如何快速消水肿

核心提示：肥胖不仅仅只有实胖，还有虚胖类型，包括水肿型肥胖等。水肿是一种身体症状表现，症状有轻有重，都是由于体内水分潴留过多引起，全身发生水肿后，整个人看起来胖胖的，但实际体重并没有那么重，不管重不重，外形上看起来胖胖的就让人不能接受，所以想快速消水肿，这样能让自己体型更完美一些。

肥胖不仅仅只有实胖，还有虚胖类型，包括水肿型肥胖等。水肿是一种身体症状表现，症状有轻有重，都是由于体内水分潴留过多引起，全身发生水肿后，整个人看起来胖胖的，但实际体重并没有那么重，不管重不重，外形上看起来胖胖的就让人不能接受，所以想快速消水肿，这样能让自己体型更完美一些。

如何快速消水肿，方法是要讲究一下的，如果方法不对反而会增加消水肿的难度。那要如何做？

1、先从饮食方面做起，每天饮食绝对要以清淡为主，拒绝吃过盐，盐中含有纳，这种成分会阻碍体内水分排出速度，从而容易引起水肿，尤其本身已经存在水肿问题就更不要吃太多盐，只会让自己越来越肿。除此之外，每天多喝水，不要以为水肿就不能喝水了，喝水的目的是加快排尿速度，从而将体内潴留的水分一起带出。食物方面可吃类似于冬瓜这种能促进排尿的食材，可促进钠盐代谢，对消除水肿是有帮助的。

2、多参与运动绝对是快速消水肿最佳选择，运动过程中能提高备注循环，而且可加快水分排泄，排尿排汗都是释放体内水分最佳方式，如果每天坚持30-60分钟运动锻炼，身体一定会出汗，那体内水分一定会被排出，所以快速消水肿运动不可缺。

3、每天睡前避免喝太多水，最好在睡前两小时都不要有喝水行为，对预防水肿是有帮助的。晚上睡觉前用热水泡泡脚同样能加快血液循环，对消除改善水肿有辅助作用。

4、适当对身体进行按摩，按摩的目的是疏通淋巴，加快淋巴排毒功能，同样在按摩时也能加快血液循环，尤其对锁骨、腋窝、腹股沟这些位置，利用一定力度刺激按摩，能改善水肿症状。

关于如何快速消水肿，上述内容中介绍了一些方法，这些方法只针对生理性水肿起作用，如果是由于肾脏功能有异常引起的水肿，可能需要就医检查先恢复肾脏功能健康才有机会消除水肿。

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