哈佛大学研究揭示：男性长寿的3个秘诀

哈佛大学研究揭示：男性长寿的3个秘诀

　　美国一项长达72年的研究显示，比起出生背景、社会地位或个人财富，男性长寿的秘诀更多在于拥有快乐婚姻、亲密好友和一条宠物犬。

　　婚姻友谊

　　这项“格兰特研究”始于1940年。研究人员随访268名当时身体健康的大学二年级白人男生至今，每两年对他们进行一次评估。

　　结果显示，一个人是否长寿更多地在于幸福程度而非社会地位，与之有关的是情商、人际关系、欢乐、社会联系和心理弹性。

　　研究现阶段负责人、哈佛大学医学院的乔治·瓦扬告诉英国广播公司4台记者，亲密无间的友谊是快乐、长寿生活的关键。31名单身研究对象中，只有4人至今健在；而那些有亲密朋友的研究对象中，超过三分之一仍然健在。

　　瓦扬说，有一个美满的家庭非常重要，对于70岁以上人群，婚姻能带来更多满足感。此外，寻找幸福永远不嫌晚，“你会惊讶地发现，70岁至90岁这一年龄段人群，即便曾经历巨大损失，仍能找到爱情”。

　　宠物助力

　　瓦扬还建议：“如果你想要过得快乐，家中又没有一个6个月大的婴儿供你逗乐，不妨养一条宠物犬。”

　　看来，狗不仅是男人最好的朋友，也可能是长寿秘诀之一。

　　先前研究显示，养宠物犬比宠物猫更能促进身心健康。英国贝尔法斯特女王大学的研究人员发现，宠物犬能帮助主人增强免疫力，抵御疾病侵袭，即便生病后也能更快恢复。遛狗则可以作为日常锻炼，有益健康。

　　此外，饲养宠物犬的人往往血压更低，胆固醇水平更低。

　　后天更重

　　“格兰特研究”还显示，对古稀老人的健康状况和幸福程度而言，50岁时的生活境遇比年轻时候的经历影响更大。

　　能否健康地老去同时受可控和不可控因素影响。一个人无法控制父母的社会背景、早期家庭稳定或者长辈的寿命，但一定能够决定自己是否吸烟、饮酒、锻炼或保持体重稳定。

　　瓦扬说，当年逾80岁，50岁前养成的习惯比基因更能影响生活质量，“优雅、体面地变老的保障，更多在于我们自己，而非主要的基因构成”。

　　令人惊讶的是，年轻时度假质量这种玩乐能力的衡量标志，比经济收入更能预示晚年生活幸福程度。

　　瓦扬坦承，这项研究令他受益匪浅，“给我带来很多希望”.

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