2012年2月29日星期三

性能力强的人就越长寿

  国内一篇科研文献指出,"性生活越旺盛,寿命越长"。研究人员对广东省九个不同地区80岁以上男寿星的调查显示,四成老寿星如今仍保持正常的性生活,仅仅有不到一成的老人在70岁前就终止了性生活。同时,还有研究发现,如果到了老年,完全没有性生活,且没有这方面愿望,那么剩余寿命就可能较少了:男性平均剩余寿命可能只有10年,女性的平均剩余寿命只有13年。可见,性功能的强弱,是身体健康、寿命长短的晴雨表。

  其实无论男女,性生活都是锻炼身体的好方法。美国哈佛大学一项研究指出,一次热情奔放的性生活,与中速骑自行车1公里(约公共汽车的两站路)所消耗的热量差不多。所以性爱是很好的锻炼方式,有助于健康长寿。

  因此,老年人如果出现性方面的困惑,不要羞于求医。在门诊,年近70来咨询性功能的并不少见,这是一种追求健康、时尚的表现,不能斥之为老不正经。对于美和性的追求,恰恰说明"老骥伏枥,志在千里",多为长寿之征。

(责任编辑:张阳)


性能力强的人就越长寿

TAG:性保健常识 性保健知识 和谐性生活

枸杞全身都是宝能降血压抗疲劳护视力(7)

枸杞


  属于多年生植物,通常每年开花2次,夏秋2季采收果实,它的适应性强,耐寒、耐旱、耐盐碱,在山坡、草边、灌丛中可见到它的身影。

  在西北地区的西枸杞糖分较高,北方的北枸杞则具有蛋白质、氨基酸、全磷含量高、糖分低的特点,其中以宁夏最富盛名,明朝时还被称为"贡果",宁夏枸杞的锌、铁、铜等微量元素含量较高,经免疫学研究证明,具有提高人体免疫功能、增强抗病能力的作用。
1.它能降血压...


  可降低自由基脂质过氧化反应,调节血管活性因子释放平衡,防止高血压的形成。

  2.它能明目护眼...

  含Zeaxanthin成份,有保护视神经的作用,减缓早期老年性黄斑部病变。

  3.它能抗疲劳...

  对提高人体运动负荷的适应能力,抵抗疲劳产生和加速消除疲劳都有明显的作用。


       


4.它能抗衰老...


  肝肾功能衰退和人体衰老息息相关,而滋补肝肾的枸杞有抗自由基过氧化,延缓衰老的作用。

  5.它能改善造血...

  预防或缓解照钴60所导致的白血球降低,进而有明显的提升作用,促进造血功能的恢复。
       


6.它能抗癌...


  对巨噬细胞在抗肿瘤过程中有一定的激活作用,并通过增强细胞免疫功能,达到抑制肿瘤效应。

  7.它能保肝护肝...

  能修复肝细胞的损伤,促进蛋白质合成及解毒作用,进而恢复肝细胞功能与再生。
       


8.它能降脂调脂...


  能显著降低血清胆固醇、三酸甘油脂,及肝内总胆固醇含量,降脂的有效率达100%。

  9.它能调节免疫...

  具有促进细胞免疫功能,增强细胞的活性,调节神经内分泌免疫网络。
       


枸杞叶


  枸杞叶含甜菜碱、多种不饱和脂肪酸、维生素等,有研究证实其中有多达20种氨基酸,总量比一般的枸杞子多,对于虚劳发热、烦渴、眼红昏花、视力减退、崩漏带下、热毒、疮肿等都有疗效,

  因为营养价值高,现在传统市场都找得到,平常可以拿来做菜。

  用法

  a.新鲜的枸杞叶煮食或捣汁服用。

  b.枸杞叶煎汤洗澡,皮肤光泽且抗病喔!

  c.枸杞叶炒鸡蛋,可以治疗白带,或是炒肉丝、蚵仔,都很家常菜且能补益身体、抗衰老喔!
       


枸杞子


  色如玛瑙的枸杞子,除了耳熟能详具有明目的功能外,所含的必须氨基酸、维生素、多醣类...更有增强免疫力、抗衰老、强精补肾的功能。

  用法...

  a.可单独或加入复方入煎剂或入丸、散。

  b.泡成药酒...用500g枸杞子加高粱酒1500g,浸泡2周即可饮用。

  c.可以熬粥或入菜肴。
       


枸杞根皮(地骨皮)


  中药称为地骨皮的枸杞根皮,外表呈黄褐色,内面则是淡灰褐色,粗糙、质脆、易折断,味微苦,有清虚热、祛风湿、除痈肿及恶疮的疗效。

  用法

  a.煎汤服用,或入丸、散。

  b.煎水含在嘴里漱口、淋洗身体,或研成末敷在身上。
       


枸杞全身都是宝能降血压抗疲劳护视力(7)

TAG:

喝奶有利男女生殖健康

  牛奶中所含的维生素K、维生素A,不仅有利于性激素的合成和分泌,保证精子正常的浓度和活力,而且其中牛奶中所含的L-肉碱,是精子成熟的一种能量物质,具有提高精子数量与活力的功能,有利于维持男性生殖健康。

  牛奶中所含的维生素E,能增强卵巢的功能,防止习惯性流产。牛奶中所含的叶酸,能预防胎儿神经管发育畸形和脑脊柱裂,避免神经管畸形儿、无脑畸形儿和脑脊柱裂畸形儿出生。

  牛奶中所含的锌,硒等微量元素有利于维护性腺健康,促进性器官和第二性征发育健全,使男性精子数量正常、女性月经正常,有利于所怀胎儿发育健全,不致畸,生长正常。

  不仅如此,牛奶含有丰富的蛋白质、脂肪、乳糖、维生素及钙、铁、钠等矿物质,被认为是迄今为止所发现的一种比较理想的营养均衡食品,坚持饮奶是全面补充妇女营养的重要途径之一。越来越多的年轻夫妇开始关注如何科学地生育一个健康宝宝,并深知在怀孕和哺乳期,母亲是宝宝惟一的营养来源,合理补充营养是优孕优生的一项很重要的内容。这就要求母亲孕前要提高自身营养储备,孕期及哺乳期要加强营养摄入,合理地补充各种营养,目前最理想的也是最经济的途径就是饮用牛奶。

(责任编辑:张阳)


喝奶有利男女生殖健康

TAG:饮食与性 性保健 性保健知识

养生警惕!女人五大部位最易生病(5)

女人五大部位最易生病(图片来源:资料图)


  女性养生必知:女人5大部位最易生病。由于体质的差别,女人很容易遭受疾病的侵犯。所以在日常生活中,女人们一定要注意一下自我保健意识,养成良好的生活习惯,以免疾病缠身,后悔不已!特别是女人这5大部位,需要你的万分呵护!

