     System.out.println("Next day is:"+year+"-"+month+"-"+day);    }    else{     day=1;     month++;     System.out.println("Next day is:"+year+"-"+month+"-"+day);    }   }   else if(month==2){    if(isLeapYear(year)){     if(day<29){      day++;      System.out.println("Next day is:"+year+"-"+month+"-"+day);     }     else{      day=1;      month++;      System.out.println("Next day is:"+year+"-"+month+"-"+day);     }    }    else{     if(day<28){      day++;      System.out.println("Next day is:"+year+"-"+month+"-"+day);     }     else{      day=1;      month++;      System.out.println("Next day is:"+year+"-"+month+"-"+day);     }    }   }    else if(month==12){    if(day<31){     day++;     System.out.println("Next day is:"+year+"-"+month+"-"+day);    }    else{     day=1;     month=1;     year++;     System.out.println("Next day is:"+year+"-"+month+"-"+day);    }   }  }   }public class Main { public static void main(String[] args) {  Scanner in =new Scanner(System.in);  Date q=new Date();  int year=in.nextInt();  int month=in.nextInt();  int day=in.nextInt();  if(q.checkInputValidity(year, month, day))  {   q.nextDate(year, month, day);  }  else  {   System.out.println("Date Format is Wrong");  } }}

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分析: 这道题外部类中的方法与第二次作业中的方法很接近,但由于数据域的封装性使得类中块的深度特别高因为要调用私有属性的数据,但总的来说没有太大的难度。

7-3

这道题我一直没有完全过,只能达到部分正确,因为对于用正则表达式表示求导过程一直不知道应该怎么处理。

该题代码如下:

import java.util.*;class regex{  private String str;  regex(String str) {   this.str=str;  } boolean panduan(String str) {  if(str.matches("^(([-+]([1-9][0-9]*)(\\\\*x(\\\\^[+-]?([1-9][0-9]*))?))|(([1-9][0-9]*)\\\\*(x(\\\\^[+-]?([1-9][0-9]*))?))|([-+](x(\\\\^[+-]?([1-9][0-9]*))?))|([-+]([1-9][0-9]*))|(([1-9][0-9]*))|((x(\\\\^[+-]?([1-9][0-9]*))?)))+$"))  {   return true;  }  else  {   return false;  } } void derivation(String str) { for(int i=0;i<str.length();i++) {  if(str.matches("^([-+]?([1-9][0-9]*))+$"))  {   System.out.println("0");  }       } } }public class Main { public static void main(String[] args) {  Scanner sc =new Scanner(System.in);  String str=sc.nextLine();  regex p =new regex(str);  if(p.panduan(str))  {   p.derivation(str);  }  else   {   System.out.println("Wrong Format");  } } }

度量:

 

分析: 这道题运用正则表达式来判断输入的数据是否正确是一个符合条件的一元多项式。

而正则表达式我是这样运用的:

  • 匹配首项系数为1、指数可能存在;x(\\^[+-]?([1-9][0-9]*))?)
  • 匹配首项带正系数且不为1、指数可能存在;([1-9][0-9]*)(\\*x(\\^[+-]?([1-9][0-9]*))?) 
  • 匹配首项或非首项、系数不为1、指数可能存在;[-+]([1-9][0-9]*)(\\*x(\\^[+-]?([1-9][0-9]*))?)
  • 匹配首项或非首项、系数为1、指数可能存在;[-+](x(\\^[+-]?([1-9][0-9]*))?)
  • 匹配首项或非首项常数;[-+]([1-9][0-9]*)
  • 匹配首项或非首项常数;[-+]([1-9][0-9]*)
  • 在表达式开始加^且末尾加$表示多次重复出现

将一元多项式分为了6种情况,这样就可以判断其输入多项式是否符合条件了。

但多项式求导只知道若输入常量可变为0,其余的就不知如何运用正则表达式去写。

三、三次作业遇到的bug及采坑心得

第一次作业

自己写的时候并没有遇到什么bug,写7-7题时一开始用的是冒泡排序给数组里的数排序后来发现直接用sort函数更加省时省力,而在帮别人看过代码发现有的同学在7-8题中的判断直角三角形中遇到bug,代码并没有正确判断出这个三角形是直角三角形,因为数据输入的都是实数型,程序在运行时会出现小数点后面多个数无法正确判断,这时可以运用数据类型的强制转换变成整数型或者将数据相减小于1e-6就可以正确判断出直角三角形。

第二次作业

7-1题写时不知道如何将二进制数转换成十进制数,后来用了Interage类可以将其直接转换,比很多用数学方法转换省事了许多,再用sunstring函数可以直接截取字符串中一段然后直接将其转换。

7-2题和7-3题写时自己没有遇到什么bug,都是直接就过了。

7-4题刚写完提交时是部分错误,因为闰年最后一天这一点没有完全过,后来发现是因为平年有365天而闰年有366天,这会导致从闰年变成平年时会有代码变化所以后来加上了这一情况,代码就过了。

7-5题跟前两题中的方法有相同的地方,但在判断是前几天时要将n分情况进行判断。

7-3题、7-4题、7-5题中闰年的判断方法:

public static boolean isLeapYear(int year) {  if(year%4==0&&year%100!=0)   return true;  else if(year%400==0&&year%100==0)   return true;  else   return false; } 

第三次作业

7-1题自己写时没有遇到bug,但有同学问我localDate是什么类型数据,我输出日期用的是localDate.of函数,这样输出日期直接可以过。

7-2题自己写时没有遇到bug,整体思路跟第二次作业的后面几题很像。

7-3题自己遇到了很多问题,但现在有些问题都没有解决,刚开始写这题时还去自学了一下正则表达式,知道了如何用正则表达式表示一元多项式才开始写代码,但当时不知道如何用正则表达式写出一元多显示的求导过程,现在有些了解就是用正则表达式写出一元多项式求导后的式子并进行匹配,输出即可。

四、改进建议

题目集1

7-8题代码可以将if条件句用缩进变短,并将三角形类型可以整合在一起。

题目集2

7-4题和7-5题都有代码长度过长这一毛病,事实上可以将代码风格改变一下,并将类中的方法进行一些优化,可以适当减小其代码的时间复杂度。

题目集3

7-2题可以将外部类调用到主类中变为内部类,这样可以直接使用,而并不需要再声明类了。

7-3题正则表达式还可以进行替换,可以匹配到符合正则表达式的输入数据时直接将其替换成输出所要的已经求过导的一元多项式;输入一元多项式的数据存储可以改为用数组数列即ArraysList,更加方便数据的录用以及调用。

五、总结

这三次作业我收获颇多,学到了java语法的基本运用,以及加深了对于许多函数,包的理解比如Interage类,sort类,Random类等等,还有java中类的封装性,数据域的封装性,最重要的是学会了如何使用正则表达式,这实在不失为一个检查字符串格式的一把利器,同时在对于OO的学习中也改变了我学代码不喜欢换行加空格的风格。对于日后的学习我会继续加深对于面向对象这一概念更深的理解,还有java中的继承和多态以及对于正则表达式更多的运用使其真正的成为自己的"武器"。最后也希望在学习OO的过程中能在课堂上学习到更多书上本没有的但对我编代码十分有用的知识,写到更加具有代表性的题型,扩展自己的视野。









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目录1.前言2.代码分析3.三次作业遇到的bug及采坑心得4.改进建议5.总结一、前言这学期开始接触java,面向对象以前也只是在c++学过一点,所以一开始对于写这次blug有点手足无措,不过还好学会了SourceMonitor软件的使用,对于我分析代码提供了很大的帮助。下面是我对三次题目集的大体分析:题目集1题量:8道知识点:java的简单运用:顺序结构、选择结构、循环结构,数组的建立等难度:只
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2021年4月3日星期六

