有事没事吃点维C？关于补维C的3个误区要了解，很多人吃错了

核心提示：维生素C是我们每个人体内都不可缺少的。很多人日常都喜欢补充维C，但是关于维C，其实有很多误区，在补维C之前，请先看看这篇文章。

维生素C真的能提高免疫力吗？

答案是可以！白细胞内含有很丰富的维生素C。当身体发生感染的时候，白细胞内的维生素C含量会急剧的减少，并且维生素C还可以增强中性粒细胞的趋化性和变形能力，提高杀菌能力。

补充维生素C要避开3个误区

1.维C不能治疗口腔溃疡

很多人长期受到口腔溃疡的困扰，这些人将维C当成救命稻草一般的。在出现口腔溃疡的时候会服用维C，有些人还会直接将维C涂抹在患处。其实这么做是没有效果的，维C除了有抗氧化的作用以外，对于溃疡是不存在治疗效果的，将维C涂抹在患处还会出现很严重的疼痛感。发生溃疡和上火、免疫等一系列的因素密切的相关，提醒大家不要妄图靠补充维C来治疗溃疡。

2.吃维C不一定可以美白

相信大家都听说过维C美白的说法，靠补充维C来美白的话，效果不会很理想。虽说维C可以阻断黑色素的形成，但是摄入维C可以被身体吸收的量是很少的，长期服用维生素C的话还可能会导致贫血、腹泻等一些不良的反应。想要美白的话千万别单单只靠服用维C，在生活中做好防晒好好护肤才是正确的做法。

3.维C不是越贵越好

在市面上维C的价格也是参差不齐的，很多人都会有一个想法那就是买东西肯定是贵的好。但是维生素C的话，完全没有必要买贵的。有些维生素C一瓶的价格会在百元左右，它的效果和几块钱的完全是一样的。买这个价格的维生素C，完全是在缴智商税，几块钱的维C才是国药准字号的。

补充维C还需要注意这几件事情

1.空腹的时候补充维C是最合适的，因为维C的分子结构比较小。很容易被身体所吸收，在空腹的时候食用，可以避免维C内的营养流失。

2.使用维C泡腾片的时候，要注意不要用热水冲泡。热水会导致维C内的营养被损耗，过分的氧化分解之后会失去本身的药效。最好是使用40度左右的温水冲泡为好。

3.喝维C泡腾片要注意泡完之后尽快的喝完，因为在空气中暴露过久会损耗掉维C的含量。

4.其实我们靠日常的饮食完全可以补充身体所需的维生素C，没有必要去特地食用片剂等补充。在日常生活中最好的维C来源就是新鲜的水果蔬菜，可以多吃一些！

原文转载：http://health.shaoqun.com/a/199086.html

跨境电商：https://www.ikjzd.com/

蜜芽宝贝：https://www.ikjzd.com/w/1320

002315焦点科技：https://www.ikjzd.com/w/1831

核心提示：维生素C是我们每个人体内都不可缺少的。很多人日常都喜欢补充维C，但是关于维C，其实有很多误区，在补维C之前，请先看看这篇文章。 维生素C真的能提高免疫力吗？答案是可以！白细胞内含有很丰富的维生素C。当身体发生感染的时候，白细胞内的维生素C含量会急剧的减少，并且维生素C还可以增强中性粒细胞的趋化性和变形能力，提高杀菌能力。补充维生素C要避开3个误区1.维C不能治疗口腔溃疡很多人长期受到口腔
环球华网：https://www.ikjzd.com/w/1063
wangwei：https://www.ikjzd.com/w/1744
锦桥纺织网：https://www.ikjzd.com/w/2469
火热爆款玩具专利大检索，快来看你的产品在里面吗？：https://www.ikjzd.com/home/110241
新手课堂 ｜让你5分钟搞懂亚马逊Listing页面！：https://www.ikjzd.com/home/18367
重磅利好！2019年1月1日起，中澳双方互免关税！ ：https://www.ikjzd.com/home/10731