  一。乳腺――发病率高

  一些引起乳腺炎的罪魁祸首通常是平日里我们忽视的小节。譬如内衣的不合体,运动方式不科学,甚至作息随便,饮食马虎等。如今全世界每年约有120万妇女患乳腺癌,50万死于乳腺癌。在西欧、北美等发达国家,乳腺癌发病率占女性恶性肿瘤首位。

  值得关注的是,中国是乳腺癌发病率增长最快的国家之一,中国抗癌协会公布的统计数字显示,我国近年来乳癌发病率正以每年3%的速度递增,成为城市中死亡率增长最快的癌症,发病年龄也呈逐渐年轻化的趋势。

  女性的所有器官中,乳房可以说是女性最脆弱的部位。一过30岁,每个女性都应该学着自己检查乳腺。自检的方法是采取仰卧的姿势平躺在床上,用指腹顺时针按压乳房,但不要采取抓的姿势,如果摸到有散在的颗粒状物体就应该就医,请医生帮助做最终的判断。

  保健tips:

  1.在日常生活中,要少吃高脂、高蛋白、低纤维的食物,同时,少吸烟和饮酒,少吃辛辣刺激性食品,多吃白菜、海带和豆制品。

  2.平时应该穿有钢托、承托性好的内衣,以不使乳房有压迫感为宜,平时活动时也要注意避免外力碰撞乳房。

  3.在紧张的生活工作中学会自我疏导和调节,放松情绪、劳逸结合;适当进行户外活动,散散步、跳跳健美操。

  4.最重要的是,一年接受一次乳腺专科检查,乳透、B超都行。超过四十岁的妇女需要每一到两年增加一次钼钯照相,看有无恶性肿瘤产生的迹象。
     


   


女人五大部位最易生病(图片来源:资料图)


  二。宫颈――危机四伏

  女性的在所有器官中,宫颈是发生恶性肿瘤最常见的部位。有关资料显示,宫颈癌对妇女的健康和生命造成的损害,仅次于乳腺癌。专业人士称,中国每年新增宫颈癌患者13.15万人,占世界总发病人数的1/3,每年约5万人死于宫颈癌,发病人群集中在40岁-60岁的女性;宫颈癌以前是中老年妇女高发,现在则有明显提前的趋势。

  保健tips:

  1.饮食宜清淡多吃水果蔬菜及清淡食物,并要注意休息;

  2.注意各关键时期的卫生保健,因为很多女性非常容易感染此病,所以一定要注意卫生保健,尤其是经期、妊娠期及产后期;

  3.保持外阴清洁,保持外阴清洁是非常必要的,而且应定期去医院做检查,做到早发现、早治疗。
     


女人五大部位最易生病(图片来源:资料图)


  三。膀胱――多事之地

  膀胱也是女性的多事之地,20%的女性一生中会遭遇短暂膀胱炎。从台湾等地的调查来看,女性最容易受膀胱炎的青睐,此外,膀胱炎易发生于长期憋尿、性交后、月经期后及尿道、妇科器械检查后,其致病菌多数为大肠杆菌。

  保健tips:

  1.喝水则是预防膀胱炎的关键。应保证每天喝6―8杯水,不要养成憋尿的坏习惯,每隔两三个小时小便一次。

  2.穿棉质内裤,否则会妨碍空气流通进,而滋生细菌。

  3.避免刺激物。不要在阴部周围使用油脂类、女性卫生喷雾药或者爽身粉,并且不要用任何的化学剂去冲洗阴部。避免使用沐浴油或洗泡沫澡,改用沐浴方式洗澡。
     


女人五大部位最易生病(图片来源:资料图)


  四。韧带――天生脆弱

  女性与男人相比,更容易拉伤膝、踝等关节的韧带。因为,女性髋部宽大,使得韧带承受作用力过大,因此女性的韧带,天生就比男人脆弱得多。其次,女性的运动反应一般比男性慢,出现危险时,不能及时缓解,也就更容易受伤。

  女性在运动中最容易发生的习惯性扭伤是踝关节扭伤。多次扭伤会使踝关节局部血液循环不畅,组织弹性下降,甚至可造成腓骨撕脱性骨折、外侧韧带完全断裂等严重后果。一旦韧带拉伤,得要好几个月才能治愈。

  保健tips:

  1.每天起床后做一下全身伸展运动,可以让肌肉醒来,还能柔软肌腱、韧带、关节。

  2.女人怀孕后体内激素水平发生变化,引起关节韧带松弛,因此女性在孕期中要合理安排自己的工作生活,尽量少做或避免做重体力劳动,不要因不必要的剧烈活动,使原本就处于非常时期的韧带雪上加霜。

  3.女性对运动量大的活动适应性差,容易造成肌肉拉伤与韧带的劳损,因此在运动中要注意准备活动和循序渐进。

  4.多选择以腿部活动为主的各种体育活动,像乒乓球、羽毛球、游泳、滑冰、健美操等,均可增强腿部的弹跳力,增强肌肉和韧带的柔韧性。
     


女人五大部位最易生病(图片来源:资料图)


  五。消化系统――运作吃力

  即便是男女吃同样同量的食物,女人也得比男人花更多的时间去消化。研究表明,女人易患慢性便秘和肠疾,其概率分别是男人的3倍和2倍。这样的差别显然始于咀嚼。而且,女人的唾液在化学成分上不同于男人,这一点可能会使食物在女人体内消化的过程显得缓慢而费时。中医发现,面部长斑的女性通常消化系统功能弱一些。

  保健tips:

  1.值得注意的是,女人月经期消化系统更脆弱。研究发现,约45%的女性人群在月经期间会出现腹胀的症状,近1/3的女性表示胃部不适的症状已成为月经"来访"的标志。所以月经前期应特别注意饮食。

  2.在生活中,应尽量避免饮食不均衡、吃垃圾食品以及肥肉,而魔芋、黑木耳、海带、苹果、蜂蜜、糙米等食物则能帮消化系统排毒,给肠子做"体操"。
     


养生警惕!女人五大部位最易生病(5)

TAG:

如何寻找健康可靠的性药

  近几年,美国官方的食物和药品行政管理部门多次向公众明确宣布,自"伟哥"推出以后,近两年并没有进行这方面的实验研究,而且,"伟哥"是用于治疗的,不是纯粹的性药,所谓有其他性药即将产生的说法都只是传闻。对此,许多科学家也发出警告,现已存在的所谓性药,即便有点效用,也有严重的副作用,对人体其他系统可能会造成极有害的影响。可这一切,仍然阻挡不住人们探险寻宝的那股勇气和劲头。

  性是文化的一部分,性药也与各民族文化紧密相连,涉及民族文化的各个方面。事实也是如此,在任何民族文化中,都能找到一种或数种有关性的刺激物或催化剂。最多的就存在于食物之中。

  但食物被认为具有生理刺激作用,往往是不太可靠的。有许多食物,人们之所以认为它们具有性刺激作用,只是它们与生殖器官相像而产生的联想。在西方,最通常的有蛋、鱼子酱,还有芦笋和洋葱。中国人一向认为,鳖和甲鱼对性能力的提高具有很强的滋补作用,其中的主要因素在于它们和男性生殖器相像。同样原因,蛤和牡蛎在西方许多国家被看作含有性刺激作用,也是由于它们的外形和肉质与女性生殖器相似而已。牡蛎的药用成份只是含锌量较高。当然,对一个日常饮食中缺乏锌的人来说,牡蛎是一种营养物,食之就可弥补人体这方面的短缺,从而提高一个人整体的健康水平,其中自然也包括增强他或她的性能力。

  很久以来,加香料的食品一直被看作对性具有刺激作用。一些专家认为,对那些加香料很重且包含胡椒的食品,这种说法应该是有点科学道理的。食入这类食品能引起人体某些生理反应,如:增加心动速率和代谢水平,常常还会出汗,这与性活动中的生理反应体验十分相像。另外,蔬菜类中的黄秋葵(okra)对促进性能力也是有点功效的,它含有丰富的镁,能使人体肌肉舒缓松弛,此外,它还含有铁、锌和维生素B,所有这些成份对性器官的健康发育都有好处。因而,不管什么样的食谱,加进一点黄秋葵似乎有益无害。


  食物之外,就是各种草药了。

  最著名的、也是被人们普遍认为与房事有关的草药,是人参,但它只是图有虚名而已。追根溯源,人参之所以被看作是一种性刺激物,据说也是因为其与人体相似,在汉语中,"人参"一词其意义就是"人根"。对人参与性反应的关系,已在动物身上进行过许多研究,有些研究报告详尽记录了动物被喂食人参以后的性反应。但迄今为止,没有任何研究数据能证明,人参对人体的性能力有任何功效。其他一些知名的性药,如犀牛角、鹿角、丁香、檀香、桤木、玫瑰花瓣和广藿香等等,它们的功效也大抵如是,或者名不符实,或者被大大地夸张了。

  真正有功效的,是一种在非洲和印度发现的草药Yohimbe。几个世纪以来,Yohimbe一直被当地居民用作增进生理需求。从药理上说,Yohimbe是通过刺激人的脊髓中枢神经起作用的,即使没有任何外在的性诱惑、性刺激,它也会引起和增强男性生殖器的勃起能力。因此,近来人们已将其称作草药中的"伟哥"。不幸的是,Yohimbe有很大的副作用,它会引起人的精神焦虑、过度亢奋和产生幻觉,服用过多过久,会使身体虚弱,甚至会造成局部的麻痹和瘫痪。为寻求更好的房事却得到如此结果,所付代价是不是太大?

