DIY中药膳食茶饮减肥冬日减肥燃脂又暖胃【9】

DIY中药膳食茶饮减肥冬日减肥燃脂又暖胃【9】

　　很多MM都认为中药膳食只有进补的作用，不但不能减掉身体的脂肪，还会让你的脂肪和肥肉更多的堆积下来，所以完全没有考虑过膳食这方面。其实不然喔。找对合适的中药药方，DIY属于你自己的中药药膳，不但能够轻松减肥，还能在减肥的过程中调理好身体，绝对是MM减肥的一大好选择喔！快跟着爱美网小编来看看吧。

　　◆ 中药减肥

　　▌荷叶莲藕炒豆芽

　　荷叶莲藕炒豆芽轻身消肿　　

　　原料：荷叶200克，水莲子50克，绿豆芽150克，莲藕100克，花生油适量，食盐、味精、水淀粉各少许。

　　制法：

　　(1)取莲子、荷叶加清水适量，文火煎汤后暂置一旁备用。

　　(2)将鲜藕切成细丝，用素油煸炒至七成熟。

　　(3)加入熟透的莲子和洗净的绿豆芽。

　　(4)将先煎出的汤烧上，加适量的食盐、味精、用水淀粉勾芡，盛出装盘即可食用。

　　功效：莲子具有养肾补脾，养心养神功效；荷叶升发清阳；绿豆芽清热解毒。因此常吃此菜菜可健脾利湿、轻身消肿。

　　禁忌：炒菜时不可加酱油。

　　▌怪味海带

　　怪味海带利水消肿　

　　原料：海带、红小豆、萝卜、山楂、甜叶菊甙粉各适量。

　　做法：

　　(1)隔天先将海带用水泡24小时，中间要换两次水。洗净后切丝沥干。

　　(2)将红小豆、萝卜、山楂加水及甜叶菊甙粉煮沸半小时，捞去豆、萝卜、山楂。

　　(3)将海带放入锅内，焖至汁尽海带糜烂，起锅晾干即可食用。

　　功效：具有利水、消肿、减肥之效。

　　▌翡翠紫衣

　　莴苣250克，马齿苋150克，食盐、味精、料酒适量。

　　将莴苣剥皮洗净，切成小片，马齿苋洗净切段，加入少许食盐，搅拌均匀去汁，把调料放入拌匀即可。

　　清热、利湿、减肥，可生食或佐餐，实为色香味俱全的减肥佳品。

　　▌参芪鸡丝冬瓜汤

　　鸡脯肉200克，切丝，党参、黄芪各5克，冬瓜片200克，盐、味精、料酒适量。

　　将鸡脯肉、党参、黄芪同放在沙锅中，加水500克，小火炖至8成熟，氽入冬瓜片200克，调加盐、味精、料酒适量，

　　冬瓜熟透即可。

　　党参、黄芪、鸡肉补中益气，冬瓜健脾利湿、消肿轻身。四物配合，共奏健脾补气、轻身减肥之功效。对倦怠、嗜睡、食少、溏便、四肢浮肿、头面虚胖者尤为适宜。

　　◆ 中药减肥

　　▌泽泻槐角茶

　　泽泻20克，白术15克，首乌30克，槐角20克，冬瓜皮20克，山楂15克，绿茶适量。

　　上药加水1000毫升，急火煎至滚开后15分钟，去渣取汁，加入绿茶冲泡。

　　消脂减肥，健脾化湿，且能益精、凉血、醒神。适用于肥胖病人饮用。

　　餐后代茶饮，不可饮隔夜茶。

　　▌三花茶

　　材料：玫瑰、茉莉花、枳壳、川芎、荷叶各三钱，水2500毫升。

　　做法：将所有材料用开水冲泡即可。

　　效果：玫瑰花有放松神经，调节睡眠的功效。而茉莉花则调整肠胃通便的作用。这道中药减肥茶有瘦身、提气、减压的作用。

　　▌七叶胆杜仲茶

　　材料：七叶胆5钱，杜仲5前，水1000毫升。

　　做法：将所有材料用1000毫升会煎煮20分钟。日常饮用即可。

　　效果：七叶胆有调节血压、降血脂、减肥的功效。而杜仲利尿、消除浮肿。两者配合减肥效果更好，尤其适合水肿型的肥胖者。

　　▌荷叶山楂茶

　　材料：干荷叶3钱，山楂2前，薏苡仁3钱，陈皮2钱，白术1钱，茯苓2钱。

　　做法：将所有材料用水煎煮半小时。然后代茶饮即可。每天喝一次。

　　效果：干荷叶有吸油去脂的效果，最适合用于减肥。山楂有促进消化和肠胃蠕动的作用。而薏苡仁有理气行水，降脂化浊的作用。这款中药减肥茶适合痰湿、水肿型肥胖者饮用。

　　▌荷叶普洱茶

　　材料：干荷叶3钱，普洱茶1钱。

　　做法：将荷叶用水煎服半小时，然后放入茶叶，再煎5分钟。每天喝一次即可。

　　效果：普洱有刮油去脂的功效，而干荷叶有消脂的功效。这款茶饮有健脾消食、清热凉血的功效。水肿型肥胖的不妨试试。

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