2013年2月11日星期一

男性养生:男人房事后吃什么最要命?【组图】【6】

男性养生:男人房事后吃什么最要命?【组图】【6】

  我的身体一直比较健壮,是有点偏胖的那种男人,不怕冷最怕热。因此,去年秋天我结婚的时候,许多朋友都笑话我说,别看你的身体好,能熬过三个夏天的才算是真正的男人。果然,我结婚的第一个夏天,真是煎熬啊,尤其是与妻子做爱时,真正应验了那句流行语:痛并快乐着。

  所以,与妻子做完爱,我便会拿出冰镇的饮料狂饮,妻子赶紧跑过来阻拦说,做爱后饮用冰凉的东西对身体有害,小心以后废了床上工夫。我半信半疑,真有这回事吗?


  专家回答:这种说法是不科学的。说这种话的人大多数缺乏性知识,因而,推想出这种荒唐的说法。


  指导解惑:夫妻房事时开空调好不好? 房事后如何做“私处保养”

  房事前饮食也要注意:美国著名性医学专家指出,咖啡对性爱有一定影响,适量有益,过量则有害。


  房事后,食用一些冰凉食品,对身体并无任何不良影响。因为性兴奋引起的变化只集中在感觉神经系统和内分泌系统,随着性兴奋的消退,这种变化便慢慢恢复常态。食用一些冰凉东西,即使有刺激作用,也无非局限于消化道。


  何况,在进食过程便足以使食物变得温暖,对健康的胃道的刺激作用是微不足道的。至于那些原本患有胃肠炎、消化不良、溃疡病的人来说,即使不行房事,多食冰凉的食物也是不太好的。


  由此可见,食用冰凉的饮料、雪糕、冰棒等,则不论房事与否,均应视自身胃肠功能的情况适可而止,不可无节制地吃。


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男性养生:9大方法防止男人性功能衰退【组图】【11】

男性养生:9大方法防止男人性功能衰退【组图】【11】

  性能力是男性的健康标志,也是男人的信心指数,所以几乎每个男人都希望这种强烈的快感能一直保持到老年。


  男人也许不介意多了几根白发,几条皱纹,但是如果哪天真的那玩意不行了,还真不知道该怎样去面对呢。如果你即将步入中年,以下9个建议一定会对你有用。


  1.对自己要有“性”心

  首先,要对自己的性能力充满自信,这条很重要,绝对不要让所谓的杂志调查数据吓倒你,也不要因为老婆多说了几次“你真没用”,就彻底给自己判死刑,要坚信自己的性功能是正常的,因为食色性也,所以性爱和吃饭一样,有欲望者事竟成。


  2.要有一颗年轻的“心”

  要永葆肌肤的青春,可能还真有点难度,但是要保持心理的“年轻态”,还是有可能的。保持健康的心理状态,性格要开朗,心情要愉快,幽默感是必须的。精神抑郁会影响性功能的发挥,过分紧张会诱发早泄、阳痿的出现。还要特别提醒注意,没有足够的睡眠时间保证,再强悍的猛男也不行。


  3.对事业要有野“心”

  据统计,成功男人的性生活次数远远高于失败男人,当然成功和失败是相对的,你可以不算成功,但是不能没有野心,在事业上征服对手和在床上征服女人是一个道理。要有强烈进取心的男人在床上也喜欢冲锋陷阵,奋发向上的拼搏精神才会使人精神也为之振奋,同时也产生一种大男子主义的自豪感,这对性功能是大有裨益的。


  4.心动不如马上行动

  性不是嘴巴说的,是要用身体去做的。所以如果你的工作忙到没时间没精力过性生活,那么你真的需要自己检讨了。保持适当的有规律的性生活是“性斗士”们的制胜秘密。禁欲和过度的性生活均会导致性能力的早衰。而适度的性生活可促进性激素分泌,避免性器官的废用性萎缩。如果你实在找不到合适的性伙伴,完全可以通过自慰来宣泄,原理是一样的。


  5.身体是“性”福的本钱

  性是耗费精力和体力的活儿,为了让你和她都乐此不疲,记得要经常参加体育锻炼,尤其是经常参加慢跑、骑自行车和步行等有氧耐力运动,不但能使下肢得到肌肉锻炼,还能增强持久的意志。医生说,性功能的“兴衰”与腰部、臀部以及腿部有十分直接密切的关系。


  6.该补的时候就要补

  我们不赞成竞技比赛中使用兴奋剂,但是我们不反对为了性福而食用大补身心的美食。注意适当增加营养,可多进食一些富含锌、锰、硒、维生素E等有增强性功能作用的食物,如牡蛎、鱼、花生、大豆制品、核桃仁、蘑菇、芝麻、枸杞、红枣、鳖肉、动物肾脏等。不但中国人,全世界人民都精于食疗补助性。


  7.老牛需要吃点嫩草

  要拥有一颗年轻的心,就要不断接受新鲜事物,包括和新鲜人打交道,他们的话题和思路会给经常给你带来意想不到的新灵感。注意保持外表的年轻化,可适当通过服饰打扮使自己外表显得年轻。外表的年轻有助保持心理状态的年轻,也有助于延缓性的衰老。


  8.纵欲也要有节制

  不良的生活习惯是损害性能力的头号大敌,讲究科学健康的生活方式,不吸烟、不酗酒,不过度疲劳,起居有时,饮食有度等,都是延缓你的性能力的生活细节,不要小看这些日积月累的好习惯,它们真的能让你活到老爱到老。


  9.留住性趣“药”不要

  现代人太过于依赖药物的作用,抗生素、安眠药都会伤害性欲,壮阳药也会让你产生依赖性和耐药性,所以要慎服会抑制性功能的药物,以免诱发阳痿早泄性欲减退。


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2013年2月10日星期日

男性养生:吃饭太快!男人易忽视的伤胃恶习【6】

男性养生:吃饭太快!男人易忽视的伤胃恶习【6】

  吃饭太快!男人易忽视的伤胃恶习 (1 /6张)