  对西方人来说,介绍性药,如果不提西班牙蝇(spanish Fly)那肯定是不完全的,因为这是最具有传奇色彩但也是最危险的壮阳药。西班牙蝇,或者说干斑蝥,是从一种甲虫粪中提炼而出的。男人食用西班牙蝇后,可迅速产生性兴奋、增强性功能。因为它直接刺激的是男性的泌尿系统,从而引起整个外生殖器部位的血液冲动、血脉扩张,能使阴茎长久地举而不坠。但西班牙蝇实质上是一种毒药,它能烧坏嘴唇和喉咙,会引起尿路感染和尿道创伤,在少数情况下,如果使用不当,甚至能导致死亡!

  怎么办呢?

  还是相信自己吧!

  性药可能是有用的,但其作用究竟是有限的。

  最古老、最完美、最自然也是最永恒的房事催化剂,就是你所爱着的人的形象、声音和香味。与爱人相偎相依,放开充分的想象,在探索房事的长途中,你就能获得一个个神奇美妙的夜晚。

(责任编辑:张阳)
如何寻找健康可靠的性药

TAG:药物与性 性保健 性爱

研究发现男人不逗女人不爱

  近日,加拿大心理学家发表的一项研究显示,男人有点幽默感,更容易获得女人芳心。

  加拿大西安大略大学专攻男女心理差异的两名教授进了为期一年的研究。他们首先调查了一个约会网站上人们发布的交友启事。研究数据共采用了266人的档案,男女各半,年龄从21—35岁。

  研究者分析了男性交友启事的特点,其中一些人突出了自己风趣幽默的特点,语言诙谐;另一些人则显得循规蹈矩。结果,前者受到的约会邀请明显多于后者。

  在女性当中,80%的人在交友启事中都提到,"希望对方有幽默感"。接下来,研究者又找了一些大学生志愿者进行试验,结果发现,有幽默感的男性明显更有女人缘。

  有趣的是,女人喜欢风趣的男人,但男人则喜欢懂得欣赏自己幽默感的女人。研究者分析,在男女并不熟悉时,男人的幽默感往往代表着聪明、善于沟通、生存能力强。一个女人若能懂得男人的幽默,则代表她温柔、善解人意。

(责任编辑:张阳)


研究发现男人不逗女人不爱

TAG:夫妻性心理 夫妻性心理需求 夫妻性心理分析

2012年2月28日星期二

性爱时这样沟通,女人才容易有高潮

  女人天生细腻敏感,尤其在性爱时,她们可能有很多想法和禁忌,却羞于说出口。《印度时报》网站近日通过网络调查,选出了性爱时,女人最希望另一半做的几件事,帮助男性更好地表现。

  前戏是主角,她希望长一点。超过七成的女性表示,她们对性爱的期待,很大一部分来自前戏的拥抱,爱抚。同时有四成人承认,性高潮会在性交前的爱抚中出现。因此,对忽略前戏的男人,她们最为不满。

  有眼神交流,多说些情话。深情款款地注视她,对她说"我爱你",夸奖她的优点……这些举动证明男人爱的是她的一切,不仅仅是她的身体。这会让女人动情,更主动地投入性爱。

  注意温度,给她盖上点。有调查显示,只有一半的女性能在日常性爱中达到高潮,其中很大一个原因是室温太低,影响了她对快感的感知。温暖的环境能让女性感到安全和放松,因此更容易享受性生活。

  别老问她有没有高潮。男性可以多问:"亲爱的,你喜欢这样吗?"而不是"你高潮了吗?"否则会让女性过于担心,难以投入。女人未必每次都能达到高潮,这和男人的表现无关,只要她觉得满足,心内感受到爱就够了。▲

  (刘 波)

    《生命时报》 (2012-02-28 第07版)

性爱时这样沟通,女人才容易有高潮

TAG:女性 性爱 性高潮

乳房在性兴奋时明显变大

  近日美国"网络医学博士"上的一篇文章为我们列举了关于乳房的一些秘密,通过这些知识,能帮人们加深对乳房的了解。

  乳房在性兴奋时明显变大

  在女性性兴奋时,乳房充分竖起,乳房的浅表静脉因充血而更加清晰可见,乳头增大。未经哺乳的女性乳房增大可达原体积的25%。有哺乳经验的女性乳房增大并不明显,但可见乳房充血形成的红晕。充分的勃起反应可以使乳头长度比未受刺激前有所增加,一般增加0.5-1厘米,反应还可使乳头基底直径增加0.25—0.5厘米。

  左乳房通常更大

  没有两个乳房是完全一样的,女性左乳房通常比右边大。不过这种差别细微到不会引起人们的注意。乳头的方向通常也不相同。

  胸部最能吸引男人目光

  新西兰惠灵顿维多利亚大学进行的调查显示,胸部是男性最先关注,且关注时间最长的部位。另外一个调查表示,每天关注女性胸部几分钟可以增进男性的健康状况,甚至能延寿4—5年。

  乳房的均重为0.5公斤

  乳房的平均重量约1.1磅(0.5公斤)。女性每个胸部平均占身体脂肪的4%—5%,身体总重的1%。

  英国女人胸部最大

  调查表明,英国女性的胸部是欧洲最大的。在英国,一半以上的女性穿D罩杯,丹麦第二。

(责任编辑:张阳)


乳房在性兴奋时明显变大

TAG:乳房 女性生理 健康

中国女性月平均性生活次数不容乐观

  据"新华网"报道,中国人口协会、中国妇女儿童事业发展中心,通过对两万多名女性进行问卷调查,发布了"中国女性性福指数调查报告"。报告中一些调查结果引人思考,数据如下:

  1.你对性生活的满意程度如何?

  A。不满意 17%

  B。不太满意 12%

  C。一般 39%

  D。比较满意 18%

  E。很满意 14%

  2.性生活中,前戏的时间有多长?

  A.5—15分钟 38.2%

  B.15—30分钟 13.6%

  C.1—5分钟 46.3%

  D.30分钟以上 1.9%

  3.你每月平均有几次性生活?

  A.1—5次 52.3%

  B.6-10次 41.7%

  C.10次以上 6%

  4.给你带来性高潮的最关键因素是什么?

