2012年3月30日星期五

食欲过高过低影响性欲

食欲过高过低影响性欲



  据《生活与健康》报道,通过对近1000对夫妇的调查分析,研究者发现有超过20%的女性如果出现饮食不正常的情况,在性欲方面也会出现问题。比如,患有厌食症的女性特别容易出现性欲减退、性交疼痛、阴道抽搐以及难以达到性高潮等情况。

  患有狂食症的妇女,害怕丈夫发现其不正常的饮食习惯,会逐渐逃避与男性接触,不愿意和他们建立较亲密的情感或性关系。这些女性由于对性生活有意识地自我回避,就难以得到性满足,进而她们会在饮食方面去寻找满足,以暴饮暴食来补偿性生活的缺失。

  因此,女性要想有较好的性欲,首先必须保持良好的情绪,以激发正常的食欲,进而才能维持健康的性生活,使婚姻生活更加美满。

(责任编辑:张阳)



TAG:饮食与性 性保健 性保健知识

警惕:呕血不止或是胃肠间质瘤“搞鬼”

警惕:呕血不止或是胃肠间质瘤"搞鬼"



●胃肠间质瘤患者呕血不止,常被误认为是消化道出血

  ●手术仍然是根治性方式,但手术治疗会"割了又长",靶向药物治疗使其成为"慢性病"

  胃肠间质瘤——一种本世纪初才定名、读上去有点拗口、发病数越来越多的肿瘤,虽是"新人报到",却相当有风格:常表现为吐血不止,不少患者会被误诊为溃疡出血;肿瘤属性几乎全部都为恶性;会像割韭菜一样,割了又长,长回来的肿瘤往往还更扎实;靶向药物存在耐药问题……

  好在经过多年摸索研究,攻克它已经有了一套较为实用的方法,大部分患者可能获得长期生存,甚至可能像正常人一样工作和生活。

  医学指导/中山大学附属第一医院胃肠外科詹文华教授、张信华博士

  屡屡呕血 原来患了胃肠间质瘤

  辉叔是医院急诊室的"熟客"了,每次来"报到"原因都一样——呕血不止,一次能呕出七八百毫升。原以为是天气寒冷导致的消化道溃疡出血,没想到胃镜、胶囊内镜折腾个遍都没找到明显的出血点,也没发现静脉曲张。辉叔在屡屡止血成功出院又反复入院好几次后,一次CT检查才发现真正的端倪:腹部长了个大肿瘤,手术切除后病理报告为胃肠间质瘤,原来是肿瘤的黏膜溃疡导致的大量出血!

  手术后,医生告诉辉叔,尽管他的肿瘤很可能是高度恶性,但由于肿瘤标本进行免疫组化时,有两项指标CD117和CD34同为阳性,他可以采用靶向药物进行治疗。现在多年过去了,辉叔依旧活跃在工作岗位上,日子过得与正常人无异。

  事实上,像辉叔这样的例子并不少见。对于绝大多数胃肠间质瘤病人来说,尽管这个恶性肿瘤开始时让他们万念俱灰,但进行靶向治疗后,再晚期的病人也可能获得相当长的生存期。

  诊断

  易与消化道疾病相混淆

  "很多医护人员都对这个瘤'蒙查查',这是因为胃肠道间质瘤是本世纪初才正式命名和普遍使用的医学新名词,现在针对它的诊治指南每年会更新两次,说明它越来越受重视。"中山大学附属第一医院胃肠外科詹文华教授介绍,过去的大半个世纪,胃肠道间质瘤长期被误认为是来源于平滑肌的肿瘤,被称为平滑肌瘤或平滑肌肉瘤。

  研究发现,间质瘤的发生与胃肠道一种间质细胞密切相关,而且还会受到特定基因突变的"连累",此基因突变能活化人体内的一种酶,从而导致间质瘤细胞不断增殖生长。

  "随着胃肠间质瘤逐渐被认识,病例数也比过去大幅度增加。男女罹患胃肠道间质瘤的机会大致相等。"专家介绍,发病的中位年龄是58岁左右,多数发生于40~80岁之间,儿童患此病者较为少见。