吃饭太快!男人易忽视的伤胃恶习

  胃是男人比较脆弱的一个器官,几乎所有的胃病,特别是胃溃疡和胃癌,男性的发病率远远多于女性。男人有些恶习自己控制不住,会大大影响胃的使用效率和寿命。

  以下是不同男性会有的恶习:


  吃饭太快!男人易忽视的伤胃恶习 (2 /6张)

吃饭太快!男人易忽视的伤胃恶习

  吃饭太快

  狼吞虎咽是男人典型的吃饭形象,但这会毁了胃的形象。假如说一口食品嚼20次(理想的是30次),食品的粉碎程度是10分,嚼10次可能就是5 分,食品吸收时可不是什么标准都行的,剩下的那5分就需要胃来额外付出了。所以吃饭太快就会增加胃的负担,造成胃部肌肉疲惫,胃动力下降,甚至过于粗糙的 食品还会直接磨损胃黏膜。


  吃饭太快!男人易忽视的伤胃恶习 (3 /6张)

吃饭太快!男人易忽视的伤胃恶习

  睡前进食

  睡前吃任何东西都会损伤胃,包括喝牛奶、果汁等。由于牛奶中的蛋白、脂肪和糖分会引起胃酸分泌,它们很快被胃排出,空荡荡的胃里只剩下胃酸,无用武之地的胃酸往腐蚀胃黏膜就很顺理成章了。长期如此,有可能对胃造成损伤。


  吃饭太快!男人易忽视的伤胃恶习 (4 /6张)

吃饭太快!男人易忽视的伤胃恶习

  进食时间混乱

  男人更轻易成为工作狂,更轻易“废寝忘食”,而饥一顿、饱一顿的饮食习惯会对有规律的消化系统产生相当不利的影响。胃是一个严守时间表的器官,到时间就会分泌胃酸。假如这时没有食品供给胃消化,那么消化液只好开始消化胃黏膜本身。


  吃饭太快!男人易忽视的伤胃恶习 (5 /6张)

吃饭太快!男人易忽视的伤胃恶习

  滥用止痛药

  男人似乎更恐惧医院,假如疼痛不太剧烈,都会自己找药吃。大多数止痛药的作用机制是,通过抑制合成前列腺素来止痛。这种物质会使“痛感”信号放 大,让我们感到疼痛异常,抑制了它,就即是减弱或消除了痛感。但同时也放弃了前列腺素另一种作用——保护胃黏膜,当止痛药减少前列腺素时,胃中的酸性消化 液可能正在破坏胃壁,造成溃疡、穿孔。


  吃饭太快!男人易忽视的伤胃恶习 (6 /6张)

吃饭太快!男人易忽视的伤胃恶习

  吸烟过多

  烟草除了伤害肺,对胃的损伤也不小。尼古丁从多个方向伤害胃黏膜:收缩血管,使胃黏膜的血液供给减少,其完整性受到破坏;在尼古丁的攻势下胃的 进口变得松弛,有腐蚀性的胆汁反流到胃里;抑制合成对胃黏膜有修复作用的前列腺素;促进胃酸分泌,在胃黏膜屏障被破坏的基础上,直接腐蚀胃黏膜。所以吸烟 过多的人轻易患上胃炎。


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2013年2月9日星期六

两性养生:看手指知男人私处长短【组图】【4】

两性养生:看手指知男人私处长短【组图】【4】

  男性生殖器的大小与性生活密切相关,因此备受关注。近日,刊登在美国“MSNBC”上的一项最新研究称,男性生殖器与右手无名指长短有关。


  韩国仁川嘉泉医科大学附属医院的专家进行了此项研究。他们选取了144名男性为样本,在麻醉状态下测量了他们阴茎的长度。随后,研究者将测量数据与这些男性的手指长度进行了比较。结果发现,右手无名指比食指长的男性,其勃起状态下的阴茎较长。


  研究者表示,这是因为在胎儿时期体内所产生的雄性激素,会同时影响手指的发育状况和阴茎长度,而之所以选择右手,是因为右手手指对雄性激素的影响更敏感。对女性来说,无名指与食指的长短,不会影响性器官的生长发育,也不会对性爱造成影响。


  研究者认为,通过比较食指和无名指的长短来判断男性阴茎的长短,在临床上方便易行且准确。不过,去年进行的一项研究显示,无名指比食指长的人更容易发生前列腺癌,这也与雄激素分泌有关。(臧恒佳)