  A。感情亲密 71.2%

  B。性爱技巧 22.3%

  C。其他 6.5%

  对此,中国性学会性医学专业委员会主任委员马晓年教授指出,从调查结果中可以看出,近六成被访女性表示性生活质量不高。目前,影响中国女性性生活的原因主要有三点。

  前戏太短。调查中,近一半的人前戏都在5分钟以内,而时间超过30分钟的不到2%。在性生活中,女性性冲动一般来得比男性要慢,如果男性只注重性爱实质阶段而长期忽略前戏,会造成女性的性唤起较慢,迟迟不出现性高潮,性生活也越来越不满足。对此,清华大学附属玉泉医院性医学科主治医师杨大中建议,性生活中最好将前戏延长到10分钟以上,双方通过拥抱、轻吻、抚触相互刺激。

  情感亲密度不足。在两性生活中,女性是把感情放在首的。在亲密关系的理解上,男性可能更注重直接的身体接触;而女性则更看重两个人之间的沟通交流、关怀和分担。女性得到性满足的前提是,两人感情和睦,彼此依赖。因此,男性要更多注重与妻子的情感交流。

  周末夫妻普遍。受访者的月平均性生活次数不容乐观,大部分夫妻都是每周一次性生活,也就是时下流行的"周末夫妻"。还有的夫妻有了小孩后,甚至索性放弃性生活了。对此,专家认为,夫妻生活的次数少,并不意味着质量低,但一定不能变成"例行公事",而要以积极的态度面对,双方一起发掘性爱新的乐趣,如节日一起出去度假,性爱中多些花样等。

(责任编辑:张阳)
中国女性月平均性生活次数不容乐观

TAG:成人性教育 性教育 性爱

性生活如何做有礼貌的情人

  身体的清洁度和健康

  把自己弄得香喷喷再上床。应该问问对方是否喜欢这个香味,如果不喜欢,换掉重来。即使不做爱,你的身体也应该让对方感觉到愉快。有个男人说,冬天最怕身体冰冰凉的女人。可见男人也不是冬暖夏凉的人体空调,他也很脆弱。

  如果身体有些小障碍,比如滑旱冰的时候摔伤了肘部,不妨休养生息,至少也应该提前告知对方你受伤的程度,要知道,如果在翻江倒海之时,你受伤的部位被碰撞,剧痛的感觉让你忍不住大叫一声,不但大煞风景,还可能给对方身心造成伤害呢。

  着装要有礼貌

  据说有一个男人是穿着袜子做爱的,闺密团听了都大惊失色,天啊,太可怕了,这是女人们的基本反应。后来他的女朋友坚决地和他分了手。回忆起这个细节,他的女朋友说,穿着袜子做爱,暴露了想逃跑的内心。

  虽然不知道有没有道理,但由此可见大家还是看重床上的着装的。和生活中一样,至少应该是对等原则吧。我希望对方穿成什么样,和对方希望我穿成什么样一样。不要以方便为原则,别想着翻身下床就可以坐到客厅里看电视。没时间别做,做坏了,比不做还糟糕。

  着装也要以愉悦为原则,有时候严实是风情,有时候裸露是风情。

  保持运动度

  身体柔软动作灵活的人不只在床上,在生活中也受欢迎。如果在床上你的骨头咯咯作响,这不是一件令人愉快的事情。性爱确实是和青春联系在一起的,对性爱的热情能让人保持青春,对生活有着相当正面的意义。

  在床上要打起精神,不要闭着眼睛扮狗熊翻身,内心火热,身体却是不情不愿的样子。虽然憨态可掬也可能受欢迎,但只能偶尔为之,大多数时候,动作优美到位还是能赏心悦目的。

  不要笑床

  演员常说的一个词叫笑场,生活中也有一个词叫笑床,都是说在不该笑的时候笑。不知道为什么,笑在性爱的场合就是不太合适,即使是一个爱说笑话的人、表演欲强的人、有喜剧天分的人,也千万不要说"我想起一个笑话"之类。记住,色情的话可以讲,但色情笑话绝不是最好的体裁。

  不专注的人最没礼貌

  爱情的双方,应该奉献自己最好的状态,这才是完美性爱的基础。如果你不愿意拿出自己最好的状态,那么你就可能会沦为配角,而对方也会因为是在和配角对戏,不会有精彩的演出。这是一个恶性循环。

  在床上,不专注的人最没礼貌,如果你没办法集中精力,不妨讲出来,比如"我心里惦记着正在煮的汤"或者"不知道孩子会不会忽然闯进来",先把问题解决了好过忍住不说。


  讲激情也要懂礼貌

  一提到床上的礼节,就会有人觉得刻板的性爱会索然无味,不是这样,激情和礼貌不矛盾,有礼貌代表尊重和爱。有一个朋友和先生分居很久了,两个人试图挽救婚姻,结果朋友对先生床上的表现不满意,用她自己的话说,她感到他有一种报复的粗暴,这虽然是一个极端的例子,但没礼貌的激情的确容易引起恶意的猜想,不但女人会这样想,男人也会有这样的"小心眼"。

  不要中途结束

  除非特殊的原因,不要中途结束。以下通常认为都不属于特殊的原因:接电话;忽然想到对方的前任女友心生抱怨;发现昂贵的真丝睡衣很容易压皱,想停下来脱掉。这些事情都可以做,但可以换一种方式,只要做得适当不但不会影响性爱,反而有助气氛。你为什么一定说怕睡衣压皱呢,你不妨告诉对方,想让他看看你更美的一件衣服。

  不要把床上的话当真

  如果男人在床上说即使你要天上的月亮也会给你,不要第二天向他要。别做这样的小女人,你还有别的机会赢得承诺。

  千万要理解,这些话是用来调节性爱气氛的。说这些话的时候,你不是应该聚精会神地倾听,转化成记忆信号,而是应该把这些话直接化作催情剂,就在当时当下,运用到自己的身体中。懂礼貌的你一定也说过类似的话,双方都别在卧室以外的地方提起。

  一起入睡

  性爱结束后,还有一些关灯、沐浴之类的工作要做,这是一个快乐和温暖的时刻,不要一个人匆匆忙忙完成自己的工作就睡了,否则可能会让对方兴趣索然。就好像你去别人家做客,刚一走出门,就听见主人"啪"一声关了门,你肯定心里不太舒服:"难道刚才的热情都是虚与委蛇?"如果不相拥而眠,背靠背一起入睡也是一种亲密。

(责任编辑:张阳)
性生活如何做有礼貌的情人

TAG:夫妻性保健 夫妻性保健知识 性保健

1/3女性患上卵巢早衰症8方面调理卵巢健康(7)



  都市女性压力大,加之空气污染严重,整日对着电脑辐射,很容易患上卵巢早衰症。那如何保养卵巢呢?除了在月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品,让卵子更健康。还要及时补充雌激素。如果女性无雌激素将会导致闭经、子宫萎缩。
1、来月经时多补铁


  月经期间,经血会带走身体中大量铁元素,而铁能为卵子提供充足养分。因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品,才能让卵子更健康。

  2、煮豆腐比煎豆腐健康

  豆腐、豆浆中含大量植物蛋白,让卵巢更结实、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐,煎豆腐的食用油中含不饱和脂肪酸,会破坏植物蛋白活性,让健康减分。每天吃一小盘豆腐就够了,过量植物蛋白会给肾脏带来负担。


       


3、红酒比啤酒更有益


  每天喝一小杯红酒,卵子活跃性可以提高20%。红酒中的多酚可以让卵子更健康,白葡萄酒中的多酚含量仅比红酒低10%,也是健康选择,但啤酒中的酵母会"催眠"卵巢,降低卵子活性,还是少喝为妙。

  4、少吃止痛药

  一项覆盖4000多名欧洲女性的调查显示,在25-35岁,平均每人每年服用77片止痛药,这会使体内卵子活性比不用止痛药的人低7%。专家说,止痛药抑制大脑神经,长期服用会"迷惑"神经中枢,对卵巢发出的指令速度降低,卵子活性减弱。
       


