胃食管反流苦不堪言！远离三类食物，不让胃再受累

核心提示：胃食管反流会导致很多并发症，比如影响到食管健康、胃部幽门螺杆菌感染等。严格控制饮食可以缓解胃食管反流疾病，例如以下几种食物，胃食管反流患者最好是忌口。

随着人们的生活水平提高，食品也越来越多样化，很多人为了追求口感和便捷，会吃一些不太健康的食物，导致胃病，而胃食管反流是一种比较严重的胃病之一，一旦患上胃食管反流，饮食上一定要格外注意。

胃食管反流会导致很多并发症，比如影响到食管健康、胃部幽门螺杆菌感染等。严格控制饮食可以缓解胃食管反流疾病，例如以下几种食物，胃食管反流患者最好是忌口。

第一种：油腻食物

油腻食物不仅不利于胃部消化，食用油腻食物会导致胃部的动力下降，造成胃食管反流现象。而且，油腻食物还会刺激胆囊，让胆囊释放激素过程变缓慢，从而降低了食管括约肌动力，很容易产生反流现象。所以胃食管反流患者最好是不吃油腻食物。

第二种：酸性食物

酸性食物是胃食管反流患者的大忌，因为胃食管反流患者对于酸性食物的敏感度比正常人要严重，一点点的酸性食物，都会刺激到胃食管反流患者的胃，即使正常人感觉不到的酸度，对于胃食管反流患者来说也是非常危险的。酸性会刺激胃酸的分泌，导致胃部产生痉挛，从而引发胃食管反流现象。

第三种：刺激性食物

胃食管反流患者的饮食要清淡，一旦摄入刺激性食物，都会造成反流现象，这种刺激性食物包括太辣的食物、凉性食物、咖啡、碳酸饮料......这些食物都是要减少食用的。

胃食管反流患者的肠胃比普通人要更加敏感，所以不能有一点点的刺激。一旦食用以上禁忌食物，都可能导致胃食管反流现象加重，所以胃食管反流患者一定要严格控制饮食，在治疗过程中，食物要尽量清淡，多吃健康食物。

而除了饮食之外，有些生活习惯，也会引起或加重胃食管反流现象，不良的生活习惯对胃部的伤害也很大，所以在日常生活中我们也需要注意一些生活细节，具体如下：

第一：戒烟、戒酒

吸烟和喝酒对胃部的刺激都非常大，如果一旦患上胃食管反流，就要立刻戒烟戒酒，因为烟酒会刺激胃部，导致胃部血液供氧不足，从而产生痉挛，严重的还会导致胃出血的现象。

第二：吃东西不要过快

很多人在吃饭的时候都喜欢狼吞虎咽，这其实是一种非常伤胃的习惯。长期进食过快，很容易诱发胃食管反流，所以我们在平常吃饭的时候，可以尽量拉长用餐时间，做到少食多餐，细嚼慢咽。这样对胃部有一定的保养作用。

第三：不要睡前进食

部分胃食管反流患者，都有晚上吃夜宵的习惯。夜宵会加重我们的肠胃工作力度，造成胃部长时间工作，导致疲劳，而且吃夜宵时，胃不好的人胃动力也不足，很容易导致积食，所以胃食管反流患者一定要注意不要睡前进食。

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