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2013年2月8日星期五

两性养生:男子偶尔“不行”怎么办?(组图)【4】

两性养生:男子偶尔“不行”怎么办?(组图)【4】

  十分普遍的现象

  可能很多男人都有过“不行了”的时候。这是一个十分自然而又十分普遍的现象。除个别经检查确有器质性病变者外,重要的是男子如何看待这一现象。

  正常情况下,大多数男子都能冷静地看待和接受这一事实。

  因此,他们不会受到伤害并很快恢复正常,继续他们的性体验。同时,他们的妻子甚至还来不及担忧,这一事实就自然而然地消失了。


  性生活中表现为忧心忡忡

  然而,还有少部分男子则不同,即使只发生一次性生活的勃起困难,便会在下次的性生活中表现为忧心忡忡,且总是像旁观者一样监视着自己的性表现。

  畏惧心理和潜在的焦虑,使这些男子的注意力从性感受上转移到阴茎的肿胀或疲软的程度上。

  这部分人最后往往成为男性性疾患门诊的心因性阳痿患者。临床中几个病例可以生动地说明这一点。

  20年前,中国科学院的一对研究生夫妇住进了集体宿舍,正常的夫妻生活停止了,只有在周末本地学生回家后才能在宿舍小聚,可谁知这位男子却全无反应。

  原来他总担心隔墙有耳或哪位同学突然闯进来。直到他们自己找了间小屋后,他的性功能才恢复正常。


  诱发因素是多种多样的

  一位40岁的男子与妻子一同前来寻求勃起障碍的治疗。该男子在双方的性生活中差不多有1/4的时间会出现勃起困难。他妻子不时表现出对他性能力的轻蔑、嘲笑和挖苦。

  在治疗中,医生才获悉妻子一直有婚外性关系。

  其陪同丈夫一同治疗,就是为了证实丈夫无能而她的婚外性关系是出于无奈,所以她总是在治疗稍有起色时就故意干扰治疗的进程,此病例最终以解除婚约而结束治疗。

  由此可见,有些人出现境遇性ED或偶发性勃起困难并非完全是生理因素所致,其诱发因素是多种多样的。

  如有些人只有在外出度假时正常,而在自己家里不行,有些人发现避孕套等避孕工具易抑制他们的性兴奋,还有潜在的同性恋意识、对较小阴茎的担心、缺乏爱情的婚姻关系等等,凡此种种都可以使男子“抬”不起头来,意志日趋消沉,甚至丧失生存下去的勇气。


  苦闷一吐为快

  其实,要想克服这种黯然伤心的情绪,就要对发生在自己周围的一些不正常现象进行科学的分析,并设法从精神的桎梏中冲出来。

  因此,偶发性勃起困难者在寻求医治时,应卸下沉重的精神负担,把自己心中的苦闷一吐为快地说出来。

  只有这样做了,才能渡过一时的困境,恢复正常的性能力。

  但要提醒的是,无论你将接受何种治疗,最基本的原则是:需要本人的自信、自强和自洁。


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2013年2月7日星期四

冬季养生:五大食物让男人今冬越来越爷们

冬季养生:五大食物让男人今冬越来越爷们

  1、深海鱼——少中风

  男人罹患高脂血症、中风的年龄层正逐渐降低,而深海鱼中的欧米伽-3脂肪酸可以阻止血液凝结、减少血管收缩、降低甘油三酯等,对心脏血管特别有益。美国心脏病协会(AHA)建议,富含欧米伽-3脂肪酸的鱼包括鲭花鱼、秋刀鱼、石斑鱼、鲑鱼等,可以替换着吃,不过要记住一星期应至少吃两次鱼。

  2、鲜枣——对付高压工作

  男性由于在工作、家庭以及社会中长期扮演承担者的角色,因此长期处于高压状态,更需要补充营养。经常精神紧张的人,每天可吃3至5枚鲜枣,以补充维生素C,应付工作。除鲜枣外,维生素C含量丰富的食物还有猕猴桃、橙子、橘子、青花椰菜、芦笋等,都可以协助肾上腺皮质素(一种抗压力的激素)的分泌,从而对抗压力。

  3、番茄——保护前列腺

  番茄红素可清除前列腺中的自由基,保护前列腺组织。这种天然类胡萝卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等红色食品中,一个成年人每天食用100―200克番茄,就能满足身体对番茄红素的需要,而熟番茄更容易被人体充分吸收。哈佛大学在1995年曾发表了一份针对4。7万人长期追踪的报告。

  4、大蒜——缓解疲劳

  人们都知道,大蒜具有强大的杀菌力,能消灭侵入体内的病菌。但你知道吗?它还有助维生素B1的吸收,促进糖类的新陈代谢以产生能量,并缓解疲劳。大蒜另一个不可忽视的功用就是提升免疫力,其中所含的硒化铅还具有抗氧化作用,因此被视为防癌食物。

  5、多吃蚝——能补精

  男性从24岁后,精子的质与量都在走下坡路。男性精液里含有大量的锌,当体内的锌不足,会影响精子的数量与品质。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最丰富,一颗小小的蚝中的锌含量就能满足一天所需(15毫克),从而增强男人的性能力。含锌丰富的食物还有鱼、猪肝、牛肉、虾、贝类、紫菜、芝麻、花生、黄豆和豆制品等。


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春节养生警惕:男性常看电视锻炼少影响精子数量

春节养生警惕:男性常看电视锻炼少影响精子数量

  据新华社电 春节休假在家,你可别当“沙发土豆”总看电视而忽略锻炼。美国哈佛大学研究人员日前公布的报告显示,常看电视或者锻炼很少的男性精子数量普遍低于不看电视或常锻炼者。

  研究人员征集了189名年龄在18岁至22岁之间的年轻男性,询问他们的日常锻炼、饮食和看电视习惯,并提取他们的精液样品。研究人员发现,每周看电视20小时及以上的男性,精子数量比很少看或不看电视的男性少44%;每周锻炼时间达到或超过15小时、锻炼程度为中等或剧烈的男性,精子数量比每周锻炼不到5小时的男性高73%。在这项研究中,尽管参与者的精子数量参差不齐,但均具备生育能力。

  此前有研究显示,全世界很多国家的男性精子数量不断减少。穿着紧身内衣、环境等因素都会导致男性精子数量下降。尽管尚未找出确切原因,但科学家猜测,很多男性长期久坐不动,导致阴囊发热,从而影响精子浓度等。


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男性养生:10招让男人更长寿【组图】【6】

男性养生:10招让男人更长寿【组图】【6】

  男人应该可以活得更好、更久。

  当然健康的饮食和运动,可以让男人活得久一点,

  但接下来还有一些建议会比“多吃纤维、多流汗”有趣一点。

  看看光明面

  梅约医学中心的研究显示,乐观的人活得久。从参与研究的受试者中,发现快乐的人比不快乐的人少19%的死亡率,而且悲观的人也不觉得自己会活得久。乐观不只会让你长寿,也会让你的老年生活更独立、更自在。