库兹马发威打爆国王防线 轰赛季最高分促21分大胜_进攻

原标题:库兹马发威打爆国王防线 轰赛季最高分促21分大胜

北京时间4月3日,2020-21赛季NBA常规赛继续进行,洛杉矶湖人客场挑战萨克拉门托国王。全场打完,湖人115-94轻取国王,避免了连败。

此役,凯尔-库兹马出战34分钟,他效率极高,18投11中,三分球7中4,得到30分5篮板3助攻,30分也是库兹马的赛季最高分。

在詹姆斯和浓眉哥不在的这段日子里,湖人打的非常辛苦,排名也出现下滑,如今,他们第四的排位都已不再稳固了。

但不可否认,过去几场球,湖人经过内部挖潜,战力有所提升。此役,面对国王,比赛依然不好打。可首节上来,湖人进攻却行云流水,多点开花,状态让人欣喜。

在这其中,锋线的库兹马最为抢镜。要知道,对于库兹马,球队曾不止一次强调他"三当家"的价值。然而,很多比赛,库兹马的状态起伏却着实让人失望。比方说,最近一段时间,他可以在某些夜晚得分20+,但也能在一些逆境中,输出个位数。

幸运的是,这个夜晚,库兹马的进攻灵感足够。首节初段,他就接到波普的传球,轻松完成上篮。之后,无论在进攻中,还是防守端,库兹马都表现的非常活跃。虽然数据不算高产,可是他对湖人体系的激活作用,却是显而易见的。

比赛次节,双方曾陷入一段时间的拉锯战,这也是全场,两队争夺最为激烈的时段。此时,库兹马站了出来,他的三分能进,突破上篮和暴扣也连续入网。

不过,对于库兹马,国王并没有特殊照顾,也许在主队的战术板上,他们更重视的是施罗德和哈雷尔。

但易边后,国王为自己的疏忽付出了代价,库兹马越打越顺,里突外投连续上分,俨然有了几分球星的姿态。三节后段,库兹马与霍顿-塔克完成配合,持球冲到篮下,他进球欲望太过强烈了,一个高高跃起,迎着防守就要完成双手隔扣。但是,由于有些着急,球没扣进,库兹马自己还被吹了进攻干扰球。

可这一攻,没有影响到库兹马的心情,接下来,他继续在外线命中三分球。末节,他的进攻又成串打成,一次高难度的后仰跳投入网,还入账2+1。不知不觉间,湖人在库兹马带领下,领先达到20分。

而库兹马本人得分也突破30大关,创造了赛季新高。一场大胜,一个高光的夜晚,对于困境中的湖人来说,这恰恰是他们最为需要的。(波洛)返回搜狐,查看更多

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原标题:库兹马发威打爆国王防线轰赛季最高分促21分大胜北京时间4月3日,2020-21赛季NBA常规赛继续进行,洛杉矶湖人客场挑战萨克拉门托国王。全场打完,湖人115-94轻取国王,避免了连败。此役,凯尔-库兹马出战34分钟,他效率极高,18投11中,三分球7中4,得到30分5篮板3助攻,30分也是库兹马的赛季最高分。在詹姆斯和浓眉哥不在的这段日子里,湖人打的非常辛苦,排名也出现下滑,如今,他们第
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布克砍32分保罗17+12 太阳六人上双37分大胜雷霆_马勒登

原标题:布克砍32分保罗17+12 太阳六人上双37分大胜雷霆

北京时间4月3日,NBA常规赛继续进行,太阳坐镇主场迎战雷霆,雷霆在第一节进攻停滞,太阳上来就领先到了30分,尽管雷霆在第三节一度追到18分,但是末节一上来,保罗连续得分将分差扩大到了34分,最终太阳140-103轻取雷霆迎来五连胜。

太阳队中,布克32分2篮板5助攻,保罗17分12助攻5篮板,布里奇斯17分2篮板3封盖,克劳德11分4篮板,卡梅隆-约翰逊17分,萨里奇11分,艾顿9分7篮板;雷霆方面,马勒登33分5篮板3助攻,波库舍夫斯基20分5篮板4助攻,贾斯丁-杰克逊15分,肯里奇-威廉姆斯10分3篮板3助攻。

单节比分(太阳在前):43-13,30-37,30-26,37-37

比赛开始后,雷霆疯狂失误连续打铁进攻彻底停滞,一整节只有四记运动战进球,反观太阳火力全开,保罗连突带投打进三球,布克两记三分一记中投还送出两记突破暴扣连投带罚独砍16分,克劳德飚进两记三分,布里奇斯和萨里奇也各自内外开花得到5分,太阳首节就建立起了43-13的巨大领先优势。

次节,雷霆继续失误,布里奇斯反击打进,分差来到了32分。肯里奇-威廉姆斯两记三分一记突破、波库舍夫斯基两记三分连投带罚,杰罗姆内外连进两球,雷霆进攻回暖,虽然保罗和卡特各进两球率队回应,但是雷霆越打越顺,马勒登突然暴走狂飙四记三分两记中投独砍16分率队打出一波37-23的高潮追到18分。半场战罢,太阳73-50领先雷霆。

第三节,尽管布里奇斯内突外投连得7分,但是马勒登和波库舍夫斯基各自再进两球,雷霆延续攻势一度追到18分。之后布克接管进攻,他中投、反击、强突、三分还有篮下勾手独砍12分还两次助攻艾顿空接暴扣,马勒登不甘示弱连投带罚再得7分还助攻布拉德利打成2+1,两人对攻中太阳火力更猛重新领先到27分,以103-76结束第三节。

末节,保罗助攻卡梅隆-约翰逊空切暴扣又连飚中投和三分,一己之力打出一波7-0将分差扩大到了34分,之后两队陆续换上替补,比赛进入垃圾时间,最终太阳140-103迎来大胜。

太阳首发:保罗、布克、布里奇斯、克劳德、艾顿

雷霆首发:马勒登、米哈伊柳克、波库舍夫斯基、罗比、摩西-布朗

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原标题:布克砍32分保罗17+12太阳六人上双37分大胜雷霆北京时间4月3日,NBA常规赛继续进行,太阳坐镇主场迎战雷霆,雷霆在第一节进攻停滞,太阳上来就领先到了30分,尽管雷霆在第三节一度追到18分,但是末节一上来,保罗连续得分将分差扩大到了34分,最终太阳140-103轻取雷霆迎来五连胜。太阳队中,布克32分2篮板5助攻,保罗17分12助攻5篮板,布里奇斯17分2篮板3封盖,克劳德11分4篮板
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塔图姆26+9伍德斩两双 绿衫军4人得分20+轻取火箭_布朗

原标题:塔图姆26+9伍德斩两双 绿衫军4人得分20+轻取火箭

北京时间4月3日,2020-21赛季NBA常规赛继续进行,波士顿凯尔特人主场迎战休斯顿火箭。全场打完,绿衫军118-102轻取火箭,止住两连败。

本场之星:罗伯特-威廉姆斯

此役,绿军内线小将罗伯特-威廉姆斯大发神威,他9投全中,拿到20分,还入账8助攻9篮板2封盖1抢断,成为球队最闪耀的明星。

全场数据:

具体比分:25-33、19-19、26-30、32-36(凯尔特人在后)

火箭这边,伍德入账19分10篮板3助攻2抢断,凯文-波特12分别5篮板8助攻3抢断,斯特林-布朗8分4篮板,泰特9分5篮板4助攻,奥利尼克10分3篮板4助攻,布拉德利15分6篮板3助攻,奥古斯汀8分。

凯尔特人这边,除了罗威,塔图姆入账26分9篮板,布朗22分11篮板2助攻,肯巴-沃克11分6篮板8助攻,富尼耶23分2篮板,斯马特6分4篮板10助攻3抢断。

比赛回顾:

首节上来,斯玛特喂饼罗伯特-威廉姆斯暴扣得手,杰伦-布朗补篮也中,绿军率先开胡。但很快,伍德和斯特林-布朗先后射中三分球,火箭也打破僵局。但是,在外线,绿衫军的火力更加出众,沃克、塔图姆、杰伦三人先后射中三分球,绿军取得8分优势。此后,绿军始终压制火箭,尽管,火箭这边,凯文-波特里突外投颇为抢镜。可随着罗威跳投得手,塔图姆外线造犯规罚球3中3,单节打完,绿衫军33-25暂时领先。

次节,罗威一上来又两次攻筐得手,个人得分上双,但火箭十分顽强,两位替补DJ-奥古斯汀和布拉德利连续得分,客队又将分差缩近。此后,双方比分一直紧咬,到本节最后4分钟,伍德一次抛射得手,火箭一度还反超了1分。可本节末段,绿军四大核心轮番发力,主队掀起9-0的攻击波,塔图姆接到斯玛特妙传暴扣得手,半场打完,绿衫军52-44继续领先。

易边再战,绿军没有再给火箭机会,他们掀起新一波的高潮,随着塔图姆暴扣、三分连中,绿军领先优势达到了两位数。火箭这边,小将泰特三分也中,对追分来说却只是杯水车薪。本节后段,杰伦-布朗三度突破得手,塔图姆的三分球继续入网,分差一度逼近20大关。但火箭没有放弃,伍德连线布拉德利完成上篮,自己又强攻暴扣得手,奥利尼克三分也中,三节打完,火箭70-82落后。

末节,绿衫军新援富尼耶突然接管进攻,他在半节多时间里连续投进了6个三分球,个人得分迅速来到20+。对于这位法国人的爆发,火箭队猝不及防,分差也很快被拉开了。之后,火箭没有再做太多抵抗,他们在本节后段换下全部首发,而绿军这边,算上富尼耶,总共四人得分20+。最终,全场打完,绿衫军118-102轻取火箭,止住两连败。

双方首发阵容:

火箭:丹纽尔-豪斯、杰肖恩-泰特、克里斯蒂安-伍德、斯特林-布朗、小凯文-波特

凯尔特人:杰伦-布朗、杰森-塔图姆、罗伯特-威廉姆斯、马库斯-斯玛特、肯巴-沃克

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瘦背秘诀:5个运动,轻松击退虎背熊腰

核心提示:背部线条是很能展现女性美的,如何做到曲线的完美呢?跟着小编往下看。

很多女性朋友忽略背部线条,虎背熊腰总会给人壮壮的感觉,想要给别人的第一感觉是窈窕美女,就不能忽视美背工作。


伏地挺身和运行

面朝下躺在你的手臂弯曲,手掌在地板上外面你的肩膀,脚臀同宽,脚趾下夹着。 振奋你的腹部在紧张,因为你按你的身体一路上扬成一个完整的腰板挺直。

抬起你的右脚和'运行'你的右膝盖到胸部,然后快速切换,使你的左膝盖到胸部。 开关4次,然后放下自己下到你原来的姿势。 这是一个代表。 尝试做10次一边(你可能要工作到10次或修改你的膝盖上推)。

YTI提高背

在您的最后一个掌上压和运行,降低一路下跌到地板的方式,指向你的脚趾。 伸展双臂高过于头,大拇指朝上。 延伸你的脊椎,抬起你的胸部(这是你的'Y'),保持你的脚趾在地板上。 张开你的双臂向两侧("T"),然后到达你的手臂,一路背对着你的脚("I"),如果你可以通过你的脊椎延伸更高。 下回到起始位置。 这是一个代表。 做10次。

立式俯卧撑

将双手贴紧墙壁,身体前倾站立,注意保持手臂平行于地面。然后绷紧背部、收紧腹肌,慢慢压低身体高度,到尽量低的位置时保持10秒钟,再慢慢将身体推回至原位。每次做至少15个立式俯卧撑,尽量每天都练习。

划桨练习


可以在家模仿划桨动作。建议你放上音乐,时而快时而慢的调整动作频率,这样可以让锻炼变得更有趣。做完划桨练习后还可以做些大幅度的转体动作来强化背部的深层肌肉。注意转体时双臂要随着身体自然摆动。

双手伸展法

双手放在背后相握,尽量伸直手臂,同时尽力向上抬至极限,如此进行50下,这时候会感觉肩胛骨上面部位被挤压,同时也有助于锻炼胸部的肌肉。


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莫名其妙体重增加?可能是因为月经要来了

核心提示:随着夏天即将到来,很多人都把减肥提上了日程。但不少女生发现,明明自己在减肥,体重还在持平,甚至不减反增,这是为什么?

随着夏天即将到来,很多人都把减肥提上了日程。但不少女生发现,明明自己在减肥,体重还在持平,甚至不减反增,这是为什么?


这其实是我们体内的雌性激素在作祟。一般来说,经期前一周左右,在月经来之前的1~7天,身体的脂肪会容易堆积,由于黄体素开始大量分泌。所以在月经的前几天,身体会有水肿的感觉,这段时间,体重有可能会增加1~2公斤。而其他时间体内水分会回复到正常水平,特别是经期后一周,一般代谢会稍快,体重的变化也会多一些。

大部分女性在月经期间都或多或少出现水肿,只是有时因部位隐蔽而不易察觉。

正常的水肿是在月经来临前几天和月经当中,有些女性穿不上自己最喜欢的裤子,有的女性甚至连结婚戒指都无法戴上。只要在这几天中每天喝下6-8杯水,远离高盐分的食物,并且坚持轻度锻炼,就能减轻水肿的状况。


有的女性会在经期来之前的一周胃口大开,想吃很多高糖分高热量的食物。这是因为姨妈来之前,性激素分泌迅速下降,你就更容易感觉到饿,同时血清素降低,情绪低落易怒,更想吃些甜食来缓解情绪。这是千万不要被身体的这些信号迷惑,吃太多甜食,人一定会变胖。

另外,月经来时要注意休息,要让身体和心情得到放松,因为经期因为荷尔蒙分泌的关系小仙女们的情绪总是很暴躁很容易冲动,所以要静下心来好好休息。

经期尽量不要吃的食物有冷冰的饮品、西瓜、黄瓜、绿豆、丝瓜、白萝卜等,因为这些食物偏凉,会引起痛经,哪怕这些食物能减肥也尽量少吃!


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2021年4月2日星期五

React展示markdown文件

  • 概述
  • 实现方式
    • 依赖的主要 package
    • 前端页面
    • markdown 文件位置
  • 实现效果

概述

markdown 文件虽然可以转成 html 文件再展示在浏览器中, 但多了一层转换总觉得有些麻烦,特别是对于需要频繁改动的 markdown 文件。

所以,这里探索了一种直接在 React 工程中显示 Markdown 内容的方式。 把 markdown 文件当成静态 html 一样来展示,只要编辑保存 markdown 文件之后,就可以直接在浏览器中查看。

实现方式

这里主要记录如何在 React 工程中实现直接展示 markdown 文件,对于 React 工程的创建和运行不再赘述。

依赖的主要 package

首先下载这 3 个 npm package。

yarn add react-markdown # 这是主要的packageyarn add remark-gfm  # 这个是插件,为了识别gfm格式的markdownyarn add markdown-navbar # 这个是为了生成目录