  胃肠道间质瘤最常发生于胃部,大约占60%~70%,其次是小肠,占20%~30%, 结肠和直肠仅占5%。"体积较小的间质瘤(2cm以下)常无症状,通常是体检、内窥镜检查或作为伴发疾病检查时发现的。随着瘤体的增大,常可出现的临床症状有恶心、呕吐、腹痛、腹部包块、黑便和贫血,这些症状也是非特异性的,也可见于其他消化道疾病。"

  手术

  肿瘤会像割韭菜般割了又长

  "目前认为,胃肠道间质瘤基本上属于恶性肿瘤。换句话说,几乎没有绝对良性的间质瘤。貌似良性的间质瘤也存在潜在恶性的可能。"詹文华介绍,部分病例早期肿瘤较小,在接受了手术治疗后,肿瘤得到完整切除,病人获得根治,因此手术后能长期存活。但是,胃肠道间质瘤的恶性程度在不同的病人中有较大的差别。该院胃肠外科张信华博士介绍,大致上可把它的恶性程度分为极低、低、中等、高、极高风险五个等级。"极低、低和中等风险的病人预后较好,接受手术切除后不易复发和转移,而高和极高风险的肿瘤病人容易复发、转移,术后生存期尚不能令人满意。"

  据了解,到目前为止,外科手术仍然是胃肠道间质瘤的根治手段。但即使经彻底手术切除,胃肠间质瘤复发率仍高达40%~80%。"这与它细胞生长活跃的特点有关,特别是位于小肠的间质瘤。对于外科医生来说,这个肿瘤就像割韭菜一样,割了又长,长回来的还更扎实,有的病人因此做过多次手术。"

  用药

  靶向药物使治疗获得突破

  "由于胃肠间质瘤对传统的放疗、化疗不敏感,所以过去除了手术外,医生拿它没办法。但分子靶向药物的问世,使得间质瘤的治疗获得突破性进展。"詹文华介绍,有证据显示,口服某种靶向药物可使50%以上的恶性转移或手术不能切除的间质瘤病人取得明显的疗效,而且其毒副作用也远不如传统化疗药物剧烈,绝大部分病人都可以耐受。

  "但是一线靶向治疗药物耐药的情况时有发生,有10%~14%的病人会产生原发性耐药,大约半数的病人在服用2~3年后出现耐药。"但专家指出,随着越来越多靶向药物的出现,患者的选择也越来越多。

  詹文华指出,个体化治疗方案是胃肠间质瘤治疗的趋势,在有经验的专科医生指导下,绝大部分病人可能通过正规治疗,获得令人满意的生存期和生活质量。

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警惕:关于宝宝牙齿的六件大事(6)

警惕:关于宝宝牙齿的六件大事(6)



关于宝宝牙齿的六件大事(1 /6张)
宝宝乳牙的生长顺序


  1. 通常宝宝乳牙有其特定的生长顺序,如图所示:

  宝宝开始长乳牙的症状

  平时安静的宝宝突然开始变得烦躁不安,哭个不停,两颊发红,喜欢咬坚硬的东西或总是啃拳头,还特别爱流口水,妈妈怎么哄也没有用,严重时还会出现低烧或腹泻。妈妈此时就应注意观察宝宝的牙床,长新牙齿的位置通常会有小小的突起或肿大,这表明宝宝要长乳牙了。
      




关于宝宝牙齿的六件大事(2 /6张)
2. 如何减轻宝宝的疼痛


  妈妈洗净自己的双手,用一根手指轻轻来回按摩宝宝的牙床,这对减轻宝宝的疼痛非常有效。

  如果妈妈没有时间这么做,使用磨牙玩具或磨牙食品也是很有帮助的。不要给宝宝使用专门治疗牙痛的产品,它们既不安全,也通常无效。
      


关于宝宝牙齿的六件大事(3 /6张)
3.磨牙玩具的使用


  市场上销售的磨牙玩具种类很多,用安全坚硬的橡胶制成的磨牙玩具非常有效。有一种中间注水的磨牙环也很有用,它可以放入冰箱稍加冷却后使用,冰镇宝宝的牙床,能减轻疼痛。但要注意不能冰冻这种磨牙环,以防其过于坚硬而伤害宝宝的牙床。购买磨牙玩具要注意玩具不应含有容易被宝宝咬下的小部件,同时应选择宝宝可以两手轻松掌握的磨牙玩具。
      