  放松一点

  英国针对百岁人所做的研究发现,46%的人懂得处理压力。有几个方式可以处理压力,如运动、冥想,或做你喜欢做的事。就算甚么事都不要做,也是一种放松。男人常因竞争激烈,而烦躁不安,有时自私一点,甚么都不做,也是一种不自私。


  用牙线剔牙

  不只是降低蛀牙的机率,用牙线也可以保护你的心脏。美国牙周病学会指出,罹患牙周病的人比没有罹患的人多了两倍机会得到冠n动脉方面的疾病。

  更多的性爱

  没错,一项刊登在《英国医学期刊》的研究指出,一个月少于一次性爱的男性,是每星期至少两次性爱的人两倍的死亡率。杜克大学一项研究也发现,男性的性行为会降低死亡率,这对每个人都是好消息,但必须确定这个性,是安全的性。


  捐血

  当你帮助别人时,也帮助自己。麻省医学院和堪那斯医学中心所做的研究发现,男人定期捐血,可以降低心脏病的机率。研究人员认为,捐血可以降低体内囤积的铁,因为铁容易氧化成自由基,降低铁的囤积,可以降低心血管疾病及其它老化相关疾病的机率。

  走出去

  哈佛医学院公卫学院的医生发现,有更多社交生活的人,会延长寿命,也会增加生命的质量。一项在美国宾州罗塞托镇的长期研究发现,这个小镇镇民死于心脏病的比例非常低,原因是这个镇的人都是意大利移民,他们有很强小区组织和乡里的支持感。


  走向红地毯那一端

  一项长达22年的研究发现,无论是50、60或70岁的男人,已婚者都比未婚者活得久。一项针对8500名没有罹患十二指肠溃疡的人进行调查,当时他们都未罹患十二指肠溃疡。但5年后,在一开始问卷中填写太太对他们的爱和支持很低的人,罹患十二指肠溃疡的机率,是其它人的两倍。

  男性医学会理事长江汉声说,大部份的夫妻都在相同时间呈现荷尔蒙消退的n况,这时候更需要互相关怀、互相扶持。

  玩填字游戏

  大脑需要运动,就像身体一样。美国杜克大学的研究发现,长寿和受教育程度,以及之后所接受的智力活动有直接的关连性。当然填字游戏只是举例,重点是学点新东西,如一个新的语言、一道菜或任何未曾尝试过的新事物。


  用大脑不冲动

  在男性15~24岁之间,G固酮骤升,常常会去做高危险及暴力的行为。高G固酮的人喜欢冒险,容易和别人打架,看到有权力的人找麻烦时,更容易义愤填膺。所以文明的男人,当你又要G固酮中毒时,还是用用大脑思考吧。

  去看医生

  大家知道,你觉得你没病,但是预防总比生病好。而且卫生单位都在鼓励人们早期检查、早期治疗。美国医药协会建议男人,在前列腺癌、烟酒、性障碍、意外、营养、生理活动上多加注意。


  要男人活得更久不需要神奇的药水,或是基因改造,只要付诸行动,生命就掌握在你手中。


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男性养生:让男人性致勃勃的食物

男性养生:让男人性致勃勃的食物

  长假性福活动的膂力耗费后,新人们需求增补足够能量,COSMO Bride的进补食材,让你们获得身心的均衡与体力的回归。下面介绍一些男人的“助性”好食物。的确,有些食物确确实实是能够帮助男人增强性功能的,这就是食物的神奇之处,以下就谈谈这类好食材。

  韭菜:又名起阳草,是肾虚阳萎、遗精梦泄的辅助食疗佳品,对男性勃起障碍、早泄等疾病有很好的疗效。

  羊肝:属于核酸类食物,美国科学家研究发现:如果体内的核酸充足,就能有效地增加身体的各项机能,可以间接地提高性功能,并延缓性衰老。

  助性美酒:颜色奇特的苦艾酒,听起来似乎不那么迷幻。却是最佳的助性选择。它的香味成分中的Thujone分子,喝了之后会影响人的中枢神经而产生美好的幻觉。

  鸡蛋:鸡蛋是性爱后恢复元气最好的“还原剂”,可以增强元气、消除性交后的疲劳感,而且,在体内还可转化为精氨酸,增强精子活力,悄悄告诉你,它还能加速处女膜破裂后的愈合呢。

  蜂蜜:蜂蜜不只是口感好,原来也是“甜蜜的食物”呢!天然蜂蜜中含有大量的植物雄性生殖细胞,其中含有一种内分泌素,和人体垂体激素相仿,有明显活跃性腺的生物活性。


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2013年2月6日星期三

男性养生:男人身体要“大修”的九个信号【2】

男性养生:男人身体要“大修”的九个信号【2】

  问题一:冷天气里呼吸困难吗?

  回答“否”,通过;回答“是”,警告。

  呼吸困难意味着心脏在被迫加大工作量,如果同时感到心脏承受压力,应引起注意。英国心血管学会的心脏病专家莱恩·辛普森强调,如果在寒冷天气、吃饱后或体力消耗大时,都感觉呼吸困难及胸口疼痛和嘴唇发紧,可能是动脉变窄而发出的警报。

  应对:做心电图以检测心脏活动状况,也可以进行压力测试。

  问题二:晚上经常起夜吗?

  回答“否”,通过;回答“是”,警告。

  不规律起夜可能由于:一是年龄的增长使肌肉更加软弱无力;二是因为喝了大量咖啡、含咖啡因的饮料、酒或者睡眠紊乱。如果出现内急,排尿量却很少,尿液或精液中含血,这可能是尿路感染、前列腺炎,甚至癌症。

  应对:尿频并非前列腺癌的征兆,但通过体检可以了解自身患病的风险。另外,检查直肠情况和前列腺特异性抗原水平会帮助诊断是否真的患有癌症。

  问题三:是否有尴尬的瘙痒?