前端页面

前端页面 2 部分,一个 jsx,一个 css

import React, { useState, useEffect } from 'react';import ReactMarkdown from 'react-markdown';import gfm from 'remark-gfm';import MarkNav from 'markdown-navbar';import 'markdown-navbar/dist/navbar.css';import './index.css';const Help = () => { const [md, handleMD] = useState('loading... ...'); useEffect(() => { fetch('/help-doc/help.md')  .then((resp) => resp.text())  .then((txt) => handleMD(txt)); }, [md]); return ( <div>  <div className="nav-container">  <MarkNav className="article-menu" source={md} headingTopOffset={80} ordered={false} />  </div>  <div className="article-container">  <ReactMarkdown plugins={[[gfm, { singleTilde: false }]]} allowDangerousHtml>   {md}  </ReactMarkdown>  </div> </div> );};export default Help;
.article-container { width: 960px; max-width: 100%; margin: 60px auto; padding: 20px 40px; background: #fff; box-shadow: 0 0 8px 0 rgba(0, 0, 0, 0.1);}.nav-container { position: fixed; right: 20px; top: 60px; background-color: #fff; border-radius: 5px; border: 1px solid #eee; box-shadow: 0 0 8px 0 rgba(0, 0, 0, 0.1); transform: translate(0, 0); transition: transform 500ms ease;}

markdown 文件位置

markdown 文件静态文件目录下,本例中,放在了 public/help-doc 文件夹下面了。

$ tree help-dochelp-doc├── chap2-1.mp4├── chap2-2.mp4├── chap2-3.mp4├── chap2-4.mp4├── help.md└── modules.png

markdown 中引用图片的地方,比如:

## 1. 概要目前整个平台包含如下几个模块: (**绿色**是已完成部分, **红色**是未完成部分)![模块](/help-doc/modules.png)

引用视频的地方,比如:

### 2.1 定义数据类型数据类型代表了某种类型的数据. 它们都有相同的字段.<video width="500" height="300" controls><source src="https://www.cnblogs.com//help-doc/chap2-1.mp4" type="video/mp4"></video>### 2.2 定义数据类型中的字段

实现效果

部署工程之后,只要修改静态目录下的 help.md 再保存,页面就会变化,不需要发布和转换 markdown 文件。

显示效果如下,此文档包括文字,图片和视频,均能正常显示。

markdown in react 01

markdown in react 02









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添加ASP.NET文件夹(3)

注意:这里添加的是ASP.NET文件夹,而不是普通网站下项目创建的文件夹

ASP.NET文件夹主要有7个

1.Bin文件夹包含程序所需的所有已编译程序集

2.App_Code文件夹包含页所使用的类的源代码

3.App_GlobalResources文件夹包含编译到具有全局范围的程序集中的资源

4.App_LocaIResources文件夹包含与应用程序中的特定页、用户控件或母版页关联的资源

5.App_WebReferences文件夹包含用于定于在应用程序中使用的WEB引用的引用协定文件、架构文件和发现文档文件

6.App_Data文件夹包含用于存放数据文件用的

7.App_Browsers文件夹包含ASP.NET用于标识个别浏览器并确定其功能的浏览器定义文件

主题文件夹 文件夹包含用于定义ASP.NET网页和控件外观的文件集合

右键项目->添加->添加ASP.NET文件夹

 









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女人的性秘密有什么

       女人对性的态度与男人对性的态度截然不同,更多时候女人由于感到害羞说不出口,本来自己想那样做,或者用什么性爱姿势都想好了,但是苦于说不出口,不好意思对自己的性伴侣提出这些性要求,反而让对方主导了性的主要位置,使用什么性姿势什么性技巧往往交给男人来主导,自己只是服从而已。那么,女性都有哪些性秘密呢?

      男女之间对性的问题以及性生活方式缺乏相应的沟通,多沟通,多商量才能给夫妻之间的性生活带来新鲜感,和提升性爱的质量。

  看看女人心中的性秘密

  女人不喜欢男人打"持久战"。大部分男人认为,时间越久越能显示自己的性能力强。其实,女人在享受性爱愉悦时,更在意的是细节的体贴与关爱。如果男性作战一小时,又没什么新花样,躺在下面的女人可能早已感到厌倦。从生理上来说,阴道持续润滑的能力有限,性爱时间太长反而会"慢慢失去乐趣"。从心理上讲,女人更希望男人在结束后温存一会,而不是累得呼呼大睡。

  女人知道有些性爱姿势来自色情片。男人喜欢把色情片里的方式用到实际性爱当中来,以为这样能获得更大快感。其实,色情片里的场面大多"中看不中用",性爱是全身心的体验,花哨的动作不能增加快感。女人很想告诉他:亲爱的,我们少些模仿,多些亲热吧。

  她明白如何使自己达到高潮。如果男性"努力"半天不起效,不妨问问她。很多有性生活史的女人都熟知自己的身体,知道哪里更敏感,哪里需要刺激。


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女人对性的态度与男人对性的态度截然不同,更多时候女人由于感到害羞说不出口,本来自己想那样做,或者用什么性爱姿势都想好了,但是苦于说不出口,不好意思对自己的性伴侣提出这些性要求,反而让对方主导了性的主要位置,使用什么性姿势什么性技巧往往交给男人来主导,自己只是服从而已。那么,女性都有哪些性秘密呢?男女之间对性的问题以及性生活方式缺乏相应的沟通,多沟通,多商量才能给夫妻之间的性生活带来新鲜感,和提升性
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长期无性导致无性趣记得要及时调整身体

很多夫妇打算在假期里找到过去的性生活兴趣,但是得不到!专家指出,这是因为长期无性会带来以下变化,比如夫妻的恋爱幸福会消失。

性生活平衡的夫妇之间的感情,这自然与性生活的满足有关。所以,有时外界不知道。那两个人为什么总是喜欢语言上的你来我往,看起来像是崩溃的语言暴力,但是因为他们有自己的爱情密码,所以让他们高兴。

长期无性:长期无性夫妇,缺乏性刺激,缺乏身体灵性。他们开始失去体察对方身体要求的敏感性。这就像一对双打运动员,久违地一起练习,自然疏远,合作不默契。我想利用假期突然进入高峰状态,怎么办?

身体缺乏刺激迟钝

身体需要刺激吗?当然。科学家们做过实验。长期处于危险环境中的动物,敏感性和反应能力比总是放松环境中的动物强得多。长期无性:长期无性刺激和润滑,不要以为你的身体会变成干柴火,一点点点燃。长期无性刺激,身体迟钝,长期习惯自然。我们在长期性生活不足的女性中看到这种悲伤。她们很干燥,没有风情,很无聊。

忽略的矛盾在假期爆发

每次假期结婚的夫妇都很多,但是假期刚结束,离婚的夫妇很多。想想其实也不奇怪。平时太忙,很多夫妻过的都是假面生活,通过忙碌掩盖了很多矛盾和内在的隔膜。放下工作和社会化的脸谱,假期每天面对,当然每天吵架。

长期无性:长期无性,夫妻内心裂缝的隐藏。越是无性,越是看不到这种内在的隔膜,当在假期发现已经扩大时,通过性往往无法弥补。

他可能习惯了自慰方式吗?当你们没有性生活时,他真的成了柳下惠吗?不要相信,他可能在手淫中度过无性时光。让我们听听海蒂报告的结论。很多男性在结婚比性更有趣。自慰可以体验高潮,自慰不必考虑对方。自慰有时会感到孤独。


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妹子性欲大不大,只要观察3个坐姿就能发现秘密

性欲是每个人与生俱来的本能,相比之下,男人表露性欲的方式更明显更直白,而妹子们就腼腆含蓄很多,毕竟女人面对性爱多少都要矜持一些,否则就是X女了。但是,我们仍然可以从生活中的一些细节判断妹子的性欲状态,以及她对性爱的包容程度,比如说坐姿。

从妹子的坐姿看她的性意识,乍一看似乎有点不靠谱,但是仔细分析后你会发现,事实上,在一个妹子身上,很多小动作都背叛了她的内心想法。这是怎么一回事?别着急,一起往下看

1、交叉两条腿的坐姿(俗称二郎腿)