关于宝宝牙齿的六件大事(4 /6张)
4.磨牙食品的使用


  在宝宝吃完磨牙食品后,妈妈需要花时间清理"残局",通常宝宝都会吃成"大花脸"。

  除此以外,磨牙食品有很多优点。它不仅可以满足宝宝咬的需要,还能让宝宝从食物中吸取营养,锻炼宝宝的咀嚼能力,强壮他的脸部肌肉。妈妈可以购买专门为宝宝设计的磨牙饼干,还可以亲自切一些手指粗细的胡萝卜条或西芹条,作为宝宝的磨牙食品。
      


关于宝宝牙齿的六件大事(5 /6张)
5.关注塑料玩具


  有些妈妈觉得磨牙玩具和一般塑料玩具没有什么区别,于是就将塑料玩具充当磨牙棒给孩子使用。事实上,各种塑料玩具的成分都不同,据报道,有些塑料玩具在孩子咀嚼过程中会释放有毒物质。所以,除非质量可靠、厂商声明放入口中是安全的,妈妈不应让宝宝把一般的塑料玩具当成磨牙玩具使用。
      


关于宝宝牙齿的六件大事(6 /6张)
6.宝宝何时开始刷牙


  专家建议,从宝宝长第一颗乳牙起,就该给他刷牙了。这样不仅可以及早防止龋齿产生,还可帮助宝宝从小养成良好的刷牙习惯。妈妈应该使用专门为宝宝设计的牙刷,如果他很抗拒牙刷,妈妈可以用干净的纱布缠在手指上,代替牙刷为宝宝刷牙。刷牙应该每天早晚两次,使用不含氟的婴儿牙膏。无论白天还是晚上,妈妈都不应让宝宝含着奶头睡觉,以防止龋齿产生。

  了解了以上六件大事,妈妈们就可以安心等待小宝宝们长出一颗颗可爱的乳牙了。最后还要提醒妈妈们,等宝宝的二十颗乳牙都长全了,不要忘了带宝宝去做牙科检查哦!

  宝宝的出牙规律

  最近被问得最多的就是关于儿子长了几颗牙齿的问题,所以找到关于小儿出牙规律的知识学习:

  小儿正常出牙顺序是这样的,先出下面的二对正中切牙,再出上面的正中切牙,然后是上面的紧贴中切齿的侧切牙,而后是下面的侧切牙。小儿到1岁时一般能出这八颗乳牙。1岁之后,再出下面的一对第一乳磨牙,紧接着是上面的一对第一乳磨牙,而后出下面的侧切牙与第一乳磨牙之间的尖牙,再出上面的尖牙,最后是下面的一对第二乳磨牙和上面的一对第二乳磨牙,共20颗乳牙,全部出齐大约在2-2.5岁。
      



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男士应做的15个健康检查45岁查血糖(15)

男士应做的15个健康检查45岁查血糖(15)



1. 胆固醇或脂蛋白检测

  胆固醇分两种,一种是高密度脂蛋白,可以防癌;一种是低密度脂蛋白,可以引发心脏病。因此了解体内胆固醇水平是非常重要的。胆固醇检测就是检测每分升血液中含有多少毫克的胆固醇。

  开始检测时间:20岁

  检测频率:每五年一次

          
     


   


2.血压检测

  血压检测虽然很简单,但是对于现在和将来的健康却很重要。如果血药高于正常的140/90的水平,可能会引起心脏病和中风。

  开始检测时间:任何年龄,儿童时开始检测最好

  检测频率:一年一次

          
     


3.糖尿病审查

  为了检测是否会有糖尿病的风险,医生会检测机体吸收血糖的能力。在检查前九小时勿进食。

  开始检测时间:45岁。如果你超重、高血压或有家族病史,应该提前。

  检测频率:每三年一次

          
     


4. 骨密度检测

  骨质疏松症每年都会发生在很多人的身上。骨密度标准体模的研究会对脊骨、臀部和腰部进行检测。

  开始检测时间:65岁

  检测频率:每五年一次

          
     


5.维生素D测试

  最近的研究发现,维生素D有助于保持骨骼强壮,防止癌症和感染。通过血液检查就可以检测出来。

  开始检测时间:40岁

  检测频率:每年一次6.结肠镜检查或乙状结肠镜检查

          
     