  回答“否”,通过;回答“是”,警告。

  血液中葡萄糖的水平过高容易造成真菌感染,从而使外阴瘙痒。如果症状久治未愈,同时伴有口渴、视物模糊、极度疲劳以及尿频(尤其在晚上),那么,这很可能是2型糖尿病。其他需要考虑的因素还有家族病史、年龄和腰围,男性腰围如超过94厘米,患该病的风险也会升高。

  应对:建议验血,或者改变不良生活习惯。

  问题四:经常大量出汗吗?

  回答“否”,通过;回答“是”,警告。

  大量出汗(尤其在晚上)、性欲丧失、易怒、压抑和早晨状态不佳等症状可能与男性睾酮水平下降有关。许多男人承认到了50岁左右就会出现这些症状,另一可能的原因是男性性腺功能降低,导致睾酮水平降低。

  应对:针对睾酮的治疗不仅可以改善勃起功能障碍,还可以帮助降低胆固醇水平。


  问题五:肠道经常胀气?

  回答“否”通过;回答“是”警告

  肠道胀气难忍、排便习惯的改变(一天一次变为一天三四次)、肛门疼痛带有黏液或者便中带血,都可能与肠癌有关,英国曼彻斯特市克里斯蒂医院的肿瘤科医生马克解释说。排便习惯改变,是因为肿瘤干扰了正常的消化过程。此外,肿瘤会带来溃疡或息肉,进而引起出血。

  应对:50岁以下男性更可能为结肠炎,50岁以上男性如果出现这些症状就应及时去进行结肠癌的排查了。

  问题六:是否失去一种感官功能?

  回答“否”,通过;回答“是”,警告。

  不管哪种感官(视觉、听觉、触觉等)的丢失,都意味着某些物质干扰着大脑的相应部分。失去一种感觉的同时,如果又经常无缘由地易怒、失控,并伴有挥之不去的头痛,这可能是某种良性病变、脑血管出血或者脑肿瘤。

  应对:综合各种症状来确诊,持续头痛也可能是眼疾或者高血压所致。

  问题七:夜间开车很困难?

  回答“否”,通过;回答“是”,警告。

  夜间开车眼睛不舒服,表示眼睛存在一些问题,英国视光师学院的校长罗伯·霍根指出。如果是年轻人,问题可能是视网膜黄斑变性,它会影响人在夜间的视物能力;如果是老年人,其原因更可能是白内障的形成。随着情况恶化,白天也会出现视物模糊的情况,65岁以上老人中约1/3受此困扰。

  应对:解决白内障最有效的办法就是手术,也是唯一的方法。

  问题八:曾经出现短暂视物重影?

  回答“否”,通过;回答“是”,警告。

  脑中的血液供应被瞬间干扰会出现这种情况,这与短暂性脑缺血发作(小中风)有关。出现重影也可能与其他疾病有关:甲状腺问题、糖尿病或多发性硬化。

  应对:如果是小中风,建议多休息,喝茶,并即刻采取治疗。因为这种症状会极大地增加未来患严重中风的风险。高血压和糖尿病患者尤其要注意,紧急治疗最关键。

  问题九:经常感到悲伤吗?

  回答“否”,通过;回答“是”,警告。

  心情忽高忽低,失去以往喜爱的兴趣如运动、会朋友,甚至丧失性欲,经常疲惫,没有生活目标,这些都是抑郁症的表现。男性还会表现为易怒、突然发火、越来越失控、更爱冒险和进攻性强等,其自杀倾向高于普通人三倍,也更容易患冠状动脉硬化。

  应对:应及时寻求家人、好友和专业人士的帮助,压力过大可以给自己放个长假,重新规划人生。


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从男人出汗的部位看出哪里“不行”【3】

从男人出汗的部位看出哪里“不行”【3】

  多汗的第一判断

  1.夜间盗汗→结核病

  结核病典型的全身表现中包括午后低热和夜间盗汗。很多患者都反映无论春夏秋冬,晚上睡觉醒来后常常衣服被子全部都被汗水浸湿。结核病在中国是一个比较令人头疼的健康问题,所以你亲爱的他如有上述症状你就需要和医生交流了。

  2.多汗头晕→低血糖

  当血糖水平降低到一定程度以下就会发生低血糖。糖尿病患者若过量使用胰岛素或降糖药物便可能发生低血糖。早期的表现有多汗、颤抖、乏力、头晕和恶心。你需要给他准备一小盒糖,并随身携带,一旦出现不良情况就可以立即服用。

  3.多汗疼痛→心脏病

  这是由于心脏的血液供应不足而使心肌受到损伤而引起的。它的表现包括:胸部的疼痛或压迫感,会持续数分钟。疼痛有时也会放射到你的肩膀、手臂或背部。此外,还会有呼吸困难和大量出汗的情况。如果你或你的亲人出现了这样的症状,应该立即到医院就诊。时间就是生命,每一分钟都很重要!

  4.多汗消瘦→甲状腺机能亢进

  当甲状腺分泌过多,就会发生“甲亢”。这会引起体重减轻;心跳很快或心率不齐;怕热;饿得快,吃得多;大便次数增加等等。当然,多汗也是它的一个表现。对于这样的病人你要注意他的情绪,避免过于激动和亢奋。


  多汗的中医断症

  1.暴饮暴食面部出汗说明脾胃有问题

  通常男性暴饮暴食后出现头面部多汗,同时觉得上腹胀满、口渴、不想吃饭,多为积食,可通过减少进食量、吃清淡饮食缓解,也可吃点消化药;若伴随肢体沉重无力、胃胀不适、想呕吐、身体发热、舌苔厚而黄腻,是脾胃有湿热的表现,应注意清淡饮食。

