三人行，必有一个人要减肥。
根据最新相关报告显示，我国约有一半的成年人存在超重或肥胖的情况。但是尽管全世界的肥胖率都在上升，但是有个国家却能独善其身，那就是日本。
据世界卫生组织表示，日本的肥胖率只有4%，远低于美国、新西兰的32.4%和30.7%。但是相比于欧美国家的人群来说，日本真的可以算得上是最不喜欢运动的国家之一，但是为何他们的肥胖率还如此低呢？
曾经从日本回来的小婷这样说，在日本几乎看不到胖的人。这其中和他们的饮食喜欢有很大的关系，相比于其他国家的人来说，日本吃的真的非常的健康。
但是仅仅通过饮食，就是日本人不肥胖的主要原因吗？真相或许没你想的那么简单。
一、日本没胖子，是有原因的
不可否认，日本人在饮食上非常的健康，他们信奉一条原则"美味不可掩盖食材本身的味道"，所以他们更喜欢生食或者蒸煮等烹饪方式，饮食多偏清淡、热量低，不易发胖。
他们很注重食材搭配，每天吃的食材就有30多种，鱼、肉、蔬菜、豆类、水果和米、面可能都有涉及，营养也十分均衡，因为吃的种类比较多，这也就间接导致了他们每份食物的分量就会变得很少，某种程度上来说降低了他们的饮食摄入量。
但是如果你认为日本人是因为饮食就没胖子，那你就大错特错了。
诚然，日本人讨厌运动，但是从运动量来说，他们不一定少。
日本国家虽然不大，但是人口密度很高，各个社区之间的设施也比较完善，去超市、上学、小门诊等大多在半小时以内，因此他们的日常出行一般会选择走路或者骑自行车，据相关数据统计，日本是人均拥有自行车最多的国家。
而骑车和走路所消耗的热量，不一定比每天花上半个小时去健身房运动的人少。
此外，日本没有胖子有部分原因是来自政府的推动。一般在减肥大业上，都是自身的事情，而日本为了管控腰围，甚至还出了相关法律。日本政府规定企业必须对40-75岁的员工1年进行1次腰围检查，男性需<90cm，女性需<85cm，一旦超标必须检测血压、血糖、血脂等数值，要有某项结果不达标，个人会被列为代谢综合征危险人群，企业也要接收政府的罚款，双重压力下想胖都不敢胖了。
所以，日本人为啥不胖？这些就是原因！
简单来说，就是注意饮食、运动，再加上政府的推动等共同促进了瘦身大计，所以别再说什么日本没胖子都是饮食的原因了。
二、肥胖的危害多到你想不到
这几年，生活水平上来了，肥胖的人越来越多，根据《新西兰医学杂志》发布的一则最新数据显示：2015年全球因肥胖致死的病例比1990年提升了快30%，从1990年的10万人中有50人因肥胖而死，到2015年，这数值升到54人。
可见，肥胖是不可忽视的健康问题，但它所带来的危害远远超乎你的想象。
在大多人心中，过度肥胖最大的问题是引发心脑血管疾病，但是你不知道的是太胖还会影响激素分泌异常，导致相应的功能及代谢紊乱，如女性过度肥胖可因卵巢机能障碍、月经紊乱和不孕；而男性可因雄激素减少、雌激素增多出现性欲减退、阳痿、轻度性功能低下等表现。
不仅如此，体重超标太多很容易导致甘油三酯在肝脏中蓄积，从而.............
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