女人在这6个时期要补血

女人在这6个时期要补血

　　女性因为特殊的生理原因，很容易贫血，因此，补血是女人一生都要注意的问题。而在下面这几个特殊时期更是尤其要注意补血。

　　幼儿期

　　幼儿贫血，是一种很常见的症状，贫血的幼儿，常常会有食欲不振、恶心腹胀、精神颓靡、情绪激动、注意力不集中等症状，容易使孩子不长个子，智力也跟不上。针对幼儿贫血，婴儿期喂养应该以母乳为主，家长还应注重膳食上的营养。

　　月经期

　　如果把女人一生的经血组合起来，那将会是个"血流成河"的局面。经期流血，对女人来说，是一种损伤，常常会令女性出现脸色苍白、头晕乏力、精神颓靡、办事效率低下等症状。经期补血，建议喝点用生姜、红枣、红糖熬制热饮喝下。

　　怀孕期

　　怀孕时期，不仅女人需要补血，婴儿也需要补血，所以这个时期女人应该补足气血，否则如果孕妇身体缺铁，不仅会导致胎儿身体发育迟缓，还有可能会引起早产！孕期妈妈补血，多从食物上着手，通过使用动物肝脏、肉类等食物进行补血，保证膳食均衡。

　　哺乳期

　　哺乳期的女性需要喂奶，而乳汁又是来源于血液的，如果产妇血不够了，不仅自身会贫血，而且还会导致奶水不足，或者奶水中铁含量不足，降低宝宝的口粮营养度。哺乳期补血，推荐产妇服用参须蒸乌鸡、猪脊骨鸭血汤。

　　更年期

　　更年期间，由于雌激素水平失衡，身体机能容易发生紊乱，从而通常会出现失眠心烦、心悸胸闷、健忘、盗汗等更年期症状。要缓解更年期症状，补气、补血要两头抓，通过食物来补血，同时还应注意情绪管理，不要老生闷气。

　　老年期