6、结肠方面测试

  结肠癌是肺癌和前列腺癌后第三种引起男士死亡的癌症。通过检测到结肠内部,检查是否有患病风险。

  开始检测时间:50岁,如果有家族病史应提前

  检测频率:每五年一次

          
     


7. 粪便隐血检测

  这是一种通过检测粪便中的血而检测肠道健康,结肠直肠癌依然是很多男性的困扰。

  开始检测时间:50岁

  检测频率:50岁每年一次

          
     


8. 皮肤癌检测

  皮肤癌是比较容易发现的,虽然有的皮肤癌不足以致命,黑素瘤却可以。很多男性都不知道,其实男性皮肤癌的患病率高于女性。

  开始检测时间:任何年龄

  检测频率:平时自测,如果皮肤有可疑的斑点或斑点的形状、颜色有突然的改变,要咨询医生。

          
     


9.视力测试

  不管你是远视还是近视,随着年龄的增长,眼部的整体健康有必要经常检测。

  开始检测时间:18岁

  检测频率:每一到三年一次

          
     


10.听力测试

  由噪音导致的听力下降对于男性有很大的影响,14%年龄间于45到64岁听力会下降,到60岁的时候,有三分之一的男士听力会下降很快。

  开始检测时间:有听力问题出现的时候

  检测频率:自愿,但是医生建议50岁的男士,每十年检测一次

          
     


11.甲状腺检测

  如果甲状腺活动频繁,会发生甲状腺机能减退,引起失眠、体重下降;反之就是甲亢,代谢会变得缓慢,引起头晕、便秘和增肥。

  开始检测时间:35岁

  检测频率:每年一次

          
     


12. 代谢综合征检测

  代谢综合症可以增加糖尿病和心脏病的患病风险。如果你的腰围大于40英寸,如果你的良性胆固醇水平低于40毫克每分升,如果血压高于130/85,医生建议进行这个检测。

  开始检测时间:50岁

  检测频率:每三到五年

          
     


13.睾丸癌检测

  如果睾丸癌可以在早期检测出来,存活率会达到90%。睾丸癌比较罕见,而且很少人了解其症状,多发于年龄间于15岁到34岁的男性。

  开始检测时间:任何时候都可以开始

  检测频率:每月可以自测。如果有异样,去看医生

          
     


14. 前列腺癌检测

  前列腺癌是男士中最常见的疾病。因此做前列腺检测是非常必要的,医生会把手指插入直肠感受前列腺。

  开始检测时间:50岁

  检测频率:每年

          
     


15.膀胱癌检测

  男士,尤其是吸烟的男士,膀胱癌的患病率会很高。而且膀胱癌没有明显症状,只有通过这种专门检测才能检测出来。

  开始检测时间:50岁

  检测频率:遵医嘱

          
     



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梅开二度 何处觅“性福”

梅开二度 何处觅"性福"



  若男方是再婚,女方是初婚,则男方对性生活的要求可能迫切,女方则不习惯;如果一对老年再婚夫妻,问题可能会更多。因为从生理上讲,中老年女性的性欲没有男性那样强烈,若再婚后男方要求性生活频繁,会使女方感到不适应和痛苦。

  对于一些老夫少妻的再婚者,也会因年龄的差异悬殊,在性生活上不能适应。因此,再婚夫妻性生活的和谐,要解除顾虑,对性生活进行坦率的交流,互相关心体贴;男方动作粗鲁,女方应提醒;女方性欲低下或缺乏性高潮,男方应多加爱抚,激发女方的性欲及性高潮。在婚后的共同生活中,不妨也共同学习一些有关的性知识,更有利于性生活的协调和适应。

  再婚夫妻在再婚前要了解一些性爱常识,再婚后要掌握一些性生活技巧,比如肥胖老人一定要注意性生活体位与姿势;有心脏病、高血压的老人要防范"性猝死";高龄男人易患临时性ED(性交困难),性生活不可频繁;更年期女人,尤其是花甲妇女容易出现卵巢萎缩、阴道干涩、性欲降低等症状,性生活时要配合使用一些必要的药具(如润滑油、性激素等),也需要男方的爱抚与挑逗,男方不可莽撞乱来等等。