许多妹子喜欢交叉双腿坐下,这个看似随意的姿势其实并不简单。如果说男人跷二郎腿是随遇而安的表现,对性伴侣的要求不多,而且极易发生性爱关系,那么这种坐姿妹子恰恰相反,她们很有原则,交友、性生活要求很高,对自己伴侣的要求也很高。她们的性生活追求身心的统一,一旦男人误解了她的意图,她的性兴趣就会消失,很难重新点燃。

2、摇动双腿(俗称抖腿)

与跷二郎腿相比,有些妹子坐着时可能会摇动双腿、抖腿,这是一种下意识的身体反映,可能证明妹子思维很灵活、脑筋很快。特别在某个特定的时刻,比如在会议上,抖腿表示妹子的内心并不平静,她正在钻研计划似的。从性心理学的角度来看,这类人无论男女,都有强烈的性倾向希望。因为这种无意识行为是性潜意识的表现。

相对而言,经常有这种行为的男性更不持久,要求在性爱中"速战速决"。他可以忽略调情的气氛或前戏,有时甚至是粗暴的。经常抖腿的妹子一般性欲较高,但性启动是相对较慢,所以当男人能慢下来,妹子能加速,这样性生活就会很和谐。


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性欲是每个人与生俱来的本能,相比之下,男人表露性欲的方式更明显更直白,而妹子们就腼腆含蓄很多,毕竟女人面对性爱多少都要矜持一些,否则就是X女了。但是,我们仍然可以从生活中的一些细节判断妹子的性欲状态,以及她对性爱的包容程度,比如说坐姿。从妹子的坐姿看她的性意识,乍一看似乎有点不靠谱,但是仔细分析后你会发现,事实上,在一个妹子身上,很多小动作都背叛了她的内心想法。这是怎么一回事?别着急,一起往下看1
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上环可以有效避孕 但上环对女性的危害你知道多少

上环也是一种有效的避孕方式,一般成功率达到90%,多用于育儿女性,想再次怀孕时,取出环即可,但上环对女性的影响不仅仅是生理性出血或炎症这么简单。

1.有异位妊娠的危险

上环可以阻止受精卵进入子宫,受精卵不能在子宫中植入,也不能正常发育,但是在输卵管中,除了在子宫内植入的受精卵外,异位妊娠是非常可怕的症状,如果在输卵管中有切除的可能性,如果处理不及时,很可能会破坏输卵管。

2.子宫穿孔

子宫内放置避孕环是手术,子宫壁薄脆弱,操作错误容易导致子宫穿孔。即使手术非常成功,子宫内嵌入外来物品,长期摩擦子宫内壁也会引起子宫穿孔。严重的情况下会危及人的生命。

3.危害其他器官

避孕环引起子宫穿孔后,如果不及时处理,女性运动和其他动作时,避孕环有可能从这个破洞跑到腹部的任何部位,膀胱、骨盆、肠系膜等相邻器官都有可能受到危害。

4.排异反应

人体的器官也可以说是独立的个体,如果有外来物服的话,会产生排异反应,引起子宫收缩,腰腹疼痛。这是因为子宫刚开始不习惯避孕环的存在,引起的子宫收缩疼痛。上环后,如果这种症状消失,或者越来越严重,必须考虑取出避孕环。

5、上环等于每月流产一次

卵子每月产出,而且上环后,性生活也没有必要采取其他避孕措施。否则,上环做什么?此时发生受精卵,与小型流产有关,上环也可以说是自动刮宫流产方式。

上环手术什么时候合适?

1、月经干净后3~7天,即安全期可手术。

2、人流后,此时子宫口松弛,上环也容易,可以避免再次手术,但未婚未育女性最好不要采用上环的方法避孕。因为已经出生的女性相比,她们的身体对避孕环敏感,有更严重的排斥反应,可能会影响女性的一生。


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性功能早衰离你还有多远

  性功能早衰你离还有多远?性功能衰退是一种正常的性生理变化,如果男性出现性功能早衰,就会严重影响夫妻之间的性生活,没有性生活的婚姻不是完美的,你希望自己的妻子因为和你无法进行性生活而出轨,导致家庭破裂吗?这种早衰最重要的还是生活中一些坏习惯导致的。

  睡太晚

  人体内许多重要的合成反应都必须在睡眠中完成,雄性激素便是其中之一。长期熬夜一方面消耗大量精力体力,另一方影响雄性激素的合成与代谢。美国一项研究显示,如果一名成年男性连续7天睡眠不足5个小时,其雄性激素的水平就会显著降低,性欲也会大大减退。

  提醒:男人要想保护性功能就一定要睡好"子觉"。子时是晚11点至凌晨1点,这段时间阴气最盛,阳气较弱,此时是自然界阴阳交替之时,也是人体阴阳之气盛衰转化的时候,如在这个时间段睡觉可以调和阴阳,不用吃药也能达到提高性功能的作用。

  累过度

  工作压力大,长期过度疲劳,男欢女爱的兴致都不入脑了,即便有了兴致也觉得力不从心。这是因为紧张焦虑等不良情绪刺激会直接抑制勃起,时间长了会导致勃起功能障碍。这些不良情绪也会抑制"下丘脑—垂体—睾丸"这一性腺轴的分泌,造成性激素水平下降,影响性欲和勃起。

  提醒:要缓解疲劳,可以适度运动,闭目养神,或者在临睡前取石菖蒲和艾叶各30克,加水3000毫升,煮沸30分钟,待水温降至45摄氏度左右时取药液泡脚,并配合按摩足底。可以调和阴阳、安神定志、温通阳气,起到镇静安神的作用。

  吸太勤

  吸烟是勃起和性欲的大敌,这话一点不夸张。大量研究表明,烟草中的有毒物质会影响睾丸产生精子和雄激素的功能。长期吸烟的男性会出现精子密度、活力下降,畸形率升高;同时还会出现雄性激素水平降低。另外,吸烟还会损害血管内皮细胞的功能,影响男性勃起,吸烟的男性出现勃起功能障碍的风险比不吸烟的高50%。

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月经不正常怎么办,科学规律的性爱或可起到调节作用

月经真的是女人最讨厌的事情,来月经的话,感觉很烦恼,不来月经的话,会更加紧张,月经不调会带来更多的痛苦。说到月经,女性忧郁,害怕,特别是月经不调的女性。月经不调,怎么办?规律的性爱能为女性调整经验吗?据美国媒体报道,性医学专家温尼佛雷德·卡特勒博士发现,规律的性生活可以调整。这是因为性生活可以使女性从伴侣那里得到有益的信息素,影响自己的内分泌状况。性生活越规律,体内雄激素分泌水平越一定,相关生理反应如月经周期稳定。

具体来说,每周做爱一次,可以把月经周期调整到29.5天,这是保持女性生育能力和内分泌健康的最佳周期。性爱频率低于每周一次,效果不好,甚至不做爱比这个频率高,适度的话,对女性的生理健康也有帮助。

饮食控制生理痛

接下来困扰女性的是。可以使女性的手脚凉爽,冷汗不止,呕吐、昏厥。因此,许多女性在月经期间看到冷水和水果,如敌人,大量补充温暖的食物。

很多人误以为是体质冷,子宫冷,其原因很多。

由于子宫内膜异位等疾病,这样的女性需要立即就诊。盲目饮食热补,补得越快,内膜肿得越快。

子宫寒冷生理痛,伴有月经量少、生理日延迟的主题,月经来临时子宫严重收缩疼痛,生理不顺利。这样的女性来月经的时候可以吃巧克力,喝姜汤和糖水来缓和不舒服。

子宫热,骨盆充血引起痛经,比较安全的方法是吃冷食品,如平坦的蔬菜等。

月经不规则应立即检查妊娠

女性害怕月经,经常遭受非经期出血的打扰。有性经验的女性,如果月经不规则,必须立即检查妊娠。

在门诊,育龄女性在妊娠初期发生时出现的阴道出血,经常被误认为月经不干净的育龄女性偶然停止月经,经常被误认为月经晚了。如果不把这种现象放在心上,危害非常大。


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大饼脸攻略:只需8步,不知不觉变成小V脸

核心提示:脸部有肉整个人就会显得比较胖,脸部的减肥是很多女性比较头疼的问题,如何做比较好呢?

