在怀孕的早期吃什么？看看医生怎么说

女性怀孕初期吃什么？很多女性在怀孕后都会找到补充营养的方法，所以在怀孕初期吃什么已经成为很多孕妇头疼的问题。

女性怀孕初期吃什么？

芒果。

芒果具有止吐作用。孕妇在怀孕初期适当吃芒果可以减轻怀孕反应。

莲藕。

研究发现，怀孕初期吃一些莲藕具有镇静和消除食物的作用，莲藕的营养也相当丰富，有助于保证优生学和优生学。

海带。

海带富含氨基酸、维生素、无机盐、碘等有益健康的元素。对于孕妇来说，多吃海带来保持雌激素水平。对调节内分泌有很大帮助。

柿子。

研究发现，孕早期适当食用柿子有助于预防妊娠高压综合征。同时，柿子收敛性强，吃多了容易便秘。

真菌。

黑木耳富含铁，有助于孕妇预防缺铁性贫血，有益气润肺、止血的效果。黑木耳又称血液清洁剂，所以在怀孕初期吃一些黑木耳也有很多好处。

核桃仁。

核桃富含蛋白质、维生素e、饱和脂肪酸、矿物质等。有健脑、养肝、补肾等效果。研究发现，怀孕怀孕期间吃核桃仁会促进胎儿骨骼的发育，预防妊娠和高血压对促进优生和优生有良好的保健作用。

大蒜。

许多人认为大蒜只是一种辛辣的食物，没有其他效果。其实大蒜营养丰富，特别是消炎杀菌丰富，减少血脂。对铅中毒的预防和关节炎的预防有很大帮助。怀孕期间吃大蒜对母亲的身心健康有帮助。

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