2012年12月29日星期六

DIY中药膳食茶饮减肥冬日减肥燃脂又暖胃【9】

DIY中药膳食茶饮减肥冬日减肥燃脂又暖胃【9】

 DIY中药膳食茶饮减肥 秋冬减肥燃脂又暖胃

  很多MM都认为中药膳食只有进补的作用,不但不能减掉身体的脂肪,还会让你的脂肪和肥肉更多的堆积下来,所以完全没有考虑过膳食这方面。其实不然喔。找对合适的中药药方,DIY属于你自己的中药药膳,不但能够轻松减肥,还能在减肥的过程中调理好身体,绝对是MM减肥的一大好选择喔!快跟着爱美网小编来看看吧。

  ◆ 中药减肥

  ▌荷叶莲藕炒豆芽

  荷叶莲藕炒豆芽轻身消肿  

  原料:荷叶200克,水莲子50克,绿豆芽150克,莲藕100克,花生油适量,食盐、味精、水淀粉各少许。

 DIY中药膳食茶饮减肥 秋冬减肥燃脂又暖胃

  制法:

  (1)取莲子、荷叶加清水适量,文火煎汤后暂置一旁备用。

  (2)将鲜藕切成细丝,用素油煸炒至七成熟。

  (3)加入熟透的莲子和洗净的绿豆芽。

  (4)将先煎出的汤烧上,加适量的食盐、味精、用水淀粉勾芡,盛出装盘即可食用。

  功效:莲子具有养肾补脾,养心养神功效;荷叶升发清阳;绿豆芽清热解毒。因此常吃此菜菜可健脾利湿、轻身消肿。

  禁忌:炒菜时不可加酱油。


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  ▌怪味海带

  怪味海带利水消肿 

  原料:海带、红小豆、萝卜、山楂、甜叶菊甙粉各适量。

  做法:

  (1)隔天先将海带用水泡24小时,中间要换两次水。洗净后切丝沥干。

  (2)将红小豆、萝卜、山楂加水及甜叶菊甙粉煮沸半小时,捞去豆、萝卜、山楂。

  (3)将海带放入锅内,焖至汁尽海带糜烂,起锅晾干即可食用。

  功效:具有利水、消肿、减肥之效。


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  ▌翡翠紫衣

  莴苣250克,马齿苋150克,食盐、味精、料酒适量。

  将莴苣剥皮洗净,切成小片,马齿苋洗净切段,加入少许食盐,搅拌均匀去汁,把调料放入拌匀即可。

  清热、利湿、减肥,可生食或佐餐,实为色香味俱全的减肥佳品。


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  ▌参芪鸡丝冬瓜汤

  鸡脯肉200克,切丝,党参、黄芪各5克,冬瓜片200克,盐、味精、料酒适量。

  将鸡脯肉、党参、黄芪同放在沙锅中,加水500克,小火炖至8成熟,氽入冬瓜片200克,调加盐、味精、料酒适量,

  冬瓜熟透即可。

  党参、黄芪、鸡肉补中益气,冬瓜健脾利湿、消肿轻身。四物配合,共奏健脾补气、轻身减肥之功效。对倦怠、嗜睡、食少、溏便、四肢浮肿、头面虚胖者尤为适宜。


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  ◆ 中药减肥

  ▌泽泻槐角茶

  泽泻20克,白术15克,首乌30克,槐角20克,冬瓜皮20克,山楂15克,绿茶适量。

  上药加水1000毫升,急火煎至滚开后15分钟,去渣取汁,加入绿茶冲泡。

  消脂减肥,健脾化湿,且能益精、凉血、醒神。适用于肥胖病人饮用。

  餐后代茶饮,不可饮隔夜茶。


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  ▌三花茶

  材料:玫瑰、茉莉花、枳壳、川芎、荷叶各三钱,水2500毫升。

  做法:将所有材料用开水冲泡即可。

  效果:玫瑰花有放松神经,调节睡眠的功效。而茉莉花则调整肠胃通便的作用。这道中药减肥茶有瘦身、提气、减压的作用。


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  ▌七叶胆杜仲茶

  材料:七叶胆5钱,杜仲5前,水1000毫升。

  做法:将所有材料用1000毫升会煎煮20分钟。日常饮用即可。

  效果:七叶胆有调节血压、降血脂、减肥的功效。而杜仲利尿、消除浮肿。两者配合减肥效果更好,尤其适合水肿型的肥胖者。


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  ▌荷叶山楂茶

  材料:干荷叶3钱,山楂2前,薏苡仁3钱,陈皮2钱,白术1钱,茯苓2钱。

  做法:将所有材料用水煎煮半小时。然后代茶饮即可。每天喝一次。

  效果:干荷叶有吸油去脂的效果,最适合用于减肥。山楂有促进消化和肠胃蠕动的作用。而薏苡仁有理气行水,降脂化浊的作用。这款中药减肥茶适合痰湿、水肿型肥胖者饮用。


 DIY中药膳食茶饮减肥 秋冬减肥燃脂又暖胃

  ▌荷叶普洱茶

  材料:干荷叶3钱,普洱茶1钱。

  做法:将荷叶用水煎服半小时,然后放入茶叶,再煎5分钟。每天喝一次即可。

  效果:普洱有刮油去脂的功效,而干荷叶有消脂的功效。这款茶饮有健脾消食、清热凉血的功效。水肿型肥胖的不妨试试。


TAG:茶饮 中药 健脾利湿 膳食 槐角 中药减肥 DIY 减肥效果 美食 先煎

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