  男性朋友不能太过忽视出汗这个问题,日常生活习惯跟饮食等方面都会影响到身体健康,如果是特别不正常的出汗就应该重视了。

  2.身体虚弱、易感冒是气虚的表现

  有些人常有身体虚弱、说话语声较低、食欲差、易感冒等特点,中医认为是气虚的表现。这类人饮食上可选择山药、豆浆、牛羊肉等,也可用党参或黄芪炖鸡或腔骨,以补益机体,缓解气虚。

  3.手脚心热、心烦、面部发红发热、口咽干燥等特点,中医认为是阴虚表现

  手脚心热、心烦、面部发红发热、口咽干燥等特点,中医认为是阴虚表现这类人饮食上可选择百合、雪梨等滋阴之品,少吃羊肉、洋葱、葱、姜、蒜等热性食物,也可用沙参、麦冬、五味子或西洋参等泡水饮用。


  止汗策划:用温热的毛巾帮他擦汗

  1.你要知道,他生病了。看见他不断出汗的时候,尽量用温热的毛巾帮他擦汗。这样有利于血液的循环,避免不良地刺激,也会令他感到舒适。虽然这是一个小细节,但是你一定要注意,不要因为他喊热,就用冰的、冷的毛巾擦汗。

  2.以上的疾病要得到控制,日常的治疗和用药是免不了的。如果你发现他出汗等症状越发严重,有可能是忘记服用药物,或者是药物的剂量不足,你需要带他去看医生,以调整药量或做进一步的检查。

  止汗策划:把人造革皮鞋扔到窗外去

  1.洗澡后把身体完全擦干。细菌喜欢你的腋窝或脚趾等潮湿的空间,所以如果洗过澡后没有把这些地方完全擦干,便会有很多细菌滋生。另外,你也可以选择一些非处方的足粉来帮助吸收汗液。

  2.你要是真心疼他,就给他买用自然材料制成的鞋和袜子,例如皮革,棉布,这样的材料制成的鞋子通气性良好,从而能够帮助防止汗脚。如果他还在穿人造革的皮鞋,尼龙的袜子,麻烦你扔到窗外去。

  3.选择自然织物的衣服:例如棉质的、丝质的,这些材料透气性好,能够让你的皮肤“自由呼吸”。当你运动时,能够从你的皮肤表面把湿气快快吸走,并降低你的体温。


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男性养生:男人精液排量多少算标准?【组图】【8】

男性养生:男人精液排量多少算标准?【组图】【8】

  精液的多少也要根据个人的体质来看的,如果你射的精液太多,或许你要坚持你的身体状况是不是出了什么问题了。


  精液过多也是病

  如果数次未排精,或精液量少于1.5毫升,即为精液过少症。说明可能有生殖系统感染、结核病、淋病、睾丸功能异常、内分泌紊乱、尿道狭窄等疾病。而一次排精量超过8毫升,则称为精液过多,往往由精囊炎症和垂体促性腺激素分泌亢进所导致。


  精液量异常和疾病有关

  正常男性每次射出的精液量为2—7毫升。自慰频繁或性生活过频,都可能导致排精时精液量变少、变稀。还有一些精液过少,可能是由睾丸功能异常、内分泌紊乱、精囊前列腺疾病或尿道狭窄造成的,应去就医并接受治疗。而排精量过多,如超过7毫升以上,也是一种病态,大多由精囊炎症所引起。


  遗精应该如何预防?造成遗精的原因主要是大脑皮层的抑制过程减弱性,中枢兴奋性增强,在有有关性方面的刺激时,常可出现遗精。内裤过紧、包皮垢刺激等可导致反射性遗精,包皮龟头炎、尿道、前列腺、精囊等部位的炎症等均可能出现遗精,但大多数是由于缺乏性知识,对性产生了很多误解,而且观看黄色书刊、录像等造成阴茎勃起并射精。


  有这样一则故事:古代有个皇帝纵欲无度,皇后苦劝无效后便吓唬他说:“人一生所能排出的精液量大约是4斗。用完最后一滴精液,就会流出一颗珠子,上面写着‘没了’,以后就再也不能同房了。”皇帝听了非常害怕,再也不敢像以前那样贪恋女色。

  虽然这只是一个故事,但现实生活中却有许多这样胆小的“皇帝”。他们相信“一滴精,十滴血”的说法。甚至还有人认为精液可以养颜、治病。其实这都是缺乏性健康知识而产生的谬论。性生活中,很多人都错误地认为,精液越多就说明性功能越好。其实,男性性功能多与年龄、雄性激素和雌激素水平、体力和精神状态等因素有关,与精液量没有直接的关联。


  正常男性的精液中,精浆占95%以上,精子占1%。精浆的主要成分是水,占90%以上,其他成分有脂肪、蛋白质颗粒和无机盐等,与血浆成分大同小异。成熟的精子平日贮存在精囊和附睾管,即使不排出体外,也会自然老化、死亡,最后被酶消化掉,因而不存在“丢精伤元气”的说法,更不是高营养物质或良药。


  男性正常精液标准

  根据世界卫生组织(WHO)所规定的正常精液标准,男性的一次排精量应在2毫升─7毫升之间,

  但精液量与性生活频率密切相关。如一些新婚夫妇,在蜜月阶段性生活比较频繁,开始时射出的精液量较多,可到后来越来越少。原因很简单,虽然人体产生精子、精

  液的能力很强,一般泄精后1─2天即可补足,但射精过频,还是会发生“供不应求”的局面。这种情况造成的精液过少当然不是疾病,也不必担心,延长排精间隔时间就会不治而愈。类似情况在频繁手淫、遗精时也会出现。