5、离电脑辐射越远越好


  研究显示,电脑辐射会影响卵子质量,但完全避免电脑辐射又不可能。大多数人以为,换上液晶屏幕就能远离电脑辐射,其实辐射最大的地方不是显示屏而是电源。

  笔记本电脑辐射比台式机小得多,想最大程度避开电脑辐射,最好的方法是为笔记本电脑充好电,拔断电源,用电池工作。
       


6、"卵巢保养"谨慎做美容


  美容院流行的"卵巢保养"不可靠!日本国立健康组织在对亚洲400多家美容院抽查发现,用作卵巢保养的香精油良莠不齐,合格的不到20%。

  如果不是非常有保障、值得信赖的美容院,千万不要随便去做"卵巢保养"!美容师手上的香精油渗入身体后,会影响内分泌水平,甚至降低卵子活性。
       


7、避孕,一定要避孕


  每做一次人工流产,卵子质量就下降6%。别以为无痛人流没什么大不了,它会让卵巢内壁变薄、卵子活性降低。最好的避孕方法是安全套,而非避孕药。无论长效避孕药还是紧急避孕药,都会打乱体内荷尔蒙水平,影响卵子质量。
       


8、美味食疗护卵巢


  莲肉白果粥

  材料:莲肉30克,白果15克,胡椒5克,糯米100克。

  做法:将莲肉、白果、胡椒捣碎,和糯米一同放入沙锅,加水适量,煮粥,空腹代替早餐。

  时间:连用7~10天。

  功效:莲肉益肾、补脾、固涩,对带下之症极有良效;白果功擅止带浊;胡椒有温中暖胃的功用;糯米暖脾胃,止虚寒带下。此粥适用于白带过多症,有补脾益肾、固涩收敛的功用。
       


赤小豆粥


  材料:赤小豆、粳米各100克。

  做法:先把赤小豆煮烂后加入粳米同煮成粥,加适量白糖调味,代替早餐,每周吃1次即可。

  功效:利水、消肿、健脾胃之功效。现代人精神压力大,心气虚;饮食不节,运动量少,脾虚湿盛。既要去湿又要补心,还要健脾胃。
       


1/3女性患上卵巢早衰症8方面调理卵巢健康(7)

TAG:

女性保健重血气健康养血补血六法(7)



  妇女以血为用,因为女性的月经、胎孕、产育以及哺乳等生理特点皆易耗损血液,所以女性机体相对地容易处于血分不足的状态。

  正如《灵枢·五音五味篇》说:"妇女之生,有余于气,不足于血,以其数脱血也"。所以,女性养生保健首先应重视保养气血。


  血足才能使面色红润靓丽、经血正常、精神旺盛。若不善于养血,就容易出现面色萎黄无华、唇甲苍白、头晕眼花、倦怠乏力、发枯肢麻、经血量少、经期延迟、舌淡脉细等。

  严重贫血时,还容易出现皱纹早生、华发早白、更年期提前等早衰状况。


       


神养中医认为,若情志不畅,肝气郁结,则最易使血液暗耗。


  所以妇女保养气血首先要有平和的心态,心情愉快、开朗乐观,不仅可以增强机体的免疫力,有利于身心健康,同时还能促进造血机能更加旺盛,使面色红润,经血调畅,精力充沛。

  睡养生活规律、起居有时、劳逸结合、娱乐有度、性生活有节,特别是保证充足的睡眠、戒烟少酒,做到这些对保证女性的身心健康,使经血更加调畅,延缓衰老,均有十分重要的意义。
       




  动养经常参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动(每天至少保持半小时以上),如散步、慢跑、游泳、打球、跳舞、健美操等,不但会使体质增强,抗病能力增加,同时还会增强人的造血功能。

  特别是刚生育过的妇女,更应该重视健身运动,这样才有利于尽快恢复健美的体形,使经血调和,并防止早衰。
       




  静养动静结合、劳逸适度是健康的重要保证。所以,在重视运动的同时,也要重视静养。

  尤其是在嘈杂动乱的环境中工作时间较久,或身心过于疲劳,或心情比较烦乱时,这时都需要一个安静的环境调养精神。

  或独处静坐,或闭目调息,或听听音乐,或绘画,或编织等等,均可达到宁心养神,使身心皆静,尽快恢复大脑疲劳,以防劳伤思虑伤血。
       


食养脾胃为后天之本,为气血生化之源,所以必须重视饮食调养。


  首先要注意保持脾胃的健康和旺盛的食欲,既要饮食有节,又要重视脾胃疾病的治疗。

  其二,要适当多吃富含"造血原料"的食品,特别是富含优质蛋白质、必需微量元素(尤其是铁元素)、叶酸和维生素B12的营养性食品。

  如豆制品、动物肝肾脏、动物血、鱼、虾、鸡肉、蛋类、大枣、红糖、黑木耳、桑葚、花生(带红皮生吃更好)、黑芝麻、胡桃仁以及各种新鲜蔬菜和水果等。
       




  药养患者血虚表现比较严重或患有月经不调以及其他慢性消耗性疾病者,除重视慢性病的及时治疗和食养外,平时还应重视药补。

  常用于补养气血的药物主要有黄芪、人参、党参、当归、白芍、熟地、丹参、首乌、鸡血藤、枸杞子、阿胶、大枣、龙眼肉、乌鸡等。
       




  常用补养气血的方剂有四物汤、保元汤、人参归脾汤(丸)、人参养荣汤、十全大补汤(丸)等。

  也可利用人参、党参、当归、枸杞子、黄芪、大枣等药食两用品配制成各种药膳(如药粥或乌鸡、鸽子煲等)。此外,还可服用有补血作用的各种西药进行调治。
       


女性保健重血气健康养血补血六法(7)

TAG:

超过50%的男性不爱用安全套

  美国印第安纳大学的一项研究发现,超过50%的男性不爱用安全套,究其原因,就是戴上以后有强烈的不适感。因此对男性而言,面对形形色色的安全套,选对最适合自己的一款,至关重要。

  1、买套前要测长度

  我国安全套有三种型号,大号直径为35毫米、中号直径为33毫米和小号直径为31毫米。多数情况下,我国男性最适合的尺寸是中号。但临床上,我们也常会看到,有些男性由于使用过紧的安全套,令阴茎血液循环受阻,导致阴茎内组织和神经缺氧,海绵体部分受伤,甚至可能出现阴茎疲软、不举。而有些人买了过大的安全套,容易导致套子脱落、精液流出,减低避孕效果。所以,男性在选用安全套时,最好先测一下阴茎的直径,包括疲软状态下的和勃起时的。

  测量时,室温最好在25摄氏度左右,心情平静并适当休息之后。用手把阴茎抬平,用硬尺的一端顶住耻骨联合部,另一端以龟头尿道外口为基准,这是阴茎常态下的长度。勃起时,应用细线围绕充分勃起后的阴茎中段一圈,然后测量线的长度,即得阴茎周长,再除以3.14,便是阴茎直径,这一结果最接近实际数据。

  2、射精快别用超薄套

  同时,安全套的厚度对男性的心理也有很大影响。

  安全套越厚,男性阴茎在性生活中的敏感度就越低,认为自己和爱侣之间的距离就越大,自然感觉越差。这就像大家都不喜欢戴厚手套去抓东西一样。如今,安全套主要有超薄、薄型和普通三种。其中,超薄型的厚度为0.03毫米,普通型的厚度为0.04—0.06毫米,薄型安全套则介于两者之间。美国曾有一项研究显示,厚度每下降0.01毫米,男性的舒适度会上升20%,难怪男性会格外青睐超薄这一类型。

  不过,超薄安全套也不是人人适用。对于那些射精较快、上了年纪且自控力较差的男性来说,还是应该用厚一些的安全套。这有利于控制射精,延长性生活时间,使双方充分享受到鱼水之欢。