身上可以多做运动进行减肥,那么脸部呢?难道多张嘴运动吗?今天小编推荐关于脸部减肥的一些事。


确定脸型

首先,我们要确定一下脸型。

标准脸形也就是现在大部分人们喜欢的瓜子脸,而圆脸型、方脸型、正三角形、菱形脸都会让你看起来是"胖"的。

骨骼型大脸

这类人群脸上的肉不多,但是下颌骨比较发达,向外翻,下颌骨下缘、下颌角区域线条清晰、硬朗,给人"古板尖刻"的感觉。

肌肉型大脸

这类人群脸颊两侧会有两坨肌肉,腮帮子突出,因经常吃一些较硬的食物,所以咬肌等咀嚼肌异常发达,脸部肌肉过度紧张,从而显得腮帮子健硕、脸大。


脂肪型大脸

这类人群的脸摸上去肉乎乎的,腮帮子上的肉多而结实,面颊部分的皮下脂肪过厚,脸型圆而轮廓不清楚,所以会显得脸颊肉嘟嘟的,也就是我们说的婴儿肥

下垂型大脸

这类人群是随着年纪的增长,真皮层内的肌纤维和胶原蛋白逐年减少,皮肤弹性降低,就会出现松弛,皮肤松弛的脸庞看上去显得臃肿肥大。

怎么按摩才能让脸看上去小一点呢?

每天睡前、早晨刚醒的时候坚持脸部按摩5分钟,适当使用一些精华液、按摩乳,让你的肌肤更加柔嫩~


第一步:由下巴开始,由外向内画圈至人中。

第二步:用手掌,从下巴开始向上提拉至耳侧。

第三步:用手掌沿着鼻翼两侧向上推至眼眶下,接而从太阳穴沿着耳侧向下按摩。

第四步:用食指从人中开始向两侧提拉。

第五步:从脸部中间开始向两侧推拉。


第六步:沿着颧骨上缘从眼尾开始向中间推,接着沿着鼻梁向上按摩。

第七步:在眼睛下方,画8字按摩。

第八步:从鼻翼两侧沿着颧骨下方向两边提拉。


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乖腿张开点好湿塞东西 嗯啊,那次的产检让我彻底沦陷了:http://www.30bags.com/a/255188.html
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6种男人不育风险高,快看看你中招没?

核心提示:想孕育一个健康的宝宝可不只是女人的事情,丈夫的健康状况对孕育宝宝也有着非常重要的影响。现代社会不育的发病率日益增高,因此男性朋友们注意预防不育,以下这些容易引发不育的因素,需要注意。

想孕育一个健康的宝宝可不只是女人的事情,丈夫的健康状况对孕育宝宝也有着非常重要的影响。现代社会不育的发病率日益增高,因此男性朋友们注意预防不育,以下这些容易引发不育的因素,需要注意。


肥胖

肥胖是不育的独立危险因素。因为肥胖男性的精子数量和活力都会下降,而且脂肪较多也会导致男性雄激素水平降低,影响男性的性功能状态。

焦虑

很多不育的男性都处于抑郁状态,在性功能方面,超过半数的男性不育患者有不同程度的勃起功能障碍。现代人生活节奏越来越快,焦虑、抑郁会影响性功能,导致性功能障碍,并引发不育问题,需要引起重视。

抽烟

香烟可通过影响男性精液中的精子浓度、精子活力、精子正常形态等,从而影响到胚胎的正常发育,吸烟的量越大,吸的时间越长,对精液质量的影响就越大。

喝酒

酒精是一种性腺毒素,研究显示,长期嗜酒可损害男性的生殖细胞,从而产生一些"次品精子",当这些受到损害的残精不易与卵子结合,而如果一旦与卵子结合,则有可能会发育成不健康的胚胎。

长时间禁欲


有些朋友为了造人计划,特意禁欲许久,孰不知禁欲时间越久,"次品精子"越多,进而影响到胚胎发育。一般来说,正确的禁欲时间为2-7天比较合适。

憋精

为了延长与妻子性爱的时间,追求更多的快感,部分男性于是经常按压敏感部位,使得精液无法射出。憋精可令精子没有正常的释放途径,从而"改道"去了膀胱,每次都从尿液中排掉。憋精容易引起逆行射精症,从而导致不育。


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一种水果是天然“减肥药”!这么吃,体重一天天下降

核心提示:生活中,柚子是很常见的水果,其口味独特,也深受大家的喜欢,但是你们知道吗,柚子还有很好的减肥美容作用呢!今天,就向大家介绍柚子减肥方法,帮你排毒养颜,瘦得美丽。

水果是排毒养颜的最佳减肥食物。今天我给大家推荐冬季减肥热门的瘦身果蔬——柚子。让你瘦得健康,瘦得美丽。


比起其他水果来,柚子属于柑橘类,维生素C的含量丰富,而且纤维含量也很多,易产生饱腹感。然而它的热量却很低,可以和西瓜媲美。柚子发挥卓越减肥功效的在于它含有丰富果酸等,能有有效刺激胃肠黏膜,影响营养物质的吸收,从而抑制亢性食欲。从而抑制血糖在肝脏中转化为脂肪。柚子是低GI食品,所以,就算吃多了一点,它的热量也不过被迅速转化为脂肪。

一、柚子减肥食谱之茯苓柚子饮

食材:柚子肉50克,甘草6克,茯苓9克,白术9克,冰糖适量。

做法:

1、柚子肉切成小丁,甘草、茯苓、白术整理干净备用。

2、锅内加入冷水,把柚子肉丁、茯苓、白术、甘草放入。用小火煎煮成汁。

3、把煎好的汁滤去废渣。倒入杯中,下入冰糖调匀,待凉后即可饮用。

功效:健脾利湿,润肤美白,去除水肿减肥。


二、柚子减肥食谱之柚子冰糖汁

材料:柚子半个,冰糖少许,纯净水适量

做法:

1、先把柚子去皮,分成小瓣,放在碗中待用。

2、将柚子和水放入搅汁机中,放入少许冰糖即可饮用。

功效:这个方法最适合喜欢喝果汁的MM们,每天喝上几杯,一个月就能见效啦。轻轻松松便能瘦一圈。

三、柚子减肥食谱之柚子肉+冰粉粉

材料:柚子1个、冰粉粉1袋、沸水适量

做法:

1、柚子去皮,取其果肉,将果肉尽量掰为一粒一粒的果粒或小块备用。

2、冰粉粉放入大碗中,边加沸水边搅匀。

3、待盆中的水开始凝固时,加柚子肉,完全凝固后就大功告成啦!


柚子减肥小贴士

饭前吃半个柚子


在用餐前15分钟,吃半个或1/4个柚子,重量估计在半斤以上。酸酸甜甜的柚子能有效控制食欲,让你在吃饭的时候减少吃饭的分量。而且柚子可以吸收体内的脂肪。每餐前都这样吃,坚持一个月,你的腰围和小肚子能明显变小,摇身一变成瘦人哦!

