林大叔，今年70多了，平日里身体一直不错，很少生病。
但是最近一段时间，却总是感觉头晕，林大叔有点不放心，便去医院检查了一下，被诊断为：营养不良，体重过低。
林大叔表示很不解，问医生，自己平时明明吃的都挺正常的，为什么会出现这种情况。
其实，生活中有很多老人都出现了和林大叔相同的状况，这些人里多数都认为，老年人瘦了才健康。所以，饮食上都偏素，以粗茶淡饭为主，最终出现了这种情况。
老年人太瘦，不利于健康
事实上，对于老年人来说，体型太瘦 ，对健康反而是不利的，很容易出现肌少症。
何为肌少症呢？
简单来说就是随着年龄增长，自身肌肉量逐渐减少、肌肉力量下降和躯体功能减退的一种老年综合症。据相关数据显示，在全球范围内患病人数约5000万，预计到2050年，人数可飙升至5亿。此病在老年人群当中非常多见，尤其是年龄超过50岁的人群，男性发病率高于女性，中国西部地区高于东部地区。
发病后，患者常出现四肢纤细、日常动作无力、容易跌倒、行走困难、步态缓慢等症状。如没有及时处理，可带来多种严重后果。
比如因肌肉力量下降，导致活动能力下降，易摔倒引发意外；而当骨骼肌减少时，还会出现营养不良，内分泌代谢异常，提升肺炎、肿瘤等疾病的发病风险；而老年人又通常伴有糖尿病、心力衰竭等慢性病，肌少症要是没有及时干预还会增加其预后不良。
可见，"老来瘦"对于老年人的身体健康来说，可能并不是一件好事。
这样的体重才健康，你达标没？
过瘦、过胖对老年人健康来说都不利，那最合适的体重是多少呢？一项历时73年的研究给出了答案。
近日，知名医学期刊《流行病学年鉴》上刊登了一项涉及4576名参与者的研究，在考虑到性别、病史、生活习性等差异后，随访73年，最终发现：年轻的时候如能维持正常的体重，年老时体型微胖的人死亡率更低！
也就是说，"微胖"对于老年人才是一种比较适合且健康的状态！
那具体怎么衡量呢？
目前对于体重标准多采用身体质量指数(BMI)来判断。
它的计算公式为：BMI=体重(千克)/身高的平方(米)2。
对于老年人来说，随着年龄增长，脊柱弯曲变形，所以身高会有所下降，同时体内脂肪组织增加，所以对比成年人，BMI数值也应相应性升高。从降低营养不良、死亡风险的角度来看，老年人BMI尽量别低于20 kg/m2（成人BMI＜18.5 kg/m2），最高不超26.9 kg/m2。<.............
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