  据报道,如今一些年逾八十的老人照样保持着性生活,再婚老人应当相信,一般再婚的老人保持正常的性生活并没有太大的问题,不管是每周一次或每月一次的性生活,只要男女双方彼此愉悦,就是满意的性生活。"性福"生活其实是心理情感的欢愉,并不在于性生活次数的多寡。因此,再婚的老年人可以通过与老伴拥抱、爱抚、倾诉、情感交流等活动获得生理与心理上的满足。

(责任编辑:张阳)



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春天四种应季食物赛人参韭菜大枣(4)

春天四种应季食物赛人参韭菜大枣(4)



韭菜:

  500克韭菜含蛋白质5~10克、糖5~30克、维生素A 20毫克、维生素C 89毫克、钙263毫克、磷212毫克以及挥发油等。另外,韭菜还含有抗生物质,具有调味、杀菌的功效。

  提示:俗话说,"韭菜春食则香,夏食则臭"。春天气候冷暖不一,需要保养阳气,而韭菜性温,最宜人体阳气。

    


   


大枣:

  大枣性味甘平,尤宜于春季食用。

  提示:对于身体较虚弱、胃口不好的人,平时可多吃点枣米饭:即以大米为主,配上点红枣,色泽鲜艳,爽口润甜。
大枣

    


山药:

  山药尤宜于春季食用,它营养丰富,具有健脾益气,可防止春天肝气旺伤脾;能补肾益精,可增强人体抵抗力。

  提示:用大米煮成粥,加入白糖和蒸熟捣烂的山药泥搅匀,可健脾补肺,滋肾益精,强身健体,非常适合体弱多病者和中老年人食用,若再加入红枣煮,则滋补效果更好。

    


菠菜:

  菠菜的胡萝卜素含量可与胡萝卜媲美,一个人如每天吃50克菠菜,其维生素A就可满足人体正常需要;维生素C的含量比西红柿高一倍多。

  提示:若是高血压、便秘、头痛、面红者,可用鲜菠菜洗净放入开水中烫上三五分钟,取出切碎,用少许香油、盐等伴食,一日两次当菜食用很有疗效。

  尽管菠菜药蔬俱佳,但不宜过量,因为菠菜含有草酸,草酸进入人体后,与其他食物中含的钙质结合,形成一种难溶解的草酸钙,这就不利于人体对钙质正常吸收。

    



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2012年3月29日星期四

养生:维持男人私密处健康的六大禁忌(7)

养生:维持男人私密处健康的六大禁忌(7)



大量的临床资料告诉我们,前列腺炎,前列腺肥大,睾丸炎,附睾炎,鞘膜积液,遗精,早泄,阳痿,不射精,阴茎癌等,是危害男子的健康的常见的病,它们折磨着众多的男性。

  细心的读者不难发现上述这些常见的疾病都是男性生殖器官的毛病,我们称之为男性的特有病种。可见,男子要想健康长寿,首先要保护好自己的"特区"。

       


   


忌天天穿牛仔裤

  医学研究证明,男子的生殖系统要求在低温下最好,经常穿牛仔裤,会使局部温度过高,使精子形成不良。

       


忌性生活过频过密

  适度的性生活可以给人带来愉悦的心境与体验,对身体与养生均有好处,但是,如果恣情纵欲,不知节制,生殖器官长期充血,会引起性功能下降,易引起前列腺炎,前列腺肥大,阳痿,早泄,不能射精等毛病。

       


忌不讲性器官卫生

  讲究性器官卫生不只是女子的事,男子也应同样重视。尤其是包皮过长者,要经济清除包皮垢,因为包皮垢不但易引起阴茎癌,也易引起妻子患子宫颈癌。

       


忌不洁性交

  男子的不少性传播疾病,如梅毒,淋病等,与不洁性交有关;不洁性交不但容易使自己染病,还会把病虫害传染给妻子甚至孩子,危害极大,切不可抱侥幸的心理而为之。

       


忌不经常自我检查

  医学研究证明,睾丸癌,阴茎癌之类,早期发现的治愈率很高,一旦发展到晚期,则疗效不理想,因此,35岁以上的男性,不妨经常查看一下自己的外生殖器官。

       


忌早恋及过早性生活

  一般而言,男子到二十四五岁才发育成熟,如果早早地过性生活,性器官还没有发育成熟,耗损其精,易引起不同程度的性功能障碍,成年后易发生早泄,阳瘘,腰酸,易衰老等。

       



