排卵期要注意什么

核心提示：每个女性都知道自己有月经期，也有排卵期，这是周期里比较重要的两个阶段，而且二者之间还有很大关系，只有月经周期足够规律的情况下，排卵期才能稳定，而且基本上排卵质量也会更好些，若月经周期有异常，女性就没办法确认自己正确的排卵日，对备孕会有很大影响。现加上一些特殊情况下会影响到排卵期质量，那排卵期要注意什么才能保证卵子健康。

每个女性都知道自己有月经期，也有排卵期，这是周期里比较重要的两个阶段，而且二者之间还有很大关系，只有月经周期足够规律的情况下，排卵期才能稳定，而且基本上排卵质量也会更好些，若月经周期有异常，女性就没办法确认自己正确的排卵日，对备孕会有很大影响。现加上一些特殊情况下会影响到排卵期质量，那排卵期要注意什么才能保证卵子健康。

如果有备孕计划的女性，确实需要了解排卵期要注意什么，这样才能保证有成熟且质量好的卵子排出，才能保证受精卵至少不会因为卵子不健康而出现问题。在排卵期最重要的是要做到保健工作，比如注意休息，养成早睡早起的习惯，这样才不会出现内分泌紊乱的现象，也就不会影响到排卵质量。当然排卵期的注意事项不止这一点，为了提高备孕率，在排卵期最好不要过于频繁同房，隔日同房是受孕最好的方式。

另外养成锻炼身体的习惯，夫妻双方都要规律做运动，能提高身体抵抗力，同时也能提高排卵功能。通过运动可加大女性身体备注循环，这样对排毒也有好处。若本身抵抗力不太好，体育锻炼更不可少，包括饮食方面也要做好辅助工作，多吃营养含量高的食物，少吃过油过甜的食物，以清淡高营养为主。

其实当女性进入排卵期后，身体的抵抗力本来就会下降，这个时候要注意做好防护措施，通过各种方法进行体质改善，避免有病菌产生，尤其是有生育计划的人更要提高生活质量。若暂时没有生育计划，则要在排卵期做好避孕措施，降低人为伤害。

关于排卵期要注意什么，需要做的事情并不少，不过基本上都是日常生活中本身就会注意的事情：注意个人卫生，每天清水清洁下体，禁止使用任何清洗液，更不要过于频繁冲洗阴道；养成多喝水的习惯，每天饮用足够的水，能减少尿道细菌滋生；勤换内裤，每天换内裤清洗后最好放在阳光处暴晒，这样能杀死可能存在的细菌，做好保健工作；最后就是根据个人需要做好避孕措施，当然有生育计划的人则可以在排卵期提高同房率，当然隔天同房是最好的。

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