  精液的简单检测

  男性大多了解一些简单的自我检测方法,以观察精液的性状。正常的精液为弱碱性,有特殊腥味,呈灰白色或乳白色,含有灰白色凝块;排出体外约10— 20分钟后,凝块自行液化,变成半透明、混浊的稀薄黏液。若节欲时间较长的人,其精液呈淡黄色,也较黏稠;若出现鲜红色、暗红色,则提示可能有炎症或生殖道损伤。有时夫妻分居一段时间,相聚后性爱频繁且激烈,精囊的压力短时间内降到最低,也会出现暗红色精液。


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2013年2月3日星期日

两性养生:男人最有效的健身动作

两性养生:男人最有效的健身动作

  健康的男人,气力和灵活性缺一不可,但锻炼起来却不太轻易。假如你不知道从何进手,那么就从这些姿势开始吧!美国运动医学会指出,这些动作不但能锻炼全身肌肉,还能有效降低心脏病的发病几率。

  动作一:屈膝弯身

  锻炼部位:肌腱、小腿和臀部。动作要领:双脚并拢,身体向下弯曲。慢慢屈膝,直至感受到背部有压力感,双手抱紧双臂,深呼吸。此时,身体会有一种由由然的感觉,放松头部、颈部和肩膀,放慢呼吸、慢慢摆动身体,或轻轻摇头,坚持一分钟,回到站立姿势。作用:锻炼腿部气力,降血压。

  动作二:坐空椅子

  锻炼部位:肩部、胸围和腿部。动作要领:挺直身体,双脚并拢,手心相对,双臂顺着头部向上举起,头向后仰。一边吸气,一边屈膝,然后坐下,仿佛坐在椅子上。不要让膝盖超过脚趾的部位。每次吸气都要挺胸收腹,每次呼气都要向下稍微坐下,承受背部的压力,坚持30秒钟。作用:加强腿部气力,削减腹部赘肉。

  动作三:跨步蹲

  锻炼部位:臀部、手臂和腿部。动作要领:左腿向前跨一步,下蹲,双手置于身体两侧,右膝在左脚后跟处,吸气,慢慢从抬起左腿,坚持一分钟,然后换腿重复。作用:放松臀部肌肉、削减运动损伤

  动作四:左右摇摆身体

  锻炼部位:肩部、臀部。动作要领:右脚向前迈出一大步,跨步蹲,吸气,手心相对,手臂向上仰,肩膀后倾。前腿不动,左右摆动身体。前腿膝部不要超过脚趾部位,坚持一分钟,然后换腿重复。作用:加强上肢和下肢气力,锻炼肩部、臀部的灵活性,增强膝盖稳定性。

  动作五:屈膝提臀

  锻炼部位:胸围、颈部、脊椎和臀部。动作要领:弯腰屈膝,双手够到脚后跟。将手臂放到身体两侧的地板上,手心朝下,一边呼气,一边将臀部向上提,坚持45秒钟,将这一动作重复做3遍。作用:很多男士肋间肌和胸腔四周结缔组织十分僵硬,限制了肺活量。此姿势可使胸围呼吸均匀,放松那些紧绷的肌肉,进而使呼吸更为顺畅和轻松。随着时间的推移,不断练习桥式可以改善身体各方面活动的表现,有助于缓解上呼吸道组织的压力。

  来源:家庭医生网


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2013年2月1日星期五

男性养生:冷热刺激可助提升男人性功能【6】

男性养生:冷热刺激可助提升男人性功能【6】

  男人的问题,难!但北京协和医院泌尿外科主任医师李宏军告诉《生命时报》记者,很多男性问题并没有想象中那么复杂,因为大多数男性性功能障碍都是心理作用导致的,完全可以改善。


  最多见的男性性功能障碍是勃起问题和早泄。李宏军介绍说,出现上述问题时,首先要寻找病因,如糖尿病、心血管疾病等都可导致勃起不坚。找到病因后,应在控制病因的基础上,再辅以其他方法缓解。在这里,可以给男性朋友推荐一些简单的“自我治疗”技巧:


  冷热刺激可以帮助解决性功能障碍。比如,对于频繁遗精和早泄的男人,可能是性兴奋过高,性爱前可以做局部冷敷。如将毛巾放在冷水中浸泡、拧半干后,敷包于外阴部,两三分钟换一次,连续三四次。对于勃起不坚的男性,多是性兴奋度不高,性爱前可以用局部热敷,将毛巾浸在50—70摄氏度的热水中,拧半干,敷包于外阴部,也是每次两三分钟,连续三四次。一段时间后,性功能障碍会有所缓解。


  还要改变不良生活习惯,如戒烟限酒,不要在过度疲劳时过性生活。还可以适当进补一些壮阳的食物,如鹿茸、仙茅、仙灵脾,以及羊肉、狗肉、虾、韭菜、西红柿等。


  密切夫妻感情。很多人出现性功能障碍的原因在于夫妻感情不和,或某次性生活质量不高,在心里留下阴影。因此,要想治疗男性性功能障碍,保持夫妻甜密感情、维系家庭幸福非常必要。


  当以上方法都无法解决问题时,应积极主动求医,在医生指导下服用药物治疗。


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草莓健脾香蕉防中风吃对水果保健康【2】

草莓健脾香蕉防中风吃对水果保健康【2】

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  我们都知道,水果中不仅含有丰富的维生素、水分及矿物质,而且果糖果胶的含量也比其他食品高,多吃水果能给人提供充足的营养成分。水果除了能补充各种营养外,还能够健身防病。因此,我们有必要了解不同水果的各种属性和功效,然后根据自己的健康状况去选择水果,避免盲目食用。

  1.吃苹果降低胆固醇

  苹果含有大量的多酚及黄酮类物质,它对预防心脑血管疾病尤为重要。研究证明,坚持每日吃两个苹果的人,胆固醇可降低约16%。除此之外,多酚还有抑制癌症的功效。

  2.吃香蕉防中风

  香蕉中含有丰富的钾盐和降血压的成分,每天吃两根香蕉,连续一周就可使血压下降10%。美国一位医学教授研究发现,常吃香蕉可使中风发病率减少40%。另外,吃香蕉还有润肠通便功效。