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中医支招:祛除内湿扫除春困

中医支招:祛除内湿扫除春困



如果是整天都觉得全身困重,有时头晕或头部像戴了一顶帽子一样不舒服,腰部或者腿部沉重,加上舌苔白厚,这种春困是以湿为主。

  ———用薏米、芡实等煲汤饮用祛湿。

  如果是饭后觉得疲倦明显,伴有食欲不振,大便偏烂,或容易拉肚子等情况,这种春困是以脾虚湿盛为主。

  ———用健脾补脾的党参、北芪、白术等煲汤饮用。

  若平时体质偏热或气温偏高出现口干口苦、口气较重、小便偏黄等情况。

  ———用五花茶、赤小豆、土茯苓等清热祛湿。


TAG:食疗 春困

2012年3月28日星期三

18种适合春季食用的食材养生又好吃(9)

18种适合春季食用的食材养生又好吃(9)



导读:鸟语花香的春季又到了,百草生芽,万物复苏。在这个春季应该吃些什么,既补充体力,又健康养生,最好还能让味蕾享受到一场盛宴?小编为您精心挑选了18种适合春季食用的食材,一起看看吧。

  1、山药:山药可整顿消化系统,减少皮下脂肪沉积,避免肥胖,且增加免疫功能。以生食排毒效果最好,可将去皮白山药和菠萝切小块,一起打成汁饮用,有健胃整肠的功能。
中药川七


  2、川七:川七叶片含有降血糖作用的成分,并能治疗习惯性便秘,减少身体负担。川七叶、西红柿、苜蓿芽、黄甜椒、奇异果等蔬果,加上综合坚果与少许的百香果汁或苹果醋混合打成汁饮用。

  
         



3、燕麦:燕麦能滑肠通便,促使粪便体积变大、水分增加,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择,搅打时也可加入其它食材,如苹果、葡萄干,营养又能促进排便。
燕麦


  

  4、薏仁:
薏仁可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法,直接将薏仁用开水煮烂后,适个人口味添加少许的糖,是肌肤美白的天然保养品。
         


5、小米:小米不含麸质,不会刺激肠道壁,是属于比较温和的纤维质,容易被消化,因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒,有清热利尿的功效,营养丰富,也有助于美白。
小米


  6、糙米:糙米就是全米,保留米糠,有丰富的纤维,具吸水、吸脂作用及相当的饱足感,能整肠利便,有助于排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。
         


7、红豆:红豆可增加肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间,隔天将无糖的红豆汤水当开水喝,能有效促进排毒。


   8、胡萝卜:胡萝卜对改善便秘很有帮助,也富含β-胡萝卜素,可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好,因为它能清热解毒,润肠通便,打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒。
         


9、地瓜:地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。最好的吃法是烤地瓜,而且连皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。
牛蒡


  10、牛蒡:牛蒡可促进血液循环、新陈代谢,并有调整肠道功能的效果,所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便,有助排毒、消除便秘。可作成牛蒡茶随时饮用,长期服用。
         


11、芦笋:芦笋含多种营养素,所含的天门冬素与钾有利尿作用,能排除体内多余的水分,有利排毒。绿芦荀的荀尖富含维生素A,料理可将尖端微露水面,能保存最多营养素。
莲藕


  12、莲藕:莲藕的利尿作用,能促进体内废物快速排出藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜,将莲藕榨打成汁,可加一点蜂蜜调味直接饮用,也可以小火加温,加一点糖,趁温热时喝。
         


13、白萝卜:萝卜有很好的利尿效果,所含的纤维素也可促进排便,利于减肥。如果想利用萝卜来排毒,则适合生食,建议可打成汁或以凉拌、腌渍的方式来食用。
白萝卜


  

  14、山茼蒿:
山茼蒿含丰富维生素A,可维护肝脏,有助体内毒素排出。将山茼蒿和柳丁、西红柿、胡萝卜、柚子、苹果、综合坚果等蔬果一起打成精力汤饮用是不错的选择。
         


15、地瓜叶:地瓜叶纤维质地柔细、不苦涩,容易有饱足感,又能促进胃肠蠕动、预防便秘。把新鲜地瓜叶洗净后用开水烫熟捞起,与剁碎的大蒜及少许盐、油拌匀,就是一道美味爽口的蒜拌地瓜叶!
萝卜叶