  此外,建议男性最好买小包装、新出厂的安全套。一方面,可以保证在保质期内尽快用完,避免润滑剂被乳胶过度吸收。另一方面,如果戴着不舒服,可以放弃不用,损失也不大。重要的是,这还能保证经常换一下安全套的样式,为性生活增添情趣。

  3、未勃起就戴套,容易脱落

  美国伯明翰阿拉巴马大学研究人员曾对1100多名男女进行过调查,发现有将近1/4的人,在最近一个月内错误地使用了安全套,如戴上安全套之前就将套体完全展开,女性为伴侣戴安全套时没有将顶端的空气放尽,男性自己使用安全套时将里面一层翻在外面戴。

  这些错误用法都增加了男性对安全套的排斥。

  戴安全套还要注意:应在阴茎完全勃起后戴上,否则会使安全套出现多余皱折,容易滑落。其次,如果戴上后,经过长时间爱抚仍没有正式性交,会使安全套表面干燥而不易插入女性阴道内。所以,最好是经过双方爱抚,等到兴奋程度提高后,再戴上安全套,并确定安全套末端卷曲部分露在外侧。性爱后,在阴茎仍勃起时应立即以手按住安全套底部,在阴茎完全抽离后将安全套脱下。

(责任编辑:张阳)


超过50%的男性不爱用安全套

TAG:避孕 性爱 避孕方法

最不可取的性爱方式

  在享受性爱的美妙时,有的人因为一些自己也没有意识到的坏习惯,使双方的身体受到伤害还浑然不觉。下面这8种性爱坏习惯可以给你及时的提醒,也是最不可取的性爱"嘿咻"方式。

  坏习惯一:快速性爱

  坏处:快速性爱前戏时间往往很短,会让女方措手不及,两个人都会疼痛。没有应有的乐趣不说,还会使下体受损,时间久了,感受不到爱意的一方会出现性冷淡。

  忠告:爱侣间因为忙碌,一段时间无性是正常的。但若当做任务似的为对方服务,结果就会适得其反。所以,如果真的没有"性"趣,可以分睡一段日子。就像食欲一样,饿的时候,你们自然会想好好地吃一餐的。

  坏习惯二:二次发动

  坏处:有时,在做了一次之后,男人为了显示自己是强壮的,想再来一次。这样做会使男人的身体一直处于亢奋状态,次数多了会出现勃起功能障碍。一些喜欢二次冲刺的情侣,往往在几个月后,男方雄风不再,才明白性不能逞一时之威。

  忠告:一次有张力的性爱比两次急急的冲刺要快乐得多,也健康得多。


坏习惯三:采用不安全的性爱方式

  坏处:其实情侣之间用什么方式做爱都是可行的,但问题是,你不知对方的那个部位是否有别的病菌,而有时他(她)也不知道。如果为了快乐,你们采用了不太安全的方式,无疑是为你们的健康埋下了危险的种子。

  忠告:不管怎么说,安全的性才快乐,花样性爱的前提是健康可行。

  坏习惯四:频频服用紧急避孕药

  坏处:年轻贪欢的情侣,想要最好的快感,不想用安全套,所以会采用在做爱72小时之内,女方服用紧急避孕药来避免意外怀孕。但是,没有一种药能百分之百地保证安全。用药偶尔为之尚可,但是如果经常用这种方式,对她的身体伤害会很大。长时间使用会出现耐药性,起不到避孕的作用。

  忠告:如果真的情难自禁,又不想用安全套,那么,建议一方用避孕药,也可以打避孕针,一周、一个月或者半年的都有。对于长期同住的爱侣来说,还是用安全套比较好。


坏习惯五:等待一同到达美妙高峰

  坏处:等她时,你自己硬撑着不射会让快感降低,时间久了,男人便感受不到性爱的自由之趣。有些男人首先满足妻子,但是,等待的结果是,他很少和她同时达到高峰。

  忠告:事实上,再相爱的情侣也不能够总是一起到达美妙的高点。20多岁时,男快女慢,可以适度增加前戏;30岁以后,女快男慢,可以减少前面亲昵的时间。当双方都有了要冲刺的感觉时,各自体会自己的快乐就可以了。

  坏习惯六:性爱后立即喝冷饮

  坏处:性爱后大汗淋漓,你突然想喝水,爱侣马上从冰箱里拿给你。这样做的结果是:第二天你会感到浑身不舒服。性爱后吃冷饮不仅易得胃病,而且对整个舒展开的身体是一次侵害。

  忠告:爱他(她)的话,准备一点温开水或者热饮。


坏习惯七:不洗手就去抚摸对方

  坏处:不用说,谁都知道它的坏处。但是,有的时候因为欲望的驱使会忘了先清洗。尤其是新婚不久的爱侣,常常会即兴做爱。但是要知道,身体的敏感部位对细菌也非常敏感。如果不注意卫生,病菌就会乘虚而入。

  忠告:就是来不及洗澡也要把手洗干净,这是最基本的。

  坏习惯八:好奇地使用性用具

  坏处:性用具是在一方长期不在身边或者身体不适时使用的性工具。但是有些情侣在用过后对此有了依赖,不再对爱侣的身体感兴趣。这会让人用后感到更加孤独,时间久了会有心理方面的问题。

  忠告:不仅仅会感到孤独,如果用后消毒不彻底或不及时,还会使下体感染病菌。所以,好奇也好,得到满足也好,使用适当、及时消毒是很重要的。

(责任编辑:张阳)


最不可取的性爱方式

TAG:性保健常识 性保健知识 成人性保健

2012年2月27日星期一

揭秘:最受女人青睐的性爱激情流程(7)

性爱养生必知:最受女人青睐的性爱激情流程(图)



  第一,性前的相处。

  女人的前奏,是在想见男人的那一刻,或和男人见面的那一刻起。女人在做爱时,会把白天的情形融入到她的缠绵里。

  假如男人不是和她在偷情而要慌慌张张的结束"战斗"的话,那么,先送花给她吧!没钱买一束,就买一朵吧!见面时给女人一个小礼物;抽点时间,学很多爱情小说里面描述的那样,陪她散散步、聊聊天,给女人一个任何女人都喜欢的深情的拥抱。

  话外音:女人需要这些,没有的话,女人会反感,除非她和这个男人根本是一种"交易"。

  男人们,请用点时间,做爱前和女人浪漫的相处,与她的性幻想产生共振,使她把这一切溶入到和你一起的性爱里。
       


   


性爱养生必知:最受女人青睐的性爱激情流程(图)



  第二,充分的前奏。

  充分的前奏,必须是非常、非常充分的前奏。很多男人一性起就干,女人还没兴奋,他就吐点口水什么的来代替女人的分泌物,女人能不反感吗?

  就算男人可以令她达到性高潮,她仍不会满足,这种高潮没有质量。因为,这只是她肉体本能的高潮,并不能代表她心理的高潮。对女人来说,她的心理高潮,比肉体本能的高潮还重要。(女人的高潮,应该是一种"全高潮",包括"硬件"和"软件",则肉体和心理的高潮。)

  在小说里,经常有男人做爱时,吻遍女人全身的描写。其实,男人并不须要每次做爱时,都吻遍女人的全身,但可以用扶摸她的全身或亲吻她的耳朵特别是吸吮她的耳背来代替。
       


性爱养生必知:最受女人青睐的性爱激情流程(图)



  提示:耳背是女人最敏感的地方之一,女人最容易受语言的挑逗。赞美她吧!哪怕她不太美,也要赞美她。用心的搜罗"中华词典"中所有最美丽的成语,勇敢的用任何最肉麻的词汇去赞美她;不过要注意你的声调,要令她好像处在朦胧的梦中。男人不妨开开玩笑,不要好像士兵操练一样紧绷着脸,令气氛轻松一点吧!

