吃菜能抗癌？研究显示，蔬菜的好处不止这个

核心提示：蔬菜的食用量不足，是造成疾病和过早死亡的主要饮食因素之一。

蔬菜的食用量不足，是造成疾病和过早死亡的主要饮食因素之一。然而，根据美国疾病控制与预防中心的数据显示，只有十分之一的成年人摄入了足够的水果或蔬菜。每一个挑食的人，都会被妈妈叮嘱"不能只吃肉，要多吃蔬菜"，出于促进身体健康方面考虑，总不免被要求多吃蔬菜，却不知道都有些什么好处，今天小编就来给大家一一盘点。

好处一：增加蔬菜的摄入可降低心血管疾病的发病和死亡风险，富含蔬菜的饮食有助于降低患多种慢性疾病的风险。每增加80g/d蔬菜的摄入，心血管疾病的发病风险降低13%。

好处二：增加蔬菜摄入总量及十字花科蔬菜和绿色叶菜摄人量可降低肺癌的发病风险，可降低食管鳞(腺)癌、结肠癌的发病风.............

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