  16、萝卜叶:萝卜叶含有丰富的维生素和纤维质,有促进食欲、活泼肠道的作用,也能改善便秘。将洗净沥干的新鲜萝卜叶打成汁,再加入少许蜂蜜一起饮用,常喝可排毒和保健。
         


17、绿豆:绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,多喝绿豆汤有利于排毒、消肿,不过煮的时间不宜过长,以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。
绿豆


  18、醋:醋有利于人体的新陈代谢,可排出体内的酸性物质消除疲劳,还有利尿通便的效果。每天早晚用过餐后,各喝一次稀释过的醋,适量饮用有助健康。
         



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2012年3月27日星期二

废物利用养生法九种果蔬皮巧治病(9)

废物利用养生法九种果蔬皮巧治病(9)



一、苹果皮:抗氧化


  苹果皮含丰富的膳食纤维,能帮助消化。苹果中将近一半的维生素C也在紧贴果皮的部位。研究表明,苹果皮比果肉抗氧化性更强,甚至比其他果蔬都高。已有许多厂家提取苹果皮中的活性物质来开发功能食品。



         


二、番茄皮:预防癌症


  番茄红素是迄今发现的抗氧化能力最强的天然物质,能防治心血管疾病,提高机体免疫力,预防癌症,在番茄皮中含量最多。此外,番茄皮还有助于维护肠道健康。因此,番茄带皮吃最营养。
         


三、橘子皮:开胃化痰


  橘皮富含大量维生素C、胡萝卜素、蛋白质等多种营养素,能做出许多美味。橘皮粥芳香可口,还能治疗胸腹胀满或咳嗽痰多。做肉汤时放几块橘皮,能使汤味更鲜,并减轻油腻。橘皮泡水或泡茶,味道清香,还能开胃、通气、提神。橘皮泡酒则有清肺化痰的功效。柠檬皮与此类似。
         


四、茄子皮:保护心血管


  茄子是心血管病人的食疗佳品,大量的营养物质却蕴藏在茄子皮中。茄子去皮后不仅会降低保健价值,还会因其中的铁被空气氧化,很容易发黑,影响人体对铁的吸收。
         


五、葡萄皮:降血脂


  葡萄皮含有比葡萄肉和籽中更丰富的白藜芦醇,具有降血脂、抗血栓、预防动脉硬化、增强免疫力等作用。特别是紫葡萄皮中的黄酮类物质,还有降低血压的功效。葡萄皮还含有丰富的纤维素、果胶质和铁等。现已有人开始研究利用葡萄皮加工食品,用以治疗胆固醇过高、糖尿病等。
         


六、西瓜皮:清热解暑


  西瓜皮含丰富的糖类、矿物质、维生素,具有清热解暑、泻火除烦、降血压等作用。可以凉拌、炒肉或做汤。
         


七、黄瓜皮:能排毒


  黄瓜皮中含较多的苦味素,是黄瓜的营养精华所在。食用带皮黄瓜不仅可使维C充分吸收,而且能帮助人体有效排毒。此外,黄瓜皮还有抗菌消炎的作用。将西瓜皮、黄瓜皮、冬瓜皮烫熟后凉拌的"鲜拌三皮"最适合减肥者。
         


八、梨皮:清心润肺


  梨皮是一种药用价值较高的中药,能清心润肺、降火生津。将梨皮洗净切碎,加冰糖炖水服能治疗咳嗽。自制泡菜时放点梨皮,能使泡菜更脆,还更美味。
         


九、冬瓜皮:利水消肿


  冬瓜皮不光含有多种维生素和矿物质,还含多种挥发性成分。它能利水消肿,对糖尿病人更有好处。因此做冬瓜汤时最好带皮煮。

  食用果蔬皮,最好选择有机果蔬,若条件有限,获绿色食品认证的也可以。如果都不行,就以新鲜为标准。清洗时可以用温水泡1—2分钟,用柔软的刷子刷洗,有必要的话,再用热水烫一下。并不提倡用洗涤剂清洗果蔬,因为洗涤剂本身就是化学物质,可能造成二次污染。

  由上可知,果蔬皮也有用,果蔬皮治病很有效,9种果蔬皮治病绝对有效,你现在知道果蔬皮能治哪些病了吗?
         



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