  3.吃葡萄益气补血

  葡萄性子味甘,含糖量高达20%,并含钙、磷、铁以及多种维生素。吃葡萄有益气补血的功效。近年来科学家还发现,葡萄能产生一种植物防御素藜芦醇,具有抗癌效应。

  4.吃草莓健脾生津

  草莓气味芬芳,浆液丰富,富含维生素和矿物质,维生素C含量尤高。饭后吃几颗草莓,有助消化、开胃、健脾和生津。近来医学发现,经常食用草莓对防治动脉硬化和冠心病也有益处。

  5.吃猕猴桃可美容

  猕猴桃中含多种氨基酸和矿物质,每100克中含200毫克维生素C,被人称做“维C之王”。常吃猕猴桃可使人容光焕发,神清气爽,并有助消化、增强食欲的功效。近来临床证实,猕猴桃还能阻断体内致癌物质的合成,有防痛的作用。

  6.吃柚子降血糖

  柚子味甘性寒,含有丰富的维生素C,有健胃化食、下气消痰的作用。柚子中糖含量低,且含有能降血糖的类胰岛素成分,糖尿病患者常吃柚子对控制血糖有利。

  7.吃枣可防治骨质疏松和贫血

  大枣中富含钙和铁,它们对防治骨质疏松和贫血有重要作用。中老年人更年期经常会有骨质疏松,正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血,所以,多吃大枣对他们会有十分理想的食疗作用,其效果是药物不能比拟的。


  8.杏可抗癌

  杏含有的维生素B17是极有效的抗癌物质,并且维生素B17只对癌细胞有杀灭作用,对正常健康的细胞无任何毒害。

  9.柑橘预防高血压

  柑橘所含营养成分以维生素C和维生素P为主。维生素P除能促进维生素C被人体吸收外,当维生素C在制作胶原蛋白时,维生素P还能够增强它的功效,使微血管更加具有弹性。所以,食用柑橘可以有效预防高血压和防治脑出血。

  10.芒果防治心血管疾病

  芒果中含维生素C量高于一般水果,每100克为56.4~98.6毫克,芒果叶中也含有很高的维生素C,且具有即使加热加工处理,其含量也不会消失的特点。常食芒果可以不断补充体内维生素C的消耗,降低胆固醇、甘油三酯,有利于防治心血管疾病。

  尽管不同的水果有不同的好处,但是食用的过程中还是有很多学问的。比如西瓜是一种防暑降温的好食品,但它性寒,而且水分多,空腹食用会稀释胃液,引起消化不良、食欲减退。

  另外,我们在生病的时候不想进食主食,可能会想吃一些水果,但这时你要考虑一下,要吃的水果是否有对自己的病情有害:①哮喘病患者不宜吃枣等易生痰助热,有碍脾胃功能的水果;②溃疡和胃酸过多的人不宜吃杨梅、柠檬、李子和西红柿等含酸较高的水果,以防延缓溃疡愈合;③便秘和有痔疮的患者不宜吃山楂、苹果和柿子,因为这些水果含酸较多,会涩肠止泻,加重病情;④患有贫血的人也不宜吃含鞣酸较多的橙子和柿子等水果,因为鞣酸易与铁质结合,从而会阻碍肌体对铁的吸收;⑤患肾炎、水肿和肾功能不好的人不宜吃香蕉,因为香蕉中含有较多的钠盐,吃了会加重水肿,增加心脏和肾脏的负担。


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食疗养生:香芹酸奶能有效缓解口臭

食疗养生:香芹酸奶能有效缓解口臭

一般来说,口腔中有异味基本有以下两个原因:

1、口腔不卫生;

2、胃肠道功能紊乱。而且不管是哪个原因,罪魁祸首都是细菌。如果去找口腔科医生看病,他可能会提出两点建议:

第一,要吃得好,也就是讲究饮食平衡,摄入足够的蛋白质和碳水化合物,以及富含各种维生素的蔬菜和水果;

第二,餐后最好刷牙或用牙线剔牙。其实还有一种方法,有几种食物本身就是去除口腔异味的能手,并能防止口臭再度产生。它们是:

香芹酸奶能有效缓解口臭

一、香芹菜

这种草本植物最有助于消除口中的异味,尤其是烟味。如果手边一时找不到香芹菜,香菜、薄荷也能起到去除口腔异味的作用。为了达到更好的效果,这些东西嚼得时间越长越好,或者用来沏茶喝。此外,上述这几种草本植物对消化也有好处。

香芹酸奶能有效缓解口臭

二、酸奶

最新的研究表明,每天坚持喝原味酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量,因为这种物质正是口腔异味的罪魁祸首。按时喝酸奶还可以阻止口腔中有害细菌的产生,这些细菌会引起牙床疾病或牙菌斑。

三、富含纤维素的蔬果包括苹果、胡萝卜和芹菜等。

这些蔬菜和水果有助于分泌大量唾液。唾液不仅能湿润口腔,还能清除附着在牙齿上面或塞在牙缝中的食物残渣。这些食物残渣也是导致口腔异味的原因之一。

含大量维生素C的食物浆果、柑橘、西瓜和其他含有大量维生素C的食物能使口腔形成一个不利于细菌生长的环境。经常摄入维生素C对牙床的健康也非常有用。维生素C是从新鲜的蔬菜和水果来摄入。

香芹酸奶能有效缓解口臭

清除口臭的小秘方:

黄连5克,用约100毫升的开水浸泡,加白糖20克,搅匀分早、晚两次饮,可找回清新口气

熊苗营养师给的紧急措施:

1、嚼口香糖

2、吃一块嚼起来有柠檬或者香橙香味的硬糖

3、嚼一块带圈的薄荷糖。


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