  然后,给她一个深情的吻。(接吻也是一门艺术。为什么很多人喜欢小狗舔自已的手?因为它的舌头是完全放松的。)有些男人吻女人时,舌头是僵硬的,太用力了。用什么力?又不是在进行生死搏斗。试着放松嘴唇与舌头,女人一定会接受一个温暖的而又软绵绵的深吻。
       


性爱养生必知:最受女人青睐的性爱激情流程(图)



  女人的脖子很敏感,用心地抚摸它,然后轻吻它,时间不要太短,或一晃而过。不过,如果是偷情的吻,最好不要吻脖子,那会非常的危险,因为那极容易留下绯红的吻痕——俗称"咖喱鸡",这种东西非常的难于解释。然后,尽可能的吻遍女人的全身,假若双方个人卫生都做得很好的话。这时,男人对女人特别敏感的部位,不妨用点心,互相吻遍对方,包括阴部、会阴和干净的肛门。试着含住你爱人的脚趾,像婴儿吸奶般的吸吮它,效果非常不错。

  男女双方在床上,最好不要说"不"这个字眼,对于对方提出来的新的要求,在尽可能的情况下也要尝试去配合。
       


性爱养生必知:最受女人青睐的性爱激情流程(图)



  第三,用"心"去插入。

  男人可能会觉得奇怪,做爱时用的是阴茎去插入,怎么会是用"心"去插入呢?插入,不是简单的活塞运动,要用男人的"心"去感觉女人的反应,用不同的速度、强度、深浅和位置来配合女人,用你的"心"去感觉女人的心情,令女人和你的激情同步。
       


性爱养生必知:最受女人青睐的性爱激情流程(图)



  第四,充分的后续。

  很多男人完事后,要不像滩"烂泥"般的趴在女人身上打起了大呼噜;要不就一转身,背向女人一个大屁股,然后呼呼的睡去。实际这个时候,女人的感觉还没有完。

  前续有多长,后续有多久。只要你不是有能耐得令女人也呼呼入睡的话,你还要不断的赞美她,抚摸她,全方位的温柔她。

  女人对甜言蜜语,不管真假,都会非常受用。

  话外音:去赞美她吧!没有这一点,就算男人像史泰龙一样的刚勇,你的"小弟弟"像铁棒般的钢硬,如何的强壮耐久,女人都不会达到上述的"全高潮"。女人,除了肉体上的需要,更多的是心灵上的满足。
       


性爱养生必知:最受女人青睐的性爱激情流程(图)



  第五,性后的研究。

  性后,男女双方要相互讨论各自特殊的兴奋点和方式。有的男人对乳房特别的敏感;有的女人对大腿内侧、腰部或脖子特别的敏感,这都要互相交流。有些女人对特别的环境异常的动情。如,朦胧的灯光、特别的香味、男人宽厚而滴汗的胸膛。

  不同的女人对阴部的刺激,感受也不相同。有的女人最兴奋点是在阴蒂上,轻轻揉摸它,在适当的时候去吸舔它。

  大部分女人,最喜欢的姿势还是面对面,这容易和男人耳鬓斯磨,令乳房和男人的胸膛紧密接触,令男女双方皮肤最大面积、最全面的接触,有些男人喜欢女人叫床;有的喜欢女人某个姿势、或某个部位;有些喜欢虐待女人、或被女人虐待。但这一切,要在女人接受的前提下进行。

  有些男人迷恋女人的脚,这时,女人就必须把脚洗干净、修剪好、保养好。男人和女人必须互相了解双方的性嗜好,是变态也好,怪异也好,假若双方都能接受,那就去做吧,没什么大不了的。
       


揭秘:最受女人青睐的性爱激情流程(7)

TAG:

防癌防便秘女人喝酸奶的好处


    1、促进消化

  出现有消化不良的女性,在平时就可以适量的喝点酸奶,它能够促进胃液分泌,从而达到提高食欲以及加强消化的功效。

  2、防癌

  在酸奶中含有大量的乳酸菌,这种物质不仅仅可以维护肠道的正常功能,同时它还具有减少某些致癌物质的功效。它能帮助人体杀灭多种致癌物质,从而达到防癌的功效。

  3、降低胆固醇

  你可能不知道,酸奶还具有降低胆固醇的功效,很多女性进入更年期后就会出现胆固醇过高的情况,这个时候不妨多喝点酸奶,因此来达到降低胆固醇以及预防并发症的功效。

  4、维护肠道菌群

  在我们肠道中寄生着多种细菌,其数量不计其数,但并不是所有的细菌都是有害的。比如益生菌,它就是保护我们肠道健康的其中一种健康菌群,因此在平时要注意多喝酸奶,其中所含有的益生菌等有益菌群可以形成生物屏障,抑制有害菌对肠道的入侵。

  5、防止便秘

  很多女性都存在有便秘的情况,你可能不知道,在女人喝酸奶的好处中,预防便秘就是其中的一种。酸奶通过产生大量的短链脂肪酸,来促进肠道蠕动及菌体大量生长,以此来改变渗透压从而防止便秘。

  6、提高人体免疫

  女性的体质天生就偏弱,如果在后天不进行增强的话,就会导致出现经常生病的情况。这个时候女性可以通过喝酸奶来提高免疫力,因为在酸奶中含有乳酸菌,它可以产生一些增强免疫功能的物质,可以提高人体免疫,防止疾病。

  推荐阅读:

  鲜奶、豆奶、酸奶 该喝哪种奶

  随着人们养生观念的增强,大家越来越注重饮食健康了。而喝奶成了各年龄阶段、各阶层人们的饮食习惯。然而面对市场上琳琅满目的鲜奶、豆奶、酸奶三大样,我们该如何选择呢?这三种奶各有千秋,就看你有什么需要了。

  酸奶什么时候喝最好 午后喝酸奶营养健康抗辐射

  酸奶什么时候喝最好呢?酸奶营养丰富,也还讲究喝的时间。对于那些吃完午餐就坐在电脑前不再活动,容易导致消化不良或脂肪积累的上班族来说,午后喝酸奶非常有益。

  月经期间可以喝酸奶吗

  女性在月经期间也一样属于特殊时期,就和怀孕的时候是一样的,都需要特殊的护理以及注意自己的饮食,很多女性朋友都会问月经期间可以和酸奶吗?下面小编就给大家简单解答一下。
   


防癌防便秘女人喝酸奶的好处

TAG:

功能饮料非补品贪喝会增加中风几率



  日前,某知名维生素功能饮料深陷违规使用添加剂风波。这一消息再次将此前备受争议的功能饮料推向风口浪尖。事实上,在营养专家眼中,功能饮料并非"神品",也并非"补品",只有按需饮用才能达到相应的功能,过量饮用反而可能有害健康。

  功能饮料须按需饮用

  学生考试前、孕妇分娩前来一瓶能量饮料似乎已经成为一种惯例。白领们每天通过饮用维生素饮料来"为自己保持活力与美丽"似乎已成为一种共识。不过,这些与功能性饮料相关的习惯与观念其实并不正确。

  清华大学第一附属医院营养科主任王玉梅表示,对于身体健康的正常人来说,没有体力消耗、不需要补充能量的情况下,喝功能性饮料除了能够解渴外,没有太多实际意义。

  其实,关于功能性饮料,相关法规中有明确的解释与定义。《中国软饮料分类标准》中给功能性饮料下的定义是,通过调整饮料中天然营养素成分和含量比例,以适应某些特殊人群营养需要的饮品,包括运动饮料、营养素饮料和其他特殊用途饮料三大类。

  王玉梅指出,每一种功能饮料都是针对特定人群的,因此在挑选功能性饮料的时候,消费者需要仔细阅读每种饮料上所注明的成分,根据自身特点选择饮料。如在运动消耗较大之后,可以饮用一些运动饮料,其中含有的矿物质可以迅速补充人体因运动而消耗的物质。如果身体没有需要,这类饮料当然也并非人体所需,而且这类饮料并非人人适宜,例如儿童和血压高病人要慎用此类饮料。

  牛磺酸过量影响心脏健康

  不少功能饮料给人留下可以解困解乏的印象。专家指出,在功能饮料中添加一些成分的确可以起到解困解乏和补充体力的作用,如咖啡因和牛磺酸。日前,记者走访京城一些大超市发现,超市货架上的不少维生素饮料、运动饮料等功能饮料中都添加了牛磺酸和咖啡因。

  王玉梅介绍,牛磺酸是一种营养强化剂,又称α-氨基乙磺酸,最早由牛黄中分离出来,是一种含硫的非蛋白氨基酸。牛磺酸的确具备很多好的功效,如抗疲劳、提高免疫力、促进婴幼儿智力发育等。咖啡因则主要起到让神经兴奋的作用。

  不过,牛磺酸和咖啡因的摄入量并非越多越好。记者发现,很多含牛磺酸的功能饮料并没有标明其具体含量。据了解,一般来说,正常人牛磺酸:700~1000毫克,一天1-2次(每天最多可以服用6克)。

  此前,美国底特律亨利福特医院的研究者即发现,高水平的咖啡因和牛磺酸会增加人体血压和心率,影响心脏功能。澳大利亚艾德蕾德医院的研究发现,某品牌功能饮料可使血液黏稠,有可能增加患心脏病和中风的风险。《药物疗法年鉴》(The Annals ofPharmacotherapy)中载有美国韦恩州立大学的研究者对功能饮料(主要是指某品牌能量型饮料)进行的测试:让15名健康成人连续7天每天喝2听功能饮料,结果发现,功能饮料使他们的血压平均升高10毫米汞柱,心率每分钟增加5次。这意味着,对于患高血压病或心律不齐的人来说,该饮料可能并不合适。

  功能饮料混搭酒品藏高风险

  不少功能饮料还是鸡尾酒爱好者的最爱,用各类功能饮料混搭各类酒品做出美味好看的饮品,也是很多酒吧里的畅销品。

  不过,因为功能饮料中可能含有咖啡因,这一做法可能会伤害心脏的健康。

  中国营养协会常务理事、临床营养分会主任李淑媛指出,由于咖啡因有兴奋作用,使得许多人在饮用这类饮料后误以为自己不是很醉,因而过量饮用,等到酒精发挥作用时,身体可能承受不住。

  咖啡因混搭酒精最伤害的依旧是心脏。因为酒精很快被消化系统吸收,接着进入血液循环系统,影响胃肠、心脏、肝脏、肾脏、大脑和内分泌器官的功能,造成体内物质代谢的紊乱,其中受害最严重的是大脑,形成大脑高度抑制。喝咖啡则会使大脑高度兴奋,如果酒和咖啡同时饮用,就会使大脑从极度兴奋转入极度抑制,并刺激血管扩张,加快血液循环,极大地增加心血管的负担。

  美国食品与药物管理局(FDA)就曾发出警告,掺杂咖啡因和酒精的饮品既不安全也不合法,并将此类饮品下架。
   


功能饮料非补品贪喝会增加中风几率

TAG:

性爱新知男人更爱小脚女人

  美国加州大学的一项最新研究却发现,无论在哪个国家,男人的确会对脚小的女性更有好感。

  加州大学洛杉矶分校人类学家进行了一场跨文化研究。他们对伊朗、印度、坦桑尼亚、立陶宛、巴西、俄罗斯、美国、巴布亚新几内亚以及柬埔寨的男性进行了一项测试研究。

  要求他们从5张图片中选取自己最喜欢和最不喜欢的两张。这些图片中的女性除了脚部尺寸有区别之外,其他部分都保持一致,但不能一眼看出图片的明显区别。结果发现,脚最小的女性最被男人喜欢,脚最大的女性最不被男人喜欢。

  对此,研究者在《进化与人类行为》刊文分析,男人喜欢小脚女人,可能是因为小脚跟她们年轻和未曾生育有关。同时,脚小的女人大多身材娇弱,能激发男性保护欲望。

(责任编辑:张阳)


性爱新知男人更爱小脚女人

TAG:男性性心理分析 男性性心理分析 男性性心理需求

盘点:中年男人八大死亡原因排行榜(8)



  1:猝死学名叫心源性猝死。著名特形演员古月、著名相声表演艺术家侯耀文皆因心脏病猝死。
        


   




  2:抑郁症自杀死张国荣(香港歌星)死因:跳楼自杀身亡。他是患了严重的抑郁症,受病情影响而死。抑郁症是一种常见的精神疾病,它不能说明你心胸狭窄,也不能说明你品质低劣或意志薄弱。在抑郁症患者的名单中,有很多历史名人:亚伯拉罕林肯(美国第16任总统)、西奥多罗斯福(美国第32任总统)、文生梵高(荷兰后期印象派画家)、文斯顿邱吉尔(英国首相)。
        


3:癌症病死罗京、傅彪的病逝,再次让癌症成为健康焦点。

        




  4:紧张而死五十岁男人,上有八十岁老父老母,下有等着结婚生孙子的子女。每年北京都有出租车司机趴在方向盘上突然死亡。关键是欠老板五千元"份子钱"。每天睁开眼欠二百元。坏心情是癌魔"向导"。
        




  5:不注意饮食而死五十岁的工作狂,吃饭是一天中最不重要的事。最可以忘的是吃饭。大多数的癌症都不是因一次或几次偶然接触致癌物质引起,而是由于长期的不良生活习惯,生活环境及不合理、不科学的饮食卫生习惯导致的,这其中饮食与癌症的相关性更加显著。
        




  6:睡眠不足而死五十岁的工作狂,有几个十点休息的?一般情况下,人体对睡眠的要求是青壮年一夜睡7小时-9小时,少年幼儿增加1小时-3小时,老年人减少1小时-3小时,这是不同年龄段对睡眠量(时间)的要求。睡眠低于这个大概时间,而且常常感到提不起精神的,是在提示你睡眠不足了。睡眠对人很重要,研究指出:每晚睡眠不足4小时的成年人,其死亡率比每晚能睡七八个小时的人要高180%。而另有研究认为:睡眠不足对健康的危害是迅猛的,睡不够的人衰老速度是正常人的2.5-3倍,危害已经大大超过吸烟。
        




  7:心跳过快忙死快节奏的生活方式,紧张压抑的心情,都会导致无故心动过速与高血压。日本名古屋大学医学部的一位学者发表自己的研究成果,揭示了心跳与寿命的关系。人类一生的心跳次数在安静时为15亿次,考虑到活动的因素,人类一生的心跳次数约为20-23亿次。在哺乳类动物中,不问具体的种类,他们心跳的次数大致都是一个定数。把心跳数与寿命的关系用算式表示为:寿命(分)=20-23亿(次)/每分钟的心跳数。心跳的次数与寿命是成反比例的。总之,一分钟的心跳速度越快,寿命就越短。
        




  8:过激娱乐或锻炼而死亡某单位组织旅游,半路上员工老王因身体不适,独自离团回宾馆休息,没想到两天后被服务员发现死在了宾馆。老王的家人认为旅行社未尽到保证团员人身安全的承诺,和旅行社对簿公堂。还有爬山摔死的,游泳呛死的,歌厅唱死的,找小姐累死的
        


盘点:中年男人八大死亡原因排行榜(8)

TAG: