坚持不吃晚饭能减肥吗

核心提示：相信每一个女性都想拥有完美的曲线身材，而要想减肥，控制饮食是至关重要的。俗话说的好，民以食为天。因此规律的吃一日三餐是非常关键的，当然晚饭是一天之中的重要一餐。但是在日常生活中有很多的女性朋友为了减肥而不吃晚餐，究竟，坚持不吃晚饭能减肥吗？一起来看下面的介绍。

坚持不吃晚饭能减肥吗？相信每一个女性都想拥有完美的曲线身材，而要想减肥，控制饮食是至关重要的。俗话说的好，民以食为天。规律的吃一日三餐是非常关键的，当然晚饭是一天之中的重要一餐。有人把自己的肥胖归罪于晚饭，因此在日常生活中有很多的女性朋友为了减肥而不吃晚餐，究竟，坚持不吃晚饭能减肥吗？一起来看下面的介绍。

坚持不吃晚饭能减肥吗

据实践表明，坚持不吃晚饭能减肥，因为这样可以减少热量摄入，从而对减肥有积极作用，但是不吃晚饭以求能减肥，这样的做法是不可取的，这是由于如果坚持不吃晚餐，会给大家的身体健康带来比较大的伤害。

１、得胃病：大家都知道，午饭到晚饭之间时间长达五个小时，如果减肥者选择不吃晚餐，这样就会导致胃部空闲时间将长达十几个小时，而胃酸腐蚀胃黏膜长时间存在，轻才会引起胃黏膜溃疡，重者有可能会引起胃穿孔、胃癌！

２、营养不平衡：坚持不吃晚饭还有可能会导致营养不均衡，众所周知，饮食就是为了让我们的机体得到充分的营养，而营养充足则机体才可以有效的抵抗疾病的能力强，而且代谢能力也会越来越旺盛，如果减肥者过分强调不吃晚饭，久而久之会让机体将得不到充分的营养补充，慢慢地就会引起营养缺失，出现免疫力下降的情况。

３、午饭会多吃：如果大家总是不吃晚饭，那么就会导致在吃午餐的时候吃下更多的食物，需要大家注意的是，这往往给胃增加工作量，而正常的工作时间却在慢慢地腐蚀自身，因此就会加重胃损害，甚至让体重进一步增加。

坚持不吃晚饭能减肥吗？综上所述，坚持不吃晚饭能减肥，但是并不建议大家通过这种方法来达到减肥的目的，要想减肥，一定要选择科学健康的方法，一是饮食要规范，每餐定量，尽量的不要吃热量高的食物，但也要注意营养均衡，才可以在减肥的同时，不伤害身体健康，再就是，还要合理的运动，控制饮食与运动相结合，往往会达到比较理想的减肥效果。

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