2012年1月30日星期一

上火分虚实饮食助降火护肤又养身(7)



  从中医的角度解释,"火"分为"实火"和"虚火"。"实火"指的是集体活动过于亢奋,代谢废物产生太多导致排泄不畅,人经常伴有头痛、眼红、便秘、容易流鼻血、皮肤油腻、长出脓包型的痘痘、口气重、爱出汗等现象。


  调节"实火",可以通过"泻火"的方法,如适当食用寒凉的食物,如苦瓜、西瓜、绿豆,配合中医的拔罐、重刮痧、针灸等疗法,可以帮助改善。

  而"虚火"指的是精神损耗太大、营养不良、新陈代谢过慢、机体免疫和自身修复能力下降,有反复溃疡、皮肤干燥但长闷痘、出冷汗、心悸不安、身体潮热却又乏力等现象。

  "虚火"可以通过滋阴的方法,如食用梨、荸荠、枇杷、银耳、百合,配合按摩、轻刮痧等方法来调理。


       


为什么会上火?


  可以从内外因素来解释,外因包括天气炎热,缺水,身体无法及时散热,体温升高而上火;而内因包括压力过大,熬夜,生活不规律,饮食不健康,辛辣肥厚的食物摄入过多,造成了器官代谢失常。

  而皮肤"上火"的主要原因,则是内在生火引起的,大部分情况是"实火"和"虚火"的叠加表现。
       


1、皮肤问题:粗糙油腻,易长密集分布的痤疮,皮肤呈橘皮样


  身体问题:口气重、牙龈肿痛、食欲失常、腹胀便秘

  脾胃上火多因饮食不加节制,常食用高糖高油,辛辣而过烫的食物,造成了消化不良,所以不妨从调节饮食开始。
       




  轻微的脾胃积热时,可能总感到吃不饱,这时候应该吃些消食的食物,如西红柿、枇杷。而绿豆、薏米、山药、风靡、核桃仁都有清胃利湿的作用,可以适当食用。

  温和有效的清洁也很重要,有助改善痘痘。
       


2、皮肤问题:干燥晦暗,嘴唇起皮,容易敏感


  身体问题:口干舌燥,嗓子痛,干咳

  "宁早起,不熬夜"是避免上火的诀窍,饮食方面,青橄榄、罗汉果、胖大海、金银花、麦冬都有清肺热的作用,可用来泡茶;
       




  还可以适量使用冬瓜、鲜藕、丝瓜等时令蔬菜,木耳可吸收肺部的不良杂质,生活在污染环境中的人不妨多吃,梨、猪肝汤也有去肺火的作用。多食用这些凉性蔬菜水果,能有效防上火,而且不用担心有任何副作用,比吃药打针可是好上千万倍喔!
       


3、皮肤问题:发红灼热,口角易长溃疡


  身体问题:烦躁不安、失眠多梦

  心主神,在心的调解下,五脏六腑协调平衡,形成"神气",是一切美容保养的基础。生活节奏过于紧张的情况下易产生"心火旺"的情况。
       


上火分虚实饮食助降火护肤又养身(7)

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