把柚子当零食

在减肥过程中,通常会感觉自己饿的快,或特别想吃东西,这时你可选择柚子当零食,把巧克力、饼干、膨化等食品统统甩开,让酸酸甜甜的柚子成为你的瘦身帮手。这样就可以减少脂肪的堆积啦!而且可以把体内的脂肪排出来。


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2021年4月1日星期四

纳什对哈登伤情乐观:退赛只是不愿冒险 不会长期缺席_伤势

原标题:纳什对哈登伤情乐观:退赛只是不愿冒险 不会长期缺席

北京时间4月1日消息,今日NBA常规赛篮网主场120-108战胜火箭,但哈登在下半场伤退离场,赛后篮网主帅纳什接受采访谈及哈登的伤情。

纳什谈到哈登退赛时表示:"这是球队在看了哈登的腿筋伤势之后做出的决定,我们只是觉得不值得冒这个险让他继续留在场上。球队将持续关注哈登伤势,根据明早哈登感觉来决定是否出战明天对阵夏洛特的背靠背比赛。我们对他的伤势感到乐观,他不会长期缺席。"

谈到球队登顶东部第一,纳什表示:"我们真的为我们的球员感到骄傲,今年我们遇到了很多困难,尝试了很多不同的阵容,这是一个全新的团队,这真的很棒!"返回搜狐,查看更多

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原标题:纳什对哈登伤情乐观:退赛只是不愿冒险不会长期缺席北京时间4月1日消息,今日NBA常规赛篮网主场120-108战胜火箭,但哈登在下半场伤退离场,赛后篮网主帅纳什接受采访谈及哈登的伤情。纳什谈到哈登退赛时表示:"这是球队在看了哈登的腿筋伤势之后做出的决定,我们只是觉得不值得冒这个险让他继续留在场上。球队将持续关注哈登伤势,根据明早哈登感觉来决定是否出战明天对阵夏洛特的背靠背比赛。我们对他的伤势
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费用全面上调?亚马逊加收数字税!

欧洲站的亚马逊卖家实在够折腾的,刚和欧洲各国VAT缠斗完,以为可以专心做生意,突然又迎来新的税种。

亚马逊对"税"的有一种天然的反应,就是"省"。

于是,亚马逊分公司就有计划,把可能征收的数字税直接转嫁给第三方卖家,转嫁的方式简单粗暴,把佣金率上调!

在今天亚马逊在后台更新了一则新的通知,称应加拿大不列颠哥伦比亚省政府的要求,亚马逊将会从2021年4月1日起,对销售佣金、平台月租等服务收缴7%的数字服务税!

image.png

对服务征税这个还蛮常见的,欧洲目前执行的2%-3%的数字税就是其中之一。

包括亚马逊的销售抽点、平台月租,都会按税点比例上升一部分。

比如原本销售佣金是15%,上升3%之后变成15.45%。

那么这次加拿大站的数字税和欧洲一样,针对所有加拿大站卖家征收数字税,也就是相当于所有服务费用普涨7%吗?

并不是普涨而是有条件的,公告中说明此次改动是按照加拿大的不列颠哥伦比亚省的新税法进行收缴的。

如果是订单消费税还能理解,直接对销往这个省份的订单收税就行了,那佣金税和平台月租税这个要怎么界定呢?总不能只要有一单卖到BC省就要直接全店涨佣金吧。

很多美国卖家对此说法也是非常疑惑,亚马逊这个公告讲的不清不楚,到底哪些卖家要承担这个成本?在官方论坛能看到大量的卖家发出疑问。

哪些情况可能被缴税?

首先,收税的对象是亚马逊向卖家提供的服务,主要包含下面的两大类。

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这两类费用的区别就在于,左边一栏的费用都是在线服务的费用,而右边一栏都是在FBA仓库中操作的费用(注意,并不包括仓储和物流费)。

这两类费用都是要缴纳数字消费税的,也就是本次亚马逊根据BC省新新规上涨7%的几项费用。

虽说涨的幅度是一样的,但是这两栏费用的征税对象并不一样,左边这一栏在线服务的消费税,只有BC省当地的卖家需要交纳。

我们中国卖家除非公司地址是在加拿大BC省当地注册的,否则就不需要为这些费用纳税。

右边这一栏和FBA相关的杂费就不一样了,这一栏费用的收缴标准是只要用了BC省当地的FBA仓库,产生这些费用时就需要缴税,不管是不是当地卖家。

虽说费用不多,但是加拿大站的消费税需要卖家自行申报,而不是像美国站那样自动扣缴。

如果卖家没有操作好可能会被查到封店并被要求补税。所以在加拿大有FBA库存的卖家都要注意下这个新规!


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费用全面上调?亚马逊加收数字税!

欧洲站的亚马逊卖家实在够折腾的,刚和欧洲各国VAT缠斗完,以为可以专心做生意,突然又迎来新的税种。 亚马逊对"税"的有一种天然的反应,就是"省"。

最无效的facebook“营销秘诀”,你没在用吧?

网红营销无处不在,但是究竟是什么使网红营销与所有其他营销渠道区分开呢?为什么品牌会选择通过横幅广告或搜索引擎营销等更传统的渠道与网红合作?下面让我们看看网红营销的独特优势。

#1 网红 Marketing建立信任

 由于网红已赢得了观众的信任,因此它们比传统的广告或品牌内容更具说服力。一个Mediakix在2018年底调查发现,49%的消费者依赖于网红s的建议对他们的购买决定。千禧一代和Z世代的数字甚至更高!为了更好地了解这些年轻一代,请查看我们关于中国消费者行为的博客。

品牌可以利用信任和口碑来获得优势。第三方评论或提及对于任何企业都非常重要,当来自用户了解并信任的网红时,第三方评论或提及会更加有效。由于大多数中国人对通过传统营销渠道发布的信息保持健康的不信任感,因此网红提供的广告形式可以被视为更真实,更可信赖。

许多品牌不仅将网红营销视为社交媒体营销的一种形式,还将其视为其中国公共关系战略的一部分。与网红合作可以使品牌改善品牌形象,建立信任并提高知名度,所有这些结果都与中国典型的PR战略有着相似之处。

#2 网红具有同质的受众

 与大众媒体相比,网红的受众群体更为集中。例如,美容客户的追随者显然对美容很感兴趣。与其他渠道相比,通过网红营销更容易吸引更有针对性的受众。

网红具有史无前例的能力,可根据人口统计和生活方式选择与特定的消费者群体建立联系。尽管您可能无法像付费广告那样深入地了解人口统计和心理特征,但您可以通过了解他们创建的帖子类型以及从其追随者那里获得的参与度,来更好地了解网红的受众。

网红本身通常可以很好地衡量受众群体的好恶,因此与他们交谈也可以为发起成功的竞选活动提供宝贵的见解。根据先前提到的调查,有71%的营销人员说,来自网红营销的客户质量和流量比其他来源要好。

#3 网红营销具有很高的投资回报率

每个企业在参与任何网红营销活动之前都应确保他们设置了相关的KPI。总覆盖率,销售转化率和点击率是衡量网红营销绩效的KPI的常见示例。选择合适的网红覆盖您的目标受众可以帮助您实现这些KPI,并为您的业务带来可观的ROI。

总体而言,根据的调查,有89%的企业表示,他们在网红营销中的投资回报率可与其他营销渠道相当甚至更高。

进一步推动网红营销的另一种方法是重新利用网红生成的内容。品牌应与网红协商,以确保他们获得许可,可以重新发布内容并将其用于未来的营销活动。由于网红创建的内容通常是高质量的,因此可以将其重新用于各种不同的营销渠道。这使网红营销获得了ROI,不仅是一次性事件,而且随着时间的流逝,可以用来吸引流量和参与度!


#4 网红创建高质量的内容并知道如何提高覆盖率

网红的受众如此之多是因为他们通常非常擅长创建高质量的内容。他们了解受众群体的喜好并创建不同样式的内容,以吸引其受众并有效地推广品牌

网红通常还精通各种技术,以提高其内容的覆盖范围,观看次数和参与度。例如,像在Instagram上一样,网红可以在其帖子上添加位置标签。网红可以这样做,以记录离线事件,进行评论并在一系列不同平台上展示独家店内产品,以进一步提高其在本地的影响力。

例如,TikTok用户可以单击位置标签并发现在同一地点拍摄的其他视频。至于小红书,"附近"功能使用户只能搜索附近有位置标记的内容。这为消费者创建了一个在线娱乐和体验渠道,该渠道链接到他们自己的实际位置。LBS技术与网红营销相结合是一项有趣的功能,可以提高曝光率并促进企业的O2O转换。

网红创建的内容必须经过精心设计和高质量才能满足听众的需求。与网红合作的品牌通常可以将这些内容重新用于未来的广告系列,使他们可以从网红营销活动中获得更大的价值。品牌将这些内容重新设置为不同的格式,并在其他渠道中进行分发,从而大大改善了初始广告系列的效果。

#5 网红营销比名人代言更实惠

与网红的协作费用在很大范围内有所不同。通常,网红拥有的追随者越多,与他们合作的成本就越高。当然,粉丝群的大小不是定价的唯一指标,过去的参与率,点击率和转化率都是影响网红价格的重要KPI。网红喜欢一个品牌或其产品的程度也会对使用网红的价格产生重大影响。

尽管网红营销相对较新,但数十年来,名人代言和任命品牌大使一直是全球公司所采用的营销策略。以这种方式与名人打交道非常昂贵,而且只有大型(通常是跨国公司)品牌可以使用。

尽管没有用于网红营销的标准化定价系统,但与与名人合作相比,它可能便宜得多。尽管一些较大的网红可能会收取与名人相似的价格,但与较小网红一起工作甚至是小型企业也可以负担得起的。



来源:沃兔网络


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最无效的facebook"营销秘诀",你没在用吧?

Facebook上平均每个月有数十亿的活跃用户,而各路商家都在挖空心思用各种手段从这些人身上吸引注意,赚取利润。有些时候这种竞争有正面的作用——企业会努力创建有趣的内容来和对手竞争。他们会将Facebook整合到自己的总体营销战略中,尽管这要花费更多的时间,但他们的Facebook主页也会持续地增长关注。

睾酮对男性有多重要?中年过后逐渐流失,4个方法促进自然分泌

核心提示:张先生今年58岁,近半年来,他发现自己的夫妻生活越来越力不从心,而且常常感到疲乏。由于不想去医院,他便上网查了一下,说是上年纪了,可以补点睾酮。张先生纳闷了:睾酮是个啥?是什么壮阳保健品吗?睾酮是男性

张先生今年58岁,近半年来,他发现自己的夫妻生活越来越力不从心,而且常常感到疲乏。由于不想去医院,他便问了一下医生朋友,说是上年纪了,可能是睾酮缺乏。

张先生纳闷了:睾酮是个啥?是什么壮阳保健品吗?

一、睾酮是男性"生命激素"

睾酮是真正的雄激素,由睾丸间质细胞分泌,在男童进入青年期后,睾丸就会开始分泌睾酮,促进男性生殖器官的发育和成熟,并维持其正常功能。睾酮能促进长骨骨骺的融合和身体蛋白质的合成代谢,尤其是肌肉、生殖器官等部位的蛋白合成,让男性呈现男性体型。

睾酮还能刺激第二性征的出现,例如喉结、胡须、声带变宽变长等,对精子的生成和成熟也十分重要。

二、缺乏睾酮,男性有何表现?

一般情况下,男性在40岁后可能出现睾酮缺乏,由此产生一系列的症状,如情绪抑郁、性欲减退、失眠多梦、烦躁易怒、记忆力减退等,缺乏睾酮不仅会影响生活上的质量,还会在中年以后让人变得更加容易肥胖,或者是患上代谢相关疾病。

三、不可盲目选择睾酮药品

盲目使用睾酮药品,可能造成不良后果。2014年1月开始,FDA就进行了睾酮药品和心血管疾病风险之间关联性研究,要求在睾酮药品说明书上加入新的信息,警告滥用睾酮药品可致的严重不良反应,包括心脏病发作、卒中、心力衰竭、抑郁、攻击性、肝毒性、不育症等。

中国国家药品不良反应监测中心病例数据库报告,2004年1月1日至2016年5月31日期间,有睾酮药品病例报告311例,严重为28例,其中20.86%为胃肠道损害,17.01%为皮肤和附件损害,10.43%为全身性损害,5.47%为心血管系统损害如心悸、心律失常、高血压、心力衰竭等。

睾酮药品的使用应当慎重,如果需要用药,应在医生的指导下,遵循以下几点。

1.明确诊断。出现男性更年期症状和睾酮作用不足的表现,如性欲低下、阳痿、乏力、胡须生长减慢等,需测定体内雄激素水平,睾酮正常值低限制值低于正常男性以下。

2.辅助检查防止并发症。在进行药物替代治疗前,需进行肝功能、血脂和血红细胞压积化验,和进行前列腺肛门指检,如果怀疑前列腺癌,则不能进行替代治疗。

3.选择剂型。目前常用的剂型有甲基睾酮、十一酸睾酮、丙酸睾酮等,可根据自己的情况和安全性进行选择。


4.注意监测。在替代治疗初期,应每3月随诊一次,每次应记录治疗效果,指诊前列腺大小,化验前列腺特异性抗原水平,如指标稳定,可改为每半年检查一次。

5.及时调整用药。在用药过程中,应根据效果和反应,及时调整用药的剂型、用法和用量。

四、4种方式让睾酮自然分泌

除了用药,生活中有些办法能促进睾酮自然分泌,不仅更健康,还能起到其他方面的健康益处。

·适当做力量训练或有氧

正确且适当的运动对睾酮水平有很大的影响,适当进行举铁、深蹲等力量训练并结合有氧运动,能使睾酮水平升高。但过于频繁的运动,反而会使得皮质醇升高,睾酮降低,可每周进行3~4次力量训练,时间45~60分钟即可,同时每1~2次半小时的有氧运动。

·保持充足的睡眠

睾酮的最高水平处在快速眼动睡眠期间,如果出现睡眠障碍和睡眠不足,快速眼动睡眠时间减少,就会导致睾酮水平的下降.如果睡眠充足,睾酮的分泌就会增加,高质量的睡眠能帮助睾酮恢复到最佳水平。

·避免吸烟喝酒

长期抽烟喝酒,对身体有害,会加速身体器官的老化,抑制睾酮的分泌。想要促进睾酮分泌,应避免吸烟和喝酒。

·摄入优质脂肪

睾酮是一种源于胆固醇的类固醇激素,脂肪摄入的多少会影响睾酮的水平。适当地摄入优质脂肪,对提高睾酮分泌很重要,可多摄入奶制品、鸡蛋、坚果、鱼肉等。

对男性来说,与其购买一些可能会造成不良反应的睾酮药品,不如改变自己的生活习惯,让身体自然的分泌睾酮,有效又安全。


参考资料:


[1]CFDA:关注睾酮药品的心血管事件风险.药微讯 2016-12-31

[2]张曼娜(译者), 李小英(审校者). 成年男性中睾酮治疗的副作用:系统综述和meta分析[J]. 中华内分泌代谢杂志, 2010.

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核心提示:张先生今年58岁,近半年来,他发现自己的夫妻生活越来越力不从心,而且常常感到疲乏。由于不想去医院,他便上网查了一下,说是上年纪了,可以补点睾酮。张先生纳闷了:睾酮是个啥?是什么壮阳保健品吗?睾酮是男性 张先生今年58岁,近半年来,他发现自己的夫妻生活越来越力不从心,而且常常感到疲乏。由于不想去医院,他便问了一下医生朋友,说是上年纪了,可能是睾酮缺乏。张先生纳闷了:睾酮是个啥?